- Общи съвети за здравето на зъбите
- Избити или счупени зъби
- Съвети и факти за зъбите
- Калций, витамин D и фосфор
- Грижи за протези
- Пълнежи и уплътнители
- Флуор
- Храна и напитки за здрави зъби
- Лекарства и здраве на устната кухина
- Капачки за уста
- Рак на устната кухина
- Устен (пирсинг) през устата
- Ортодонтия
- Проблеми с подравняването на зъбите
- Пародонтоза (заболяване на венците)
- Пушене, алкохол и наркотици за отдих
- Корони от неръждаема стомана
- Лечение на коренови канали
- Смилане на зъби (бруксизъм)
- Мъдреци
- Вашите предложения
Храна и напитки за здрави зъби
За здрави зъби храната и напитките трябва да са без добавена захар, когато е възможно.
Кариесът на зъбите (кариес на зъбите) е свързано с диетата заболяване. Захарите в храната и напитките, които консумирате, се смесват с бактериите в плаката на зъбите и произвеждат киселини. Тези киселини атакуват външните слоеве на зъба (зъбния емайл).
Консумирането на сладка храна и напитки между храненията е основна причина за кариеса; това е така, защото няма период между храненията за възстановяване на зъбите. Колкото по-често се консумират сладки храни и напитки, толкова по-голям е рискът от кариес.
Какво можете да направите, за да поддържате здрави зъби:
- Ограничете колко често имате сладки храни и ги консумирайте по време на хранене, а не между храненията.
- Ограничете сладките напитки, включително плодови сокове (дори ако са разредени, плодовият сок съдържа естествени захари, които могат да доведат до кариес).
- Изберете здравословни закуски като пресни плодове, зеленчукови пръчици, натурално кисело мляко, обикновени пуканки, супи или сирене.
- Изберете пресни плодове пред сушени плодове, тъй като сушените плодове ще оставят лепкави остатъци върху зъбите ви и могат да допринесат за кариеса.
- Намалете захарта, добавена към чаши чай и кафе.
- Пийте флуорирана вода от чешмата и обикновено мляко вместо безалкохолни напитки, сок или сърдечно.
- Вземете парче сирене след консумация на сладка или кисела храна, тъй като млечните продукти спомагат за обръщане на процеса на гниене.
Миенето на зъбите и почистването между зъбите е важно, защото премахва плаката. Ако плаката не се отстрани, тя се натрупва и може да причини кариес и заболяване на венците. Трябва да миете зъбите си поне два пъти на ден.
- Пийте топла вода преди лягане за здравословен живот - NDTV Храна
- Политика за столове, здравословно хранене и други хранителни услуги
- Храна; Напитки, които причиняват ерозия на зъбите 209 NYC Dental
- Дентално здраве Добавете тези храни към вашата диета за здравословна усмивка
- Спортни и здрави Доколко сте здрави Храна за фитнес 9B Подходящи и здрави Грижа за вашето здраве