Въпреки че храната не заменя мястото на медицинска намеса, яденето на пълноценна, богата на хранителни вещества храна може да помогне на тялото ви да се излекува и дори да помогне за облекчаване на симптомите на шум в ушите. Ако търсите някои естествени лекарства за шум в ушите, научете повече за това кои храни да ядете и кои храни да избягвате, когато имате шум в ушите.
Какво да ядем
Витамин В12 - Витамин В12 може да помогне за облекчаване на симптомите на шум в ушите, които са резултат от увреждане на шума. Можете да намерите витамин В12 в скумрия, сьомга, пиле, говеждо и яйца.
Бромелаин - Шумът в ушите може да има неблагоприятни ефекти върху тялото, което може да доведе до възпаление. Въпреки това, бромелаинът, който се съдържа в ананаса, може да помогне за намаляване на възпалението в тялото, като по този начин намалява ефектите на шум в ушите.
Калий - калият помага за регулирането на правилния поток на течности в тялото. Богатите на калий храни, които могат да помогнат за облекчаване на симптомите, включват кайсии, сладки картофи, круши, папая, банани, кисело мляко, спанак, манго и ябълки.
Цинк - Понякога звъненето в ушите може да бъде причинено от ниски нива на цинк, който е отговорен за заздравяването и растежа на клетките. Така че не забравяйте да поддържате нивата си на ниво, като ядете много ядки, тъмен шоколад, кисело мляко, пилешко, телешко, спанак, агнешко и черупчести.
Фолат - Фолатът помага за подобряване на притока на кръв към вътрешното ухо чрез увеличаване на циркулацията и може да помогне за подобряване на шум в ушите, внезапна загуба на слуха и свързана с възрастта загуба на слуха. Вземете дневната си доза фолиева киселина, като ядете много боб, спанак, маруля ромен, броколи, ряпа, аспержи и бок чой.
Какво да не се яде/консумира по-малко
• Преработени/предварително опаковани/бързи храни
• MSG
• Трапезна сол
• Изкуствени подсладители
• Растителни масла
• Сулфити
• Наситени мазнини
• Рафинирани въглехидрати
• Транс мазнини
• Кофеин
• Преработена захар
• Алкохол
Ако подозирате, че определена храна допринася за вашия шум в ушите, избягвайте да ядете в продължение на една седмица. След това въведете отново храната и забележете, ако имате някакви неблагоприятни ефекти.
- Диетична диаграма за ядене на болни от жълтеница; Да се избегне
- Диета по време на периоди - храни, които трябва да се ядат и избягват в тежките дни - отвъд розовия свят
- Диетична диаграма за ядене на болни от жълтеница; Да се избегне
- Храната и напитките могат да причинят нощно напикаване - научете кои храни да избягвате Спиране на нощното напикаване за 7 дни
- Диета за 1-ви месец на бременността - храни за ядене; Да се избегне