истинска

Понякога може да откриете, че намалявате храната, но напълнявате. Какво правиш погрешно? Е, когато ограничите приема на калории твърде много, тялото преминава в режим на опазване, спирайки загубата на мазнини и задържайки калориите, които ядете. За съжаление това ви разочарова, защото не виждате резултати и не ядете много.

Ако просто искате да отслабнете с пет килограма, диетата може да ви помогне, въпреки че има голям шанс да си върнете теглото обратно. Да отслабнете трайно и да го правите по здравословен начин е задача, която включва добър хранителен баланс, който няма да получите само от един източник на храна. Това означава, че всъщност трябва да спазвате диета, при която ядете истинска храна, която дава на тялото нужните хранителни вещества, за да ви помогне да отслабнете.

Какво е истинска храна?

Ако яденето на истинска храна е от решаващо значение за трайното отслабване, важно е да разберете какво всъщност е истинската храна. Това не означава, че можете да ядете всичко, което искате да отслабнете за постоянно. Истинската храна включва пълноценни храни, пълни с хранителни вещества, като здравословни мазнини, зеленчуци, плодове и постно месо. Преработените храни, опаковани с консерванти и добавени захари, не са истински храни и те ще саботират усилията ви за отслабване.

Значение на балансираните групи храни

Намаляването на една група храни за постоянно не е добър избор, когато искате да постигнете трайна загуба на тегло. Важно е да имате здравословен баланс на истински храни. Това означава, че имате нужда от балансирана диета с полезни мазнини, истински въглехидрати и здравословни протеини, за да отслабнете и да поддържате загуба на тегло, когато сте готови да губите. Модните диети не са устойчиви - яденето на истински, здравословни храни е устойчив вариант, който може да продължи цял живот.

Когато искате да отслабнете за постоянно, трябва да направите постоянен избор и яденето на истински храни в подходящ баланс може да ви помогне да постигнете целите си. Свържете се с Центъра за метаболитни изследвания днес за персонализиран план, който ще ви помогне да видите резултатите.