храносмилателни

По-високият ИТМ се свързва с няколко различни вида храносмилателни симптоми, но повечето хора са склонни да приемат, че или теглото само по себе си причинява храносмилателни проблеми, или че основната причина и за двете е лошата диета.

Но теглото очевидно не е единствената причина за стомашно-чревни проблеми (много от слабите хора ги имат) и симптомите на червата всъщност могат да имат причини, които може да пропуснете, ако разглеждате само въпроси като „какви храни дразнят червата?“ или „Какво имам при храносмилането?“ Понякога не е толкова просто като „трябва да премахнете __________“.

Ето няколко предложения за това, което може да причини проблеми с червата, различни от храни, които пряко дразнят червата, особено ако имате проблеми с теглото си. Болестта на щитовидната жлеза и дисфункцията на ENS могат да повлияят едновременно храносмилателните симптоми и теглото. И двамата все още са свързани с храната, но са по-сложни от просто „нещо, което дразни червата“ и лесно могат да бъдат пропуснати, ако не ги търсите.

Храносмилателни симптоми, наддаване на тегло и проблеми с щитовидната жлеза

Това проучване разгледа всички начини, по които проблемите с щитовидната жлеза могат да причинят храносмилателни симптоми - някои хора с хронични храносмилателни проблеми може да не осъзнаят, че това, което всъщност имат, е проблем с щитовидната жлеза. Изследването обхваща симптомите на свръхактивна и недостатъчно активна щитовидна жлеза. За да назовем няколко от тях:

Хипертиреоидизъм (свръхактивна щитовидна жлеза):

  • Проблеми с преглъщането (дисфагия)
  • Гастрит
  • Повръщане
  • Пилорна инфекция
  • Диария
  • Непоносимост към лактоза
  • Чернодробни проблеми и хепатит
  • Загуба на тегло (или по-рядко, наддаване на тегло)

Хипотиреоидизъм (недостатъчно активна щитовидна жлеза):

  • Проблеми с преглъщането (дисфагия)
  • Диспепсия (дискомфорт в гърдите/горната част на корема)
  • Ниска стомашна киселина (което може да причини проблеми с храносмилането и усвояването)
  • Запек
  • SIBO (бактериален свръхрастеж в тънките черва)
  • Симптоми на синдром на раздразнените черва (газове, подуване на корема, запек и/или диария)
  • Чернодробни проблеми и хепатит
  • Камъни в жлъчката
  • Безалкохолна мастна чернодробна болест
  • Качване на тегло
  • Анемия

Изследването отбелязва, че много пациенти се проявяват само със стомашно-чревни симптоми и че техните проблеми с щитовидната жлеза могат да летят под радара - просто не е много често хората да правят психически скок от „Не мога да отслабна и храносмилането ми наистина смърди“ на „Трябва да имам проблем с щитовидната жлеза“.

Болест на щитовидната жлеза и целиакия

И още нещо от това проучване: автоимунното заболяване на щитовидната жлеза е свързано с много по-високи нива на целиакия, отколкото сред общата популация. Хората с целиакия също имат много по-високи нива на автоимунни заболявания на щитовидната жлеза, отколкото здравите хора. Може да има обща генетична връзка между двете заболявания. Изследването твърди че малабсорбтивните храносмилателни заболявания, като цьолиакия, са една от най-честите причини, поради които пациентите могат да имат хипотиреоидизъм, който не реагира на лечението.

Това сочи към огромна плетеница от проблеми с теглото на червата: някой може да има симптоми на целиакия и да се опита да ги лекува с диета без глутен, но не осъзнава, че има и проблем с щитовидната жлеза, причиняващ както наддаване на тегло, така и храносмилателни проблеми. Но ако дори подозирате, че това може да сте вие, попитайте Вашия лекар, а не интернет.

Храносмилателни симптоми, наддаване на тегло и проблеми с ENS

Друг проблем, който може да стои зад храносмилателните симптоми и наддаването на тегло (или проблеми при отслабване), е нещо, увреждащо чревната нервна система. Ентералната нервна система (накратко ENS) е мрежата от нерви в червата или „мозъка на червата“.

