Willow Jarosh, MS, RD, е регистриран диетолог и диетолог, специализиран в интуитивното хранене. Тя е автор на „Готварска книга за здравословна, щастлива бременност“.

хранителни вещества

Кевин Дайър/Гети изображения

Дълго време зърнените храни за бебета (най-често ориз) се считаха за златния стандарт първата храна за кърмачета. Но през последните години експертите установиха, че е добре да започнете кариера на твърда храна на детето със зеленчуци, плодове или дори меса. U

Като се има предвид това, бананите са чудесен вариант за първа твърда храна за бебета. Всъщност бананите са чудесна храна за бебета, деца и възрастни на всички възрасти и етапи: естествено сладки, достатъчно меки, за да се намачкат с вилица (или дъвка) и узрели с много ключови хранителни вещества.

Защо да започнем твърди вещества с банани?

Прочетете, за да научите защо бананите имат толкова голяма привлекателност (предназначен за игра на думи).

Бананите са естествено сладки

Бебетата имат естествен афинитет към неща, които имат сладък вкус, а бананите доставят, поради което те често се приемат толкова лесно от бебе, което продължава напред от кърмата или адаптираното мляко.

Бананите са пълни с хранителни вещества

Докато повечето хора знаят бананите заради съдържанието на калий (което е забележително!), Те съдържат голямо разнообразие от витамини и минерали, както и фибри.

Бананите съдържат различни количества витамини А, С, D и К; Витамини от група В, фолат, холин, калций, желязо, магнезий, фосфор, мед, манган и селен. Въпреки че не е задължително да имат големи количества от всички тези хранителни вещества, те опаковат малко от много хранителни вещества.

Бананите имат фибри

С 3 грама на плод, бананите могат да допринесат значително за общия дневен прием на фибри. Често ще чувате противоречива информация относно това дали да давате банани на дете, което има запек. Това е така, защото зависи донякъде от зрялостта на банана.

По-малко узрелите банани са склонни да допринасят за запек, докато зрелите банани не. Има обаче и други храни, които могат да помогнат за облекчаване на запека: сини сливи, сливи, праскови и круши, както и пълнозърнести храни. Това може да е по-добър избор, когато се опитвате да облекчите запека. U

Бананите са супер удобни

Едно от чудесните неща за бананите за бебета е колко лесно е да ги превърнете в домашна бебешка храна, дори в движение. Те се предлагат със собствени лесни за сваляне якета (не е необходим белач или нож за почистване), не е необходимо да се съхраняват в хладилник и след като се обелят, не е нужно да се перат.

Можете да намачкате зрял банан в пюре със задната част на пластмасова вилица - не е необходимо изискано оборудване за приготвяне на бебешки храни. И ако използвате метода на хранене под ръководството на бебето, можете да оставите малко кора върху бебето, което да използва, за да държи банана, докато яде. Или навийте пръчки банан в неща като смачкани зърнени храни, за да ги улесните за задържане.

Хранене на детето си с банани

Когато купувате банани, изберете плодове, които са изцяло жълти на цвят и се отделят лесно един от друг на стъблото - и двете признаци за зрялост. Разбира се, можете също така да закупите банани, които все още не са малко зелени, и да им позволите да узреят в купа (извън хладилника).

Съхранявайте необелени банани при стайна температура, а не в хладилник. Ако решите да пюрирате няколко партиди банани, разделете ги на порции и ги замразете.

Може да забележите, че пюрето става кафяво; не се притеснявайте - това е естествено и не означава, че бебето не е безопасно да се храни. Ако ви притеснява обаче, потопете филийките в лимонов сок, сок от лайм, ябълков сок или сок от лайм; аскорбиновата киселина в цитрусовите плодове ще противодейства на процеса, който води до покафеняване и не трябва да влияе на вкуса на плодовете. Ако това се случи, можете също да опитате да използвате сода за клуб.

Докато детето ви расте, можете да продължите да правите бананите ключова част от нейната диета. Продължавайте да й ги давате на пюре или пюре, докато навърши около 9 месеца. След това можете да ги предлагате като храни за пръсти на парчета нарязани и нарязани на четвъртинки. Когато навърши една година, можете да й подадете половин или цял обелен банан. Преди да се усетите, тя ще може да се отлепи сама като голямо дете.