Експертите по здраве на краката са чисти.

Когато скочите под душа, някои части на тялото като подмишниците и слабините ви вероятно привличат по-голямата част от вниманието ви. Може напълно да забравите да измиете краката си просто чрез биологичен дизайн, въпреки че техният вонящ потенциал може да бъде също толкова висок, колкото гореспоменатите области. Но краката ви са в долната част на тялото ви и технически се намокрят и може би дори сапунести, когато се къпете или къпете. така, не е ли достатъчно? Всъщност не, според експерти по здраве на краката. Ето защо.

клиниката Mayo

Трябва да измиете краката си, за да намалите миризмата им и да се ексфолирате.

Нека започнем с хигиена 101. Редовното измиване на кожата на краката ви - отгоре, отстрани и отдолу - със сапун и вода е лесен начин да ги спрете да миришат толкова много, че на практика можете да видите фънка, разнасящ се от пръстите на краката ви.

„Краката ви са покрити с бактерии, точно както останалата част от кожата ви“, казва експертът по инфекциозни болести Амеш А. Адаля, доктор по медицина, старши учен в Центъра за здравна сигурност на Джон Хопкинс. Споменатите бактерии случайно причиняват миризма на краката и телесната миризма като цяло. „Бактериите [като], за да се хранят с отпадъчни продукти, които излизат от потните ви жлези и произвеждат неприятна миризма, докато се натрупват“, Робърт К. Лий, DPM, началник на хирургията на стоматологичните стъпала и глезена в Медицински център UCLA, Санта Моника казва САМ.

От друга бележка е и фактът, че енергичното измиване на краката ви помага да се изхвърлят мъртвите кожни клетки. „Действителният акт на търкане или четкане (не само изплакване с вода) помага за ексфолирането на краката ви“, казва д-р Лий. Прескачането на тази стъпка може да ви направи по-податливи на мазоли, онези втвърдени участъци от кожата, които се натрупват благодарение на многократно триене, като този от ходене с обувки през целия ден. Това не е тежко обстоятелство, тъй като мазолите обикновено не причиняват нежност или други реални здравословни проблеми, обяснява клиниката Майо. Но измиването на краката ви може да попречи на тези твърди натрупвания на кожата да се натрупат толкова много на първо място и да помогне да се отървете от тях, след като го направят.

Трябва също да измиете краката си, за да избегнете инфекции.

Когато мислите за инфекции, може да ви хрумнат части от тялото, вариращи от ушите до вагината. Не забравяйте, че краката ви също могат да бъдат уязвими към инфекции. Това е особено вярно, ако на патогените е позволено да гноят върху кожата на краката ви и още по-голяма възможност, ако правите неща като разходки из съблекалните на фитнес залата или обществени басейни боси - или ако живеете с други хора, които използват вашия душ.

Ето няколко често срещани инфекции, които могат да предизвикат хаос по краката ви:

  • Стафилококова инфекция: Това се случва поради бактериите Staphylococcus, които съществуват естествено върху кожата ви, според клиниката Mayo. Но ако тази бактерия попадне в кожата ви чрез портал като порязване (дори мъничко, което не забелязвате), това може да доведе до инфекция, която може да варира от лека до много по-сериозна. Според клиниката Mayo, дори незначителна стафилококова инфекция може да доведе до циреи (неприятни джобове с гной, които се появяват върху космените фоликули или мастни жлези) или болезнени обриви, които могат да се проявят като плачливи мехури или червени, болезнени отоци. Не е страхотно! Нито е фактът, че ще трябва да посетите Вашия лекар за антибиотици за лечение на стафилококова инфекция.

Ако не си измиете краката, определено не казваме, че се настройвате за стафилококова инфекция като последица. Напълно възможно е да сте стигнали дотук в живота, без никога да си миете краката и сте се справили добре. Но все пак това си струва да се има предвид.

  • Кракът на атлет: Атлетическото стъпало (или tinea pedis) е често срещана гъбична инфекция, която хората са склонни да вземат, когато ходят боси на влажни, обществени места, според Американската академия по дерматология. Това е така, защото влажната, влажна среда позволява на засегнатите гъбички да процъфтяват.

Атлетичното стъпало може да причини куп неприятни симптоми като сърбеж, люспест обрив, лющеща се кожа и напукване на стъпалата на краката и между пръстите, казва клиниката в Майо. Може дори да се разпространи върху ръцете, ноктите и слабините през ръцете или кърпата.

За щастие противогъбичните средства могат да помогнат да се удари случай на стъпало на атлета, казва клиниката Mayo. Но можете да си направите твърдо, като носите джапанки, когато се разхождате из мокри обществени места, измивате добре краката си, когато се къпете, и старателно изсушавате краката си след това, д-р Джошуа Цайхнер, сертифициран дерматолог от Ню Йорк и директор на козметични и клинични изследвания в дерматологията в Медицинския център на планината Синай, казва SELF.

Ако краката ви са склонни да бъдат по-изпотени от обикновения човек, например ако имате хиперхидроза с прекомерно изпотяване, вие сте изложени на по-висок от обичайния риск от развитие на спортисти. Ако това ви описва, д-р Zeichner препоръчва да измиете краката си веднага след тренировка или по друг начин да изпотите краката си, само за да сте в безопасност.

  • Плантарни брадавици: Тези израстъци се случват, когато човешкият папиломен вирус (HPV) попадне в тялото ви през отвор в кожата в долната част на стъпалото ви, казва клиниката Mayo. Както при виновника зад стъпалото на атлета, този вирус има тенденция да процъфтява в топли и влажни зони.

Плантарните брадавици са странни малки парченца намозжена кожа, които обикновено растат върху носещите натиск части на стъпалото като петата. Тези израстъци понякога са осеяни с черни петна, което показва съсирени кръвоносни съдове. И вместо да изпъкват, те всъщност растат навътре, според клиниката Mayo. Както се досещате, това може да доведе до тон нежност, когато ходите или стоите. Може да почувствате, че имате камъчета в обувките си, дори когато нямате, обяснява AAD. Със сигурност това би се класирало като 10-ия кръг на ада?

Технически все още можете да вземете плантарни брадавици (и тези други проблеми с краката), ако имате добра хигиена на краката, но редовното миене на краката намалява шансовете патогените просто да висят на крака ви, където потенциално могат да създадат проблеми, д-р Лий казва. „Колкото по-редовно си миете краката, толкова по-малко вероятно е вирусите, гъбичките и бактериите да заразят кожата ви“, обяснява той.

Няма твърдо правило за това колко често трябва да миете краката си.

Това наистина зависи от вашия начин на живот и навици. Ако се къпете веднъж на ден или на всеки няколко дни и никога не сте имали проблеми с краката, но все пак искате да бъдете внимателни, добавете търкането на краката към обичайната си рутина. Но ако тренирате достатъчно, че краката ви са постоянно напоени с пот или са склонни да имат супер потни крака като странност на вашата биология, може да не е лоша идея да обсипвате краката си с още повече почистващо внимание.

Свързани:

Ще се използва в съответствие с нашата Политика за поверителност