Трябва да влезете, за да добавите лична бележка. Вход | Регистрирам
Моите бележки
Споделете тази връзка
Добавяме рецептата към вашата кутия за рецепти.
Това беше добавено към вашата кутия за рецепти.
Трябва да влезете, за да добавите рецепта. Вход | Регистрирам
Какво е: Диетата на светофара разделя храните в три цветови категории въз основа на броя на калориите и хранителната стойност. Авторът на диетата Джудит Уилс обещава, че хората, които спазват диета, ще губят 1 паунд седмично при този план.
Как работи: Храните са разделени в три категории с цветен код: червено, кехлибарено и зелено. Червеното се отнася до храни с високо съдържание на калории и ниско хранително съдържание, храни, които се хранят на диета, трябва да ядат само от време на време. Храните с кехлибар - картофи, постно месо, тестени изделия - се предупреждават, тъй като съдържат много хранителни вещества, но и калории. Зелените храни, като зеленчуци, плодове и мляко с ниско съдържание на мазнини, се разхождат и хората, които спазват диетата, се насърчават да ядат тези най-често.
Какво правиш: Равнината е много ясна: на хората, които спазват диетата, се разрешава толкова зелена храна, колкото им харесва, умерени количества кехлибарени храни и се насърчават да избягват червените храни или да ги консумират умерено.
Ползи: Диетата позволява на хората да избират от широка гама храни и изисква броене на калории или има много строги указания. Книгата очертава няколко варианта на диетата на светофара и помага на диетите да изберат най-подходящата диета за тях.
Долната страна: Диетата на светофара не е научно доказана и може да не е ефективна за всички.
- Преживялата учителка и рак на гърдата превръща здравето си в приоритет с готварска лека диета и
- Защо избирате отзиви за готвене с лека диета
- Етикетирането на светофари може да предотврати смъртността от незаразни болести в Канада Сценарий
- Whole30 Diet Това ли е всъщност здравословна светлина за готвене
- Коя диета с ниско съдържание на въглехидрати е по-здравословна - Кето или Аткинс Готварска светлина