Експертите предлагат съвети за родители на придирчиви ядящи.

придирчиви

Вашето мило малко дете е очарователно, забавно, в движение дете. Но променливият характер на вашето дете може да бъде източник на раздразнение, особено когато се опитвате да храните детето си балансирано. Накратко, детето ви се е превърнало в страховития „придирчив ядец“.

WebMD помоли трима водещи експерти по хранене да помогнат за решаването на най-раздразнителните проблеми с храненето на малки деца.

Дилема: Моето малко дете изведнъж мрази храните, които обичаше. Помогне!

Решение: Смущаващо е, но умората от храна на детето ви не е толкова необичайна, колкото изглежда, казва педиатърката, д-р Дженифър Шу, съавтор на Хранителни битки. "Възрастните също може внезапно да се уморят от същите храни."

Въпреки това, малките нямат езикови умения, за да изразят внезапната си промяна на мнението си относно храната, оставяйки ви в беда по време на хранене.

Шу казва на WebMD, че отхвърлянето на малко дете от любимите храни е естествено, но може да стане проблематично, когато погрешно предположите, че това означава „мразя тази храна и никога повече не искам да я ям“.

И така, какво озадачен родител да направи за този проблем с храненето на малко дете? Първо, устояйте на желанието да прекалите с реакцията.

„Разберете, че по-младите малки деца обикновено не отхвърлят храната, която сте им приготвили, за да ви подлудят“, казва Кери Невил, MS, RD, говорител на Американската диетична асоциация.

Освен това е важно да запомните, че апетитът на малкото дете може временно да отслабне при никнене на зъби или лошо, причинявайки временно пренебрегване дори на изпитани любими ястия. По-възрастните малки деца могат да отхвърлят храни, за да привлекат внимание или като начин да утвърдят своята независимост, или и двете, защото е забавно да гледате как родителите им реагират.

Какъвто и да е случаят, тъй като малките деца са характерни непостоянни, родителите трябва да останат гъвкави. И те трябва да се опитват да не се притесняват.

„Докато ежедневно сервирате разнообразни здравословни храни, вашето дете ще намери нещо в чинията си за ядене“, казва Сана Делмонико, MS, RD, основател на Tiny Tummies.

Дилема: Моето 2-годишно дете предпочита само няколко храни. Как мога да насърча детето си да опита нови и да не е толкова придирчив ядец?

Решение: Трудно е да разберете защо вашият тайк предава пюре от сладки картофи и презира кубчета влажно пиле на скара, храни, които смятате за напълно подходящи за деца.

Причината, поради която малките деца са придирчиви ядещи? Естествена склонност на малкото дете към хранителна неофобия, отхвърлянето на едро на непознати храни, понякога без дори толкова вкус. Зеленчуците изглежда са особено податливи на последиците от хранителната неофобия.

Продължава

Защо цялата суета около новите храни? „Никой наистина не знае“, казва Шу.

Натовареният живот на малкото дете може да изиграе роля. Малките деца прекарват по-голямата част от будните си часове, овладявайки нови умения, като ходене и говорене. Малките деца често са толкова погълнати от нови преживявания, че не могат да понасят никакви изненади в чиниите си, особено когато са уморени.

Експертите препоръчват езда на устойчивост на нови храни (ит е фаза), въоръжен с добро настроение и някои сигурни стратегии за оцеляване.

  • Сервирайте една супена лъжица нова храна по-рано през деня, когато децата са най-енергични и най-малко влошени.
  • Предлагайте нови храни без натиск. "Избягвайте да умолявате и принуждавате децата да ядат", казва Невил.
  • Включете малки деца. Когато е възможно, накарайте децата да ви помогнат да приготвите храните, които искате да опитат. Например по-възрастните малки деца са способни да късат маруля за салата, казва Делмонико.
  • Бъдете положителен модел за подражание. Децата, дори и малките деца, са силно внушими. Ако искате детето ви да яде броколи, тогава трябва и вие.
  • Избягвайте да правите само любимите на детето си. Сервирането на мак и сирене, хотдог, обикновена паста и пилешки хапки им, когато са млади, гарантира, че ще очакват само тези храни, когато са по-възрастни.
  • Продължавай да опитваш. Въпреки че някои малки деца могат лесно да погълнат всяка храна, която сложите пред тях, мнозина няма. Изследванията показват, че може да са необходими 10 или повече излагания на нови храни, преди децата да ги приемат.

Продължава

Дилема: Как трябва да се справя с 3-годишно дете, което отказва да яде вечеря почти всяка вечер и предпочита да храни храната с кучето?

Решение: „Играта с храна е нормална и забавна за дете“, казва Невил. Когато това се случва редовно, може да работи нещо друго.

Прибраните малки деца може да не са особено гладни за вечерята и биха предпочели да споделят храната си с кучето.

Или детето ви може да лобира храна, за да излезе от вас.