ENS контролира движението на храната през тънките черва, секрецията на храносмилателни ензими и възприемането на болката. Увреждането на ENS може да причини диария, запек, нарушено храносмилане, гадене и/или хронична храносмилателна болка. Причиняването на запек може да продължи да причинява SIBO и други проблеми с червата по-надолу. Проблемите с определен тип ENS клетки, наречени глиални клетки, могат също да повлияят на възпалително чревно разстройство и други видове чревни възпаления.

Дисфункцията на ENS е свързана с теглото, но не е задължително, защото самите проблеми с ENS причиняват наддаване на тегло. Това е, че някои от същите проблеми, които затрудняват отслабването, също могат да навредят на ENS, така че и двата проблема (симптоми на храносмилането и теглото) може да отразяват една и съща причина, често нещо по-сложно от определена храна, която ядете или не ядете. Само да посоча два примера:

  • Психологически стрес. Ако вече сте запознати с оста на червата и мозъка, знаете, че вашето настроение и психологическо благосъстояние имат всякакви ефекти върху здравето на червата. Мозъкът в главата ви „разговаря“ с нервната система в червата през блуждаещия нерв, а дългосрочните проблеми като психологически стрес могат значително да повлияят на стомашно-чревните симптоми. Само да вземем един пример, познайте какво е свързано с подуване на корема и симптоми на IBS като цяло при жените? Психологически стрес. По принцип сигналите за хроничен стрес от мозъка забавят храносмилането и могат да причинят запек (въпреки че сигналите за остър стрес могат да причинят диария). GABA, невротрансмитер, участващ в тревожност, също има значителен ефект върху подвижността и функцията на червата.
  • Диабет и висока кръвна захар. Високата кръвна захар може да увреди ENS по същия начин, както уврежда всички други нерви, а стомашно-чревните проблеми всъщност са един от основните симптоми на диабета. Увреждането на ENS може да причини диария и/или запек. Високата кръвна захар също влошава морската болест.

Много от нещата, които увреждат ENS, също са силно свързани с увеличаване на теглото. Хроничният стрес може да разруши метаболизма ви по-бързо, отколкото можете да кажете „Просто нямам време да спя в наши дни.“ Диабетът и високата кръвна захар са доста очевидни кандидати поради причини, поради които загубата на тегло може да бъде трудна. Има и други заболявания, които могат да увредят ЕНС, като болестта на Паркинсон и ХИВ, но те са по-често свързани с неконтролирана загуба на тегло, отколкото неконтролирано наддаване на тегло.

Така че, ако се борите да отслабнете и имате проблеми с храносмилането, опитайте да помислите за стреса и нивата на кръвната си захар, преди да започнете 30-дневно изпитание на комбинирана диета AIP/ниско съдържание на FODMAP/ниско съдържание на хистамин/ниско съдържание на салицилат . Може да ви отведе още повече.

Обобщавайки го

Всичко това е интересно, защото предполага някои причини за хроничните чревни симптоми, които надхвърлят „сте яли погрешно нещо и сега червата ви са нещастни“. При някои хора това наистина действа (имате непоносимост към лактоза, но спирате да ядете млечни продукти и сега червата ви отново са щастливи). Но за други хора, хронични проблеми с храносмилането + бавна загуба на тегло може да означава проблем, започнал извън стомашно-чревната система, и решението може да е малко повече от просто елиминиране на определени храни или прием на определени добавки.

Вместо да търсите все повече храни, които да ограничавате, може да си струва да помислите за друга причина, особено ако се борите както с теглото си, така и с храносмилането си. Функцията на щитовидната жлеза и дисфункцията на ENS са свързани както с проблеми с теглото, така и със стомашно-чревни симптоми. И двете са свързани с храната и диетата, но това не е толкова просто, колкото „премахване на това“.

Погледнете Paleo Restart, нашата 30-дневна програма. Той разполага с инструментите, които ви позволяват да възстановите тялото си, да отслабнете и да започнете да се чувствате чудесно. Научете повече и започнете тук.

+ #PaleoIRL, вече е налична новата ни готварска книга за това как да направим Paleo да работи за натоварен живот! Вземете го сега тук.