Здравословното хранене е всичко свързано с баланса. Не е необходимо да добавяте сол или захар към храната на детето си. Има и някои храни и напитки, които не са безопасни за вашето дете и други, които не са толкова здравословен избор, колкото другите храни.

ограничаване

Има определени храни и напитки, които трябва да избягвате да давате на детето си.

За да научите повече, гледайте тези видеоклипове от 1000 дни.

Храни, които трябва да се избягват

Ето примери за храни и напитки, които трябва да избягвате да давате на малкото си дете, защото те могат да бъдат вредни:

  • Пчелен мед: може да причини сериозен вид хранително отравяне, наречено ботулизъм за вашето малко дете под 12 месеца. Преди детето ви да навърши 12 месеца, не му давайте никакви храни, съдържащи мед, включително кисело мляко с мед и зърнени храни и бисквити с мед, като медени крекери.
  • Непастьоризирани напитки или храни (катосокове, млека, кисело мляко или сирена): може да изложи детето ви на риск от Е. coli, вредни бактерии, които могат да причинят тежка диария. Не давайте на детето непастьоризирани напитки или храни като сок, мляко, кисело мляко или сирена. Непастьоризираното мляко може да се нарече и сурово мляко.
  • Укрепена кравамляко: може да изложи вашето малко дете под 12 месеца на риск от чревно кървене. Също така има твърде много протеини и минерали, за да могат бъбреците на вашето бебе да се справят, и няма нужното количество хранителни вещества, от които се нуждае вашето бебе.

Това са само примери за храни и напитки и не включват всички възможни храни и напитки, които трябва да се избягват. Говорете с лекаря или медицинската сестра на детето си, ако имате повече въпроси относно кои храни да избягвате.

Храни за ограничаване

Ето няколко примера за храни, които да ограничите (или давате в малки количества) на детето си:

  • Храни с добавени захари: Храни като бонбони, сладкиши, бисквити и сладолед често са с високо съдържание на добавени захари. Американската сърдечна асоциация препоръчва на деца на възраст под 24 месеца да не се добавят никакви захари.
  • Храни с високо съдържание на сол, известни също като натрий: Храни като някои консервирани храни, преработени меса (като месо за обяд, колбаси, хот-доги, шунка) и замразени вечери могат да бъдат с високо съдържание на натрий. Някои закуски са с високо съдържание на натрий. Проверете външната икона на етикета за хранителни факти, за да намерите храни с по-малко натрий.

Напитки за ограничаване

Ето няколко примера за напитки, които да ограничите (или давате в малки количества) на детето си: