БЕЗПЛАТНО 7-дневно ръководство за приготвяне на храна!

Моята добра приятелка Рейчъл от Killin It Keto наскоро пусна чисто ново ръководство за кетогени, наречено 21-дневно предизвикателство за отслабване с кетогенна диета, а тази рецепта за хрупкав пушен червен пипер е една от любимите ми рецепти в книгата.

21-дневна

* Моля, обърнете внимание *, въпреки че тази рецепта съдържа партньорски връзки, всички мнения са мои. Ако закупите тази книга, ще получа малка комисионна без допълнителни разходи за вас. Ако искате да подкрепите FatForWeightLoss и търсите да закупите това фантастично ръководство, тогава помислете за използването на връзките в тази рецепта.

Тази рецепта за барабан е идеална за онези забързани седмици, когато търсите нещо лесно с минимално почистване. Пушеният червен пипер и лют червен пипер правят хубав удар на тези бутчета. Рейчъл обикновено ги сдвоява със снопчета аспержи, обвити с бекон, или спанак и артишок с бавен крем.

Наскоро имах Рейчъл в подкаста. Тя е толкова приземена душа и е истинско удоволствие да разговаряте. Толкова съм смирен, че мога да публикувам тази рецепта от нейната книга. Можете да чуете нашия разговор по-долу:


21-дневното предизвикателство за отслабване с кетогенна диета

Рейчъл Грегъри е сертифициран специалист по хранене, атлетичен треньор, треньор по сила и кондиция и автор на книгата за 21-дневно предизвикателство за отслабване с кетогенна диета. Тя получи магистърска степен по физиология на храненето и упражненията от университета Джеймс Мадисън и бакалавърска степен по спортна медицина от университета в Маями.

Рейчъл има богат опит в науката и приложението на кетогенната диета за отслабване, ефективност и цялостно здраве. Тя завърши първото по рода си клинично изпитване върху хора, разглеждащо ефектите от кетогенната диета при спортисти на Crossfit, което е публикувано в International Journal of Sports and Exercise Medicine. Рейчъл представи своите изследвания на национални конференции и работи в тясно сътрудничество с няколко лекари и учени, специализирани в нисковъглехидратния, кетогенен начин на живот.

Рейчъл е основател и главен изпълнителен директор на Killin It Keto, LLC и създател на 21-дневното кето предизвикателство. Тя е работила с различни хора през цялата си кариера, която включва колегиални спортисти от дивизия I, звезди от WNBA и някои от най-добрите културисти в света. Тя има страст към образованието на тези, които се интересуват от оптимизиране на тяхното физическо и психическо благосъстояние, като същевременно подобрява дългосрочните здравни цели.