дисбаланси

Производството на инсулин, серотонин, кортизол, допамин, естроген и тестостерон в тялото ви се влияе от избора на храна, който правите. Ако подозирате, че хормоналният дисбаланс може да е довел до наддаване на тегло, персонализирайте плана си за меню, за да включва много непреработени храни, пресни плодове и зеленчуци с високо съдържание на антиоксиданти. Важно е да разберете, че храните, които ядете, не съдържат хормони като такива. Въпреки това, разнообразието и качеството на консумираните храни могат пряко да повлияят на производството на определени хормони или не. Мазнините, въглехидратите и протеините играят основна роля в начина на синтезиране на хормоните в тялото ви. За да видите дали работи за вас, опитайте да ядете леко, но рано хранене около четири часа преди лягане.

Въпреки че някои състояния, причинени от хормонален дисбаланс, изискват медицинска помощ, вие имате огромна власт да балансирате естествено с диета за балансиране на хормоните и правилните храни като изброените по-долу:

Вашето тяло има невероятна способност да се самолекува и да поддържа хормонален баланс, стига да му се дават нужните хранителни вещества. Хормоните играят критична роля в метаболизма, както и способността на тялото ви да преобразува глюкозата или складираните мазнини в енергия.

Когато хормоналното освобождаване излезе от равновесие, могат да настъпят усложнения, които пречат на тялото ви от оптимална хормонална функция. Редовното преяждане може да доведе до метаболитни проблеми, тъй като променя нивата на циркулиране на мазнините и увеличава оксидативния стрес, което може да доведе до инсулинова резистентност. Както мъжете, така и жените предполагат, че йога помага за лечение на симптоми на хормонален дисбаланс. Това е отличен физически режим, който може да ви помогне да отслабнете. Въпреки това, управлението на теглото ви винаги трябва да бъде вашето пътуване и никога дестинация. Някои фактори като естественото стареене са извън вашия контрол, но фактори като стрес трябва да се управляват, за да се предотврати трайният неблагоприятен ефект върху вашето здраве и здраве.