ИМА ЛИ ХРАНИ, КОИТО ТРЯБВА ДА ИЗБЯГВАМ ДО КРЕМЕ?

Една от концепциите, на която се основава La Leche League, е: „Доброто хранене означава хранене на добре балансирана и разнообразна диета от храни в максимално близко до естественото им състояние.“

кърмещи

Не е нужно да ядете нищо специално, докато кърмите. Добре е, както и всички останали, да мислите какво избирате да ядете и да избирате храни, които подхранват и поддържат тялото ви, доколкото е възможно. Храната, която всяко семейство избере, ще зависи от личните предпочитания, климата, културата и финансите.

Няма храни, които трябва да избягвате, докато кърмите (освен ако не сте алергични към тях, разбира се). Някои силно ароматизирани храни могат да променят вкуса на млякото ви и много бебета изглежда се наслаждават на разнообразни вкусове на кърма! Често доминиращите вкусове във вашата диета - независимо дали соев сос, чили, чесън или нещо друго - са били в околоплодната течност по време на бременност. Преди раждането бебетата поглъщат околоплодната течност и след това са свикнали с тези вкусове, преди да ги опитат в млякото ви.

Много майки и родители, които кърмят, откриват, че могат да ядат каквото им харесва и понякога бебето ще се развълнува в гърдите или може да стане газообразно, след като ядете определена храна. Ако забележите, че бебето реагира зле, след като сте яли нещо, може би е най-добре да оставите тази храна извън диетата си за известно време. За да проверите дали тази храна наистина е причината, въведете я отново веднъж и вижте дали бебето ви реагира отново по същия начин.

Ако мислите да елиминирате цяла група храни (напр. Млечни продукти), можете да разгледате възможностите при вашия доставчик на здравни услуги и да проверите дали не сте изложени на риск от хранителен дефицит.

АЛЕРГИИ

Ако имате семейна медицинска история на алергия, струва си да бъдете внимателни към вашата диета и да избягвате известни алергени по време на бременност и кърмене.

ФЪСТЪКИ

Ако искате да ядете фъстъци или храни, съдържащи фъстъци, като фъстъчено масло, докато кърмите, можете да го направите като част от здравословна, балансирана диета (освен ако, разбира се, не сте алергични към тях). Няма ясни доказателства, че яденето на фъстъци по време на кърмене влияе върху шансовете на вашето бебе да развие алергия към фъстъци. Ако имате някакви въпроси или притеснения, можете да говорите с вашия доставчик на здравни грижи за това.

КУЛТУРНИ ИДЕИ

Всяка култура има списъци с храни, които са „добри“ и „лоши“ за кърмещите родители. Много често се случва, че храните, за които се смята, че са полезни в една култура, се смятат, че разстройват бебетата в други! В Италия на майките често се казва да не ядат чесън, карфиол, леща и червени чушки. В Индия повечето хора ядат всички тези неща и кърмят много щастливо. Всъщност в някои части на Индия се смята, че чесънът помага на майката да кърми успешно!

Тук не е ли разгледана вашата загриженост или въпрос?

Моля, свържете се с местния лидер на La Leche League с вашите конкретни въпроси или посетете нашата онлайн общност за поддръжка на кърменето.

Нашите често задавани въпроси представят информация по теми, които са от интерес за родителите на кърмените деца. Не цялата информация може да има отношение към начина на живот на вашето семейство. Тази информация има общ характер и не е предназначена да бъде съвет, медицинска или друга.

Медицинските и правните въпроси трябва да бъдат насочени към подходящи здравни грижи и юридически специалисти.