Спам. Спам. Спам! Ще наблюдавате как се превръща в странен розов нюанс на замръзналата ви ламаринена чиния, слагате го и хвърляте още килограм тази седмица.

пътеводител

Обратното на всичко, което Ви е казал Вашият лекар, е от друга страна добрата новина за диетата на Еверест! Донесете всички мазни лакомства, важното е, че наистина ги харесвате. Не експериментирайте, като носите непознати храни от дома.

Компотът с червена боровинка от Morrocan може да се раздуе на вечеря на приятели, на Еверест обаче сте склонни да избягвате нови и еклектични вкусови усещания.

Яжте много от местните зеленчуци (лук, зеле, моркови). Наистина се опитайте да довършите нагрятата плодова консерва, която вашият кулинар от BC ще ви предложи. Съдържанието на разтворими фибри е изключително ефективно срещу хемороиди и запек. Чесънът е отличен за адаптиране към височината. Изтънява кръвта. Шерпите го ядат постоянно и вие също. Миризмата? ХАХА. Ти си на Еверест, приятел. Миризмата на чесън ще бъде сред най-хубавите тютюнчета, които ще срещнете.

Твърд салам, топено сирене, фъстъчено масло, конфитюр, консервирана шунка, някои консервирани ястия, закуски, бонбони и шоколад - мечтайте всичко и след това го донесете.

Проверете срока на годност за готови сладкиши и други сладкиши и десерти. Много издържа изненадващо добре и са отлични опаковки с калории (забравете за трансмазнините само за този повод).

За високи лагери; супи за чаша, незабавни супи, сушени сирени и шунка тортелини (хит), още шоколад, марципан, горещ шоколад на прах, мляко на прах може би, малко кафе и чай. Зърнени храни и овесени ядки за закуска. Яденето на прах за туризъм не е задължително - вместо това опитайте незабавни „истински“ храни (запеканки с ориз/макарони, ястия от макарони със сирене, „истински“ супи, изискващи няколко допълнителни минути за готвене). Ако не ви харесва у дома, няма да ви хареса по-добре в планината. Направете го възможно най-лесно, като донесете храни, които всъщност ви харесват.

На изкачвания: Бонбони, ядки, бисквити. Спортни барове и спортно желе. Шерпите ядат варени яйца при катерене. Донесете и тях - увити с малко сол в найлонов плик - заедно с парче салам, сирене и хляб.

Колкото повече "истинска" храна ядете на височина, толкова по-добре ще се представите. Анатолий Бухреев имаше сурови моркови. От време на време консерви от риба тон, сьомга и сардини ще бъдат удоволствие. Сирене на тръби. Прахообразни енергийни напитки.

Донесете си да ядете. Екстремната загуба на тегло е факт за Еверест - просто самото съществуване на тази височина ускорява метаболизма ви с 10%. Обикновено губим около 10-20 фунта (5-10 кг), дори ако наистина се пълним