страдате

Това, което ядем, играе жизненоважна роля за това колко добре кръвта циркулира в тялото. Поддържането на здравословна диета е особено важно за всеки, който живее с разширени вени, защото хранителната диета насърчава силна венозна система.

Солените храни, лакомствата със захар и рафинираните въглехидрати оглавяват списъка на това, което не трябва да се яде, когато страдате от разширени вени.

Сол и натрий

Натрият в солта може да накара тялото да задържа вода. В резултат на това обемът на кръвта се увеличава и кръвното налягане се повишава, като и двете оказват натиск върху венозната система. Често глезените и краката се подуват като задържани водни басейни в долните крайници, допринасящи за разширени вени.

Диетата с ниско съдържание на натрий е най-подходяща за венозната система. Високо съдържание на натрий често се открива в консервирани храни, месо от деликатеси, бекон, пакетирано подправено месо, като тристепенна или карна асада, пица, соев сос, маслини, кисели краставички, подправки и много салатни превръзки.

Пържени храни

Хрупкаво пържено пиле. Бекон с гарнирани кленови остъклени понички. Пържени картофи и бургер. Тези „лакомства“ може да звучат вкусно, но не са от полза за тялото ви.

Тези храни не съдържат фибри и имат малка - ако има такава - хранителна стойност и тези храни често са с високо съдържание на натрий.

Друга причина да стоите настрана от тези храни е, че високото съдържание на мазнини, заедно с липсата на фибри, забавят червата, причинявайки запек и напрежение при изхождане. Напрежението може да доведе до натрупване на натиск във вените на долната ректума, да ги увреди и понякога да доведе до хемороиди или влошаване на разширените вени.

Рафинирани въглехидрати

Простите въглехидрати, известни като рафинирани въглехидрати, допринасят за лошото здраве на вените, както и за хронични заболявания като диабет. Консумирането на бял хляб, един от най-често консумираните рафинирани въглехидрати, е труден навик да се прекъсне. Важно е обаче да замените простите въглехидрати със сложни, които съдържат фибри. Хлябът с високо съдържание на фибри, кафявият ориз, овесените ядки и пълнозърнестите храни са по-добър избор.

Фибрите също помагат за намаляване на запека, намалявайки натиска върху вените в долната част на тялото.

Добавени захари

На десертите, бисквитките и бонбоните трудно може да се устои. Но голямото количество захар в кръвта води до излишък на инсулин в кръвоносната система. Подобно на солта, захарта може да се скрие в храни, които не попадат в категорията на сладките лакомства, като салатни превръзки и солени крекери.

За да ограничите сладките си зъби, изберете храни, които съдържат естествена захар. Цели пресни плодове са добър избор, защото въпреки че плодовете съдържат захар, естествената захар се отделя бавно в кръвта. Бонус е, че плодовете съдържат фибри.

Алкохолни напитки

Алкохолът действа като диуретик, който може да причини дехидратация. Дехидратацията засяга кръвоносната система и може да Ви остави да се чувствате мудни. Тялото работи по-усилено, за да движи кръвта ви по цялото тяло и това може да окаже допълнителен натиск върху венозната система и да влоши симптомите и тежестта на разширените вени.

Институтът за вени в Сан Диего помага на пациентите да изглеждат и да се чувстват най-добре и да поддържат оптимално венозно здраве. Институтът за вени в Сан Диего се намира на булевард 336 Encinitas, Suite 130, Encinitas, CA 92024. За повече информация или уговорете среща, обадете се на (760) 944-9263 или посетете www.sdveininstitute.com.

Вземете La Jolla Light седмично във входящата си поща