"Малките деца тестват всичко - включително вашето търпение", казва Делмонико.

Решете този проблем с храненето на малки деца, като останете на хладно, докато изпращате на детето си сигнала, че времето за хранене е за ядене, а не толкова за игра. Или за хранене на Фидо.

„Всеки път, когато детето ви храни кучето или хвърля храна на пода, отстранете го спокойно от високия му стол“, казва Шу. "Ако той посочи, че иска да яде, върнете го обратно. След като го извадите няколко пъти, това хранене е приключило."

Разбира се, премахването на кучето от стаята по време на хранене също ще намали изкушението на малкото дете.

Дилема: Моето мъниче иска да се храни. Кога е добре да давате на децата чаши и прибори?

Решение: Вероятно по-рано, отколкото си мислите.

Можете да дадете на децата пластмасова лъжица за бебе, която да държат, когато започнете да ги храните с твърди вещества, и те могат да се справят с чаша с вода, адаптирано мляко или кърма на възраст между 6-9 месеца, казва Шу.

Малките вилици с тъпи зъби идват по-късно. „Повечето деца могат да използват вилица спретнато на възраст от 3 до 4 години“, казва Шу.

Не очаквайте отначало много храна или напитки да влязат в устата на вашето дете. Подгответе се за разхвърляни ястия, но не позволявайте това да ви възпира да оставите малкото си дете да се опита да се храни само.

„Децата се учат чрез имитация и трябва да практикуват самостоятелно хранене“, казва Невил.

Дилема: Имам 3-годишно дете, което все още иска да бъде хранено като бебе. Какво трябва да направя?

Решение: "Малките деца са по-склонни да се хранят, когато видят, че другите правят същото", казва Шу. Доколкото е възможно, седнете заедно на масата като семейство, за да може малкото ви дете да имитира вашето поведение.

Продължава

Ако детето ви се е хранило и е спряло, може да има причина, като по-млад брат или сестра, която привлича вниманието, което вашето дете желае, казва Невил.

Каквато и да е причината, Невил предупреждава да не влиза в битка на завещанията заради проблеми с храненето на малки деца. Ето някои трикове, които могат да насърчат самохранването:

  • Осигурете храни за пръсти, които те сами да успеят да влязат в устата си.
  • Използвайте любимо ястие и чаша.

„Ако знаете, че детето ви е способно да се самохрани, дайте му храната и приборите и просто го оставете да бъде и има шансове да се върне наоколо“, казва Делмонико.

Шу казва, че някои деца имат забавяне в развитието, което им пречи да се хранят сами. Говорете с вашия педиатър за вашите притеснения.

Дилема: Забелязах, че малкото ми дете не яде много по време на хранене. Какво трябва да направя, за да подобря приема на храна на детето си?

Решение: В този случай детето ви не е задължително да е придирчив ядец. Пашата - характеризираща се като почти непрекъснато хапане или пиене, или и двете през целия ден - може да е виновна.

"Грайзърите често са пълни, когато времето на хранене се търкаля", казва Делмонико.

Насърчавайте пашата, като свободно планирате здравословни ястия и закуски. Мислете за закуските като за мини хранене и сервирайте същите храни, които бихте закусили, обяд и вечеря, като пълнозърнести храни, постни източници на протеини, плодове и зеленчуци.

Когато сервирате здравословни храни за закуски, няма нужда да се притеснявате, ако детето ви спести за следващото хранене.

Освен че предлагате набор от здравословни храни през целия ден, доверете се на сигналите, които детето ви дава за нивото на глада си.

„Децата инстинктивно регулират апетита си, като ядат, когато са гладни, и спират, когато са сити“, казва Невил.

Дилема: Изглежда сякаш малкото ми дете изобщо не яде нищо. Как да разбера, че детето ми е добре?

Решение: През първата година от живота децата обикновено утрояват теглото си при раждане и добавят над 10 инча височина към своите рамки. Растежът се забавя след първия рожден ден на детето, както и апетитът.

„Не е необичайно децата да преминават през фази, при които изглежда, че едва ядат достатъчно, за да се справят“, казва Невил.

Добрите новини за този проблем с храненето на малко дете? Оставени сами на себе си, децата обикновено са склонни да ядат това, от което се нуждаят. Въпреки това, някои деца може да не получават достатъчно поради различни причини.

За да облекчите страховете си, попитайте вашия педиатър дали детето ви расте добре според измерванията (обиколката на главата, теглото и дължината) в таблиците за растеж. Може да се наложи да се консултирате с регистриран диетолог относно хранителните навици на вашето дете.

Източници

Дженифър Шу, д-р, съавтор, Хранителни битки.

Кери Невил, MS, RD, говорител на Американската диетична асоциация.

Sanna Delmonico, MS, RD, основател, Tiny Tummies.

Съливан, S. Педиатрия, 1994; том 93: стр. 271.