Разпространяване на надежда за всеки, засегнат от фруктозна малабсорбция

Сладки зъбни храни от възстановяващ се захарен наркоман

На първо място, ако сте нов в моя блог ... здравей и добре дошли! Осъзнавам, че много хора са любопитни към списъка с храни, свързан с това храносмилателно разстройство, което е напълно разбираемо, тъй като ... е, нека си го кажем ....

храни

Диетата на фруктоза малабсорбер е напълно и безспорно назад от всичко, което ни е казвано през целия ни живот за храната.

Ако четете този блог, вие или някой, когото обичате, може да страдате от фруктозна малабсорбция, която се диагностицира правилно все повече и повече с всеки изминал ден. Като приятел и съюзник няма да лъжа и да казвам, че този път е лесен. Никакви хранителни ограничения не са прости, но има пълно освобождаване от обучение, което се изисква за да живеете начин на живот, осведомен за фруктозата. Много е трудно да се обобщят тънкостите на FM пред приятели, семейство и сервитьори, но за тях е още по-трудно да се увият около идеята ... макар че определено се опитват и със сигурност се оценява.

След много месеци изпитания, грешки, болести, щастие и някои неочаквани победи, все още намирам нови неща за ядене през цялото време и по-лесни начини за навигация в тази луда вселена!

ИМА НАДЕЖДА! Винаги съм тук, за да обсъждам рецепти, техники и всичко, свързано с начин на живот без фруктоза.

Изпратете ми имейл по всяко време на [email protected] 🙂

Ще ви дам моите тайни за успеха да живеете с фруктозна малабсорбция, но обърнете внимание (ОГРОМНА ЗАБЕЛЕЖКА) че всеки има различна толерантност. Това са моите щастливи храни (които, с радост казвам, сега включват млечни продукти, глутен, соя, яйца и ядки). Защото този списък е уникален за мен и постоянно се променя ...

Моля, бъдете внимателни, когато изпробвате някоя нова съставка или продукт,

и ВИНАГИ ВИНАГИ ВИНАГИ проверете съставките . Това удобство изисква непрекъснато бдително око върху абсолютно всеки етикет. Нищо не е безопасно, докато не можете сами да видите съставките.

Сега, когато имаме всички тези интензивни неща от пътя ... ето! (HFCS = царевичен сироп с висока фруктоза)

Зърнени култури, като Специален K оригинал който е направен с ориз, има тонове витамини и минерали (от които отчаяно се нуждаем) и не много захар. Има някои марки Хрупкава оризова зърнена култура (не Malt-O-Meal, тъй като има HFCS), които също са напълно страхотни!

Райс хрупкави лакомства, някой? АБСОЛЮТНО ДА! Jet Puffed marshmallow използва само захар и царевичен сироп, за да подслади и аз буквално скочих във въздуха, когато разбрах това, тъй като съм пълен наркоман на marshmallow. вярвай ми.

Искате ли малко фъстъчено масло в тези лакомства? Какво ще кажеш Skippy Натурално фъстъчено масло който има само четири прости съставки и е нещо, без което не мога да живея. Той е достъпен и напълно перфектен. Да ... съвършенство във форма PB.

Маслото от ядки не е вашето нещо? Какво ще кажеш шоколад ? Да, аз съм един от милионите хора, които любов шоколад, а момчето го прави Имам КУПА лакомства за вашите фруктозни сладки зъби!

Споменах ли ... НАСЛАДЕТЕ СЕ УМЕРЕНО !

Учуден съм, че Насладете се на шоколадови чипсове с марка Life са сред безобразно малък списък с храни, които са преминали през цялата ми еволюция на хранителните нужди. Удивителни са дали живеете без глутен, млечни продукти, соя, ядки, яйца или не. Те са малко скъпи, тъй като те се мотаят в секцията за биологични храни, но са вкусни и заслужават справедливо признание защо днес съм тук, за да ви дам тази информация.

Има няколко случая, когато съм изял твърде много мини шоколадови чипсове и съм се разболял, но тези малки шоколадови чипове вероятно са ми спасили живота. Обаче откривам тъмни шоколадови бонбони са по-безопасни от млечните шоколади и сега, когато Reese’s има Тъмен шоколад Фъстъчено масло Мини чаша Определено съм щастлива.

Това може да не е тъмен шоколад, но Ядки барове (да, прочетохте правилно) е невероятно за фруктозните малабсорбери да се поглезят снизходително. Защо питаш? Декстроза! Декстрозата е това, което помага на телата ни да смилат фруктозата и е точната причина, поради която можем да ядем трапезна захар (умерено).

Захароза = 1 Фруктоза: 1 глюкоза/декстроза, така че ...

DEXTROSE Е ВАШИЯТ НОВ ПРИЯТЕЛ - Ето къде взех моето на едро 🙂

Искате ли да знаете какво още има много декстроза? Опитайте тези преносими бонбони ... Smarties & Sweet Tarts! Това включва Мини дъвчащи сладки тарти че те продават в кината, така че когато миризмата на току-що пукани пуканки се носи в носа ви, можете да бъдете силни. Кажете не, защото по-късно със сигурност ще бъдете мехурчета. Изберете сладките тартари и дори ако изядете цялата торба ... не умерено ... няма да ви стане толкова лошо, колкото ако сте изяли тази дяволски хубава миришеща пуканка.

Извинете моята тангента ... не бях приключил с шоколада.

Искате шоколадов сос? Нескик ! Здравейте? Да, има шоколадов сироп без HFCS, който е лесно достъпен във всички хранителни магазини, е достъпен и без мазнини! Дори не се нуждае от царевичен сироп, толкова е сладък (като страхотен)! Тъй като веригите на Trader Joe се разширяват, той отбелязва, че имат и вкусен шоколадов сос без HFCS, наречен „ Midnite Moo .„Проверете местния си магазин за естествени храни и може просто да намерите своя собствена версия на Midnite Moo 🙂 Всяка от другите марки като Hershey’s е лудо замърсена с HFCS, така че отбягвайте и се потопете в безопасните избори следващия път, когато жадувате за шоколадово мляко.

Говорейки за шоколадово мляко, ОБИЧАМ шоколадово мляко. Дори и да не можете да приемате млечни продукти, с удоволствие ще ви разкажа Копринено чисто бадемово мляко от тъмен шоколад . Свята краво, това е десерт сам по себе си. Дори хората, които се страхуват от алтернативи за млечни продукти (като съпруга ми), се съгласяват, че шоколадовите бадемови млечни продукти са супер вкусни! Всъщност излязох ... Трябва да отида в магазина точно сега! Шоколадов спешен случай!

На излизане от вратата можех да взема едно от най-добрите ми шоколадови лакомства и да хапна в колата ... бихте ли искали Фереро Рочиер или Lindt’s Lindor Truffle ? Това може да е кошмар за здравословен орех, но те са само 2 наблюдатели на тегло + точки, така че едно парче шоколад може да успокои желанието ви за шоколад и да оставите да се чувствате напълно доволни.

Би било глупаво да мислите, че все още не съм се изчерпал с шоколад ... имам още три!

1.) Шоколадова торта ! Много торти в кутии с много вкусове са изненадващо безопасни, и дори опция без глутен като Крал Aurthur Brand е безопасно да наслаждавайте се умерено и е толкова влажно, че не ви липсва житото. Все още го купувам, въпреки че сега мога да имам пшеничени питки. Ето колко е добър 🙂 Комерсиалният глазур е мястото, където става трудно, но както при всичко ....

ВИНАГИ ПРОВЕРЕТЕ СЪСТАВКИТЕ!

2.) Сандвичи със сладолед от Almond Dream Lil’Dreamers са шоколадови бисквитки и ванилов сладолед в мини форма (което е страхотен за контрол на порциите захар). Да, тези сандвичи са без млечни продукти, но те са друга специалност за остров, която остава в къщата ми дълго след като в живота си получих лактоза. Обикновено сандвичите със сладолед са МНОГО МНОГО ОПАСНИ, но това е така една марка, която не използва HFCS и си струва напълно да се проследи.

HFCS Е МНОГО ОБЩО В РАЗДЕЛА ЗА ФРИЗЕР - ВИНАГИ УПРАЖНЯВАМЕ ВНИМАНИЕ

3.) Моментален шоколадов пудинг Jello! И ВСИЧКИ пудинги от желе 🙂 Обичам Без захар сортове и готвя с тях през цялото време. Сутрешните овесени ядки се нуждаят от шоколадов удар? Използвайте една чаена лъжичка мигновеен шоколадов пудинг и гответе в гранули с разтворимо кафе, след което имате овесени ядки от мока. Yum! Аз също използвам Моментален ванилов пудинг без захар в моята без мазнини половина и половина, за да си направя собствена течна сметана за кафе.