Що се отнася до диетите, заблудите понякога могат да засенчат научните съвети. Някои хора смятат, че отслабването включва изрязване на всички сладкиши и избягване на мазнини, но лекарите молят да се различават. Професионалните насоки не следват диетичните тенденции.
Лекарите, диетолозите и диетолозите открито споделиха своите съвети относно закуските, сладките и кои упражнения помагат най-много. Изявленията им са подкрепени от изследвания и може да противоречат на това, което сте чували преди. След като научите какво лекарите искат да знаете за отслабването, вашето пътуване ще стане по-плодотворно.
Прочетете, за да научите защо „калории навътре, калории навън“ не е задължително подкрепено от изследвания.
Диета на друг човек може да не работи за вас
От Кето до Палео, хранителните тенденции се променят всяка година. Но това, че работят за един човек, не означава, че ще работят и за вас. Според лекаря д-р Лари Бърчет данните доказват, че няма съществена разлика между две здравословни диети. „Трябва да правите това, което ви върши работа“, препоръчва Бърчет.
Някои от малкото прилики между успешните диети включват: ядене редовно (не пропускане на хранене или ядене твърде малко), балансиране на храненията ви и последователни упражнения. Освен това, трябва да намерите диета, която отговаря на начина ви на живот и включва храните, които харесвате.
- Това, което желая, моят лекар наистина знаеше гласовете на пациентите със затлъстяване Анали на семейната медицина
- Неща, които искам да знам, преди да започна диета за моя диабет
- Защо го правя; т; Диета, претегляйте се редовно или направете отслабване Нова година; s Резолюция; Боус
- Американски диетични лекари Отслабване страхотно - Световен съвет по танци
- Това правило може да бъде ключът към отслабването