Кристофър е страстен писател, споделящ съвети за начина на живот на Lifehack. Прочетете пълния профил

кара

  • Дял
  • Закачете го
  • Tweet
  • Дял
  • електронна поща

Някои хора вярват, че обилното изпотяване е нещо, с което трябва да се справят до края на живота си. Въпреки това, те малко знаеха, че има тригери, които ги карат да се потят повече от други.

Ако някой желае да се отърве от прекомерното му изпотяване, първо трябва да погледне диетата си.

Видовете храни, които консумирате, могат да бъдат решаващи фактори, които предизвикват прекомерно изпотяване. Изключването на специфичните групи храни, посочени по-долу, от вашата диета е един от начините за намаляване на обилното изпотяване.

Пикантни храни

Горещо ли е или просто сте яли нещо пикантно?

Честно казано, за пикантната храна се знае, че кара хората да се потят прекомерно, но не поради причината, поради която мислите.

Пикантните храни повишават метаболизма ви, което кара телесната температура да се повишава и ви кара да се потите обилно. Като цяло храните, които ‘ускоряват’ метаболизма ви, не толкова ускоряват нещата, колкото карат метаболизма ви да работи по-усилено за производството на крайния продукт.

Кафе

Пиенето на кафе също може да причини прекомерно изпотяване. Напитката съдържа кофеин, който е добре познат стимулант. Въпреки че е популярно за засилване на повечето хора да работят рано преди дневни почивки, кофеинът също стимулира централната нервна система. Следователно не само разтърсва сетивата ви, но и разтърсва потните ви жлези, което може да ви накара да се потите дори преди да пристигнете в офиса. Пристигането на работа, напоено с пот, не е добър поглед за вас в офиса.

Следователно, ако изпитвате изпотяване и редовно пиете кафе, най-добре е да (ахнате) да изрежете кафето и може да се почувствате облекчени с по-сухи дрехи и тяло. Ако не можете да устоите да консумирате прясно сварено кафе, за да започнете сутрините си, вместо това трябва да се задоволите с охладени кофеинови напитки.

Плодове и зеленчуци

Последователите на суровата храна и вегетарианската диета ще гарантират това, защото се състоят от сложни въглехидрати и фибри, плодовете и зеленчуците използват по-голямо количество енергия за смилане, отколкото преработените храни. Тази енергия се създава от метаболизма, който работи по-бързо, за да се справи. Яденето на лук и чесън и всичко, което е с високо съдържание на витамин В, също може да ви накара да се потите много. Витамините от група В повишават вътрешната температура на тялото, като по този начин ви карат да се потите повече от нормалното.

Постни протеини

Според университета Вандербилт изпотяването поради високата консумация на протеини е тялото, което изхвърля уреята. Веществото се образува по време на разграждането на протеини в тялото, което кара тялото ви да се поти повече от обикновено.

Пуешкото месо и пилешкото и рибата са най-големите източници на постни протеини, тъй като те се развиват естествено с по-ниско съдържание на мазнини от червените меса. Изследванията показват, че протеините спомагат за ускоряване на метаболизма, тъй като точно като фибрите, те се усвояват по-малко и следователно изгарят повече енергия за смилане, което води до изпотяване.

Алкохол

От по-практична гледна точка алкохолът ви помага да заглушите скръбта си, докато не сте в пиянски ступор. Въпреки това, докато пълните тялото си с алкохолни напитки, кръвоносните Ви съдове също се разширяват. Този процес, наречен вазодилатация, кара порите ви да се разширяват, което отстъпва място на потта да излиза по-лесно от тялото ви.

Ако имате достатъчно късмет, вместо да повърнете снаряд поради толкова много алкохол, вместо това ще изпотявате куршуми. Освен ако не предпочитате обратното.

За да обобщим, ако извадите пикантни храни, кафе и алкохол от вашата диета и редовното ежедневие, може да се изненадате да забележите значително намаляване на количеството пот, което произвеждате.

Затова бъдете внимателни с това, което ядете и пиете, и отрежете тези храни в ежедневието си, за да спрете да се потите толкова много и да живеете живота, който искате.