Грах и моркови, консерви, обикновена опаковка, твърди вещества и течности

Консервираният грах и морковите съдържат 0 милиграма холестерол и 0,27 грама мазнини.

факти

100 грама консервиран грах и моркови съдържат 38 калории, което представлява 2% от общите ви дневни нужди.

100 грама консервиран грах и моркови съдържат 8,48 грама въглехидрати, 2 грама фибри, 2,17 грама протеин, 260 милиграма натрий и 88,15 грама вода

Също така съдържа някои важни витамини, които можете да видите по-долу: Витамин B-9 (18 mg), Витамин C (6,6 mg) или Витамин A (5 770 IU).

Хранителни вещества в консервиран грах и моркови

100 грама консервиран грах и моркови съдържат 8,48 грама въглехидрати, 3% от общите ви дневни нужди.

Консервираният грах и морковите не съдържат захар

100 грама консервиран грах и моркови съдържат 2 грама диетични фибри, което представлява 8% от общите ви дневни нужди.

100 грама консервиран грах и моркови съдържат 260 милиграма натрий, което представлява 17% от общите ви дневни нужди.

100 грама консервиран грах и моркови съдържат 88,2% вода, 88,15 грама.

100 грама консервиран грах и моркови съдържат 2,17 грама протеин, което представлява 4% от общите ви дневни нужди.

Колко витамини в консервиран грах и моркови

Многобройни проучвания показват ползите за здравето и ефективността на витамините в диетата. Наистина е важно да знаете какви витамини, от какви източници и в какви дози са най-добрите, за да поддържате имунното си здраве в най-добра форма.

Основните витамини, присъстващи в консервирания грах и морковите, са: витамин B-9 (18 mg), витамин C (6,6 mg) и витамин A (5 770 IU).

Минерали в консервиран грах и моркови

Минералите са основни хранителни вещества, които са необходими в малки количества, за да бъдат здрави. Имайте предвид, че тялото ви не произвежда минерали. Намерете тук минерали, необходими за изпълнението на други хранителни вещества техните функции в тялото.

Натрий (260 mg), калий (100 mg) и фосфор (46 mg) са някои от минералите, присъстващи в консервирания грах и морковите.

Калории в консервиран грах и моркови

Мазнини и холестерол

Наситените мазнини

Според Американската сърдечна асоциация, диета с високо съдържание на наситени мазнини може драстично да повиши холестерола ви, увеличавайки риска от сърдечни заболявания. Препоръчваме да ограничите дневния прием на наситени мазнини до по-малко от 13 грама.