Някои храни осигуряват на тялото ви хранителни вещества, които поддържат органите ви здрави. Органичните храни осигуряват най-чистата версия на здравословните храни, като поддържат органите чисти и без въздействие на токсините, тъй като не съдържат синтетични пестициди, торове, изкуствени добавки и транс-мазнини. Освен това те не се отглеждат със семена, които са генетично модифицирани.
Суров чесън
Суровият чесън съдържа мощни антиоксиданти и антимикробни свойства. „Journal of Nutrition“ посочва, че суровият чесън има мощен ефект върху предотвратяването или евентуалното лечение на рак на стомаха. Той също така играе роля в защитата на белите дробове от болести. Яденето на суров чесън или смесването му за създаване на водно-чесънна клизма е известно, че лекува паразити в дебелото черво.
Плодове Acai
Плодовете Acai съдържат едно от най-високите количества антиоксиданти в цяла храна, според Oprah.com. Здравословните мононенаситени мазнини, диетичните фибри и фитостеролите поддържат здравето на вашите сърдечно-съдови и храносмилателни органи.
Зелените
Яденето на тъмни, горчиви зеленчуци като сурови зеленчуци от глухарче може да ви помогне да направите черния дроб чист и здрав. Една от зелените, която е най-здравословна за дебелото черво, е житна трева. Използва се за профилактика и лечение на рак на дебелото черво в Института Ан Уигмор. Хората обикновено го сок в сокоизстисквачка или поръчват унция или две от него в соковия бар в магазините за здравословни храни. Консултирайте се с Вашия лекар, преди да използвате пшенична трева за рак на дебелото черво.
Ленено семе
В книгата „Ръководство на здравните специалисти за хранителни добавки“ Американската диетична асоциация потвърждава ефективността на лененото масло и смляното ленено семе при лечение или профилактика на заболявания на простатата и сърцето. Също така е известно, че омега-3 есенциалните мастни киселини помагат за мозъчната функция и здравето.
Цели зърна
Пълнозърнестото брашно, от което се правят хлябове и тестени изделия, е важно за храносмилателната система и сърцето. Той осигурява на тялото ви диетични фибри, които помагат за правилното придвижване на храната през червата, като ги поддържат чисти. Той също така помага да се абсорбират и елиминират излишните мазнини, поддържайки сърцето ви здраво. Той осигурява на тялото ви витамин Е, който помага за предотвратяване на коронарна болест на сърцето.