Общоизвестно е, че здравословното хранене може да има много ползи за цялостното ви здраве, но знаете ли, че това може да е от полза и за вашето здраве на устната кухина? Установено е, че някои храни по-специално притежават качества, които действително могат да изсветлят емайла на зъбите ви, което води до по-бял външен вид. Що се отнася до храненето за зъбите, има някои хранителни насоки, които можете да следвате.
Най-общо казано, храните, които са полезни за здравето на устната кухина, обикновено имат високо съдържание на вода, голямо количество витамини C & D и, разбира се, се състоят от високи нива на калций и фосфор. Храните с високо съдържание на вода са идеални за производството на слюнка. Слюнката е важна за здравето на устната кухина, защото това е начинът на тялото да поддържа устата чиста. Витамин С е необходим за производството на колаген и намалява възпалението, докато витамин D е необходим, за да се абсорбира калцият в организма. И накрая, храните с високо съдържание на калций и/или фосфор спомагат за укрепването на зъбния емайл. По-долу са изброени някои специфични храни, които съдържат една или повече от тези насоки:
- Храни за облекчаване на чувствителността на зъбите Арлингтън Стоматологичен център Арлингтън, Вирджиния
- Храни, които укрепват зъбния емайл Parkcrest Dental Group
- Богати на естроген храни, които трябва да включите в диетата си
- ОПАЗВАНЕ НА ХРАНИТЕ Изсушаване на слънце Плодове и други храни
- Въглехидрати без причина 8 храни, по-лоши от формата на бял хляб