клиника

Млечни продукти в диетата за плодовитост

Много двойки, изправени пред безплодие, са насочили вниманието си към „диетата за плодовитост“. Диетата за плодовитост произхожда от Проучване на Nurses ’Health II, което е най-голямото досега проспективно проучване на рисковите фактори за тежки хронични заболявания при жените. Една интересна констатация от изследването е, че консумацията на пълномаслено мляко е свързана с по-ниски нива на безплодие при жени 1. Много от нас са изненадани от това откритие, като се има предвид, че мнозина смятат, че млечните продукти са възпалителни и в някои случаи вредни за цялостното здраве. С много противоречиви гледни точки, на какво да вярваме относно млечните продукти за плодовитост? Вредно или полезно е млечните продукти, когато се опитвате да забременеете?

Млечни продукти за плодовитост: Обобщение на изследванията

Ще започнем с данни от добре познатото изследване на Nurses ’Health II. За 8-годишен период бяха проследени 18 000 жени и бяха помолени да попълнят въпросници. Изследователите разгледаха моделите между диетата и плодовитостта при тези жени. Те откриха, че високият прием на ниско дебел млечните храни (около 2 порции на ден) са свързани с повишен риск от ановулаторно безплодие, докато приемът на високо съдържание на мазнини млечните храни (1 или повече порции на ден) са свързани с намален риск 3. Тези диетични модели също са свързани с намален риск от безплодие поради други причини.

През 2015г, малко проучване разглеждайки 24 жени с СПКЯ, установихме, че 8-седмичната диета с ниско съдържание на нишесте/ниско мляко подобрява инсулиновата чувствителност, намалява нивата на тестостерон и води до загуба на тегло 5, всички от които са важни за оптимизирането на плодовитостта. Диетата в това проучване обаче включваше 1 унция сирене дневно, форма на пълномаслени млечни продукти 5. Тъй като и диетата с ниско съдържание на нишесте И с ниско съдържание на млечни продукти бяха приложени едновременно, невъзможно е да се каже дали ограничаването на нито едно от тях самостоятелно би имало същото въздействие. Напълно възможно е диетата с ниско съдържание на нишесте да има същото въздействие върху тези метаболитни параметри в тази популация.

В 2017 г., две кохортни проучвания преди зачеването са приключили с разглеждане на приема на млечни продукти и способността да забременеят при жени, опитващи се да забременеят. В продължение на 12 месеца 2426 жени, опитващи се да забременеят, попълниха валидиран въпросник за честотата на храната, оценяващ приема на млечни храни. В противоречие с предишни констатации, не е открита ясна връзка между приема на млечни продукти с ниско или високо съдържание на мазнини и възможността за приемливост нито в кохорта 4 .

В 2016 г., проспективно кохортно проучване е завършен с разглеждане на пълномаслена консумация на млечни продукти и плодовитост при мъжете. За 8 години 142 мъже в двойки, подложени на ин витро оплождане (IVF), са завършили диетични оценки преди техните процедури за IVF. Изследователите установяват, че приемът на млечни продукти с пълномаслено и нискомаслено мляко не е свързан с оплождане, имплантиране, клинична бременност или раждаемост на живо 11. Проучването заключава, че приемът на млечни продукти при мъжете не е свързан с резултатите от лечението при IVF 11 .

В 2016 г., друго проспективно кохортно проучване разгледа консумацията на млечни продукти и живородените жени при ин витро оплождане. Между 2007 и 2013 г. 232 жени, на които предстои да се подложат на ин витро оплождане, са извършили диетични оценки преди лечението. Изследователите стигнаха до заключението, че приемът на млечни продукти не изглежда да навреди на резултатите от IVF и ако нещо е свързано с по-големи шансове за живо раждане 12 .

Въпреки че тези изследвания наистина осветяват интересна информация относно млечните продукти за плодовитост, съществуват много ограничения. А именно е изключително трудно да се проведат точни проучвания върху диетичните интервенции; трудно е да се съберат точни данни и е трудно да се проведат рандомизирани контролни проучвания за определяне на причината и следствието.

Млечна непоносимост

Едно много важно предупреждение към консумацията на млечни продукти е непоносимостта към млечни продукти. Приблизително 75% от населението на света губи способността да усвоява лактозата в зряла възраст 13. В най-очевидната си форма непоносимостта към лактоза се характеризира с храносмилателно разстройство след консумация на млечни продукти 14. Съществуват и по-малка непоносимост към млечни продукти, известни като чувствителност 10. Чувствителността към млечни продукти може да не причини разстройство на храносмилането, но може да се появи в други клинични прояви. Например, има малко доказателства, които предполагат, че консумацията на млечни продукти е свързана с акне 15. Въпреки че може да има връзка между млечните продукти и акнето, понастоящем не са завършени рандомизирани контролирани проучвания. Ако установите, че млечните продукти оказват влияние върху храносмилането или здравето на кожата, може би е най-добре да избягвате това.

Долна линия

И така, какво да направим от всичко това? Към днешна дата няма категорични доказателства, че млечните продукти са полезни или вредни за плодовитостта. Въпреки това, въз основа на някои проучвания изглежда, че има полза от консумацията на млечни продукти с пълномаслено мляко пред нискомаслени млечни продукти при опит за забременяване. Ако можете да понасяте млечни продукти, наслаждавайте се умерено. Тъй като консумацията на млечни продукти е свързана с инсулинова резистентност 7 и е свързана с разрушаващи ендокринната система химикали 9, най-добре е да се ограничи приемът до 1-2 порции на ден.

Най-важното е, че винаги помнете това диетата трябва да бъде индивидуализирана. Никой от нас няма идентични хранителни изисквания и непоносимост. Говорете с доставчик на здравни грижи, за да разберете дали млечните продукти за плодовитост са подходящи за вас.

Препратки

Оставете коментар Отказ от отговор

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.