Khloe Kardashian току-що разкри в нова публикация в приложението си, че е загубила 33 килограма, откакто е родила дъщеря си Истински Томпсън през април, благодарение на тренировки и здравословна диета.

Сега нейният треньор, Дон Брукс, разкрива как той й е помогнал да отслабне толкова бързо.

„Правя метода си Don-A-Matrix, [който] винаги е бил моята тема, която е моят метод от четири четвърти, който правим [чрез] тренировки за съпротива и сърдечно-съдови упражнения с едно движение“, казва Дон TMZ.

"Така че я карах да прави много от тези многофункционални движения, което не само изразходва много енергия от тялото й, но и й помага да отслабне много и да изгаря много телесни мазнини", добави той.

Khloe е сериозно отдадена на тренировките си, разкрива той. "Правим това шест дни в седмицата", обяснява Дон, но напоследък, добавя той, "Току-що започнахме да правим два дни. Така че два дни е мястото, където прекъсваме тренировката, където ще направете една тренировка сутрин и след това ще се върнем като следобед или вечер и ще направим друга тренировка. "

Khloe настоя в последната си публикация в приложението, че „не си оказвах никакъв натиск да отслабвам бебето. Просто исках да се върна към обичайната си рутина от преди да забременея, която работеше пет до шест пъти седмица ", обясни тя.

Дон казва, че двамата с Клои използват очарователната й дъщеря с играча от НБА Тристан Томпсън, за да й помогнат да я мотивира.

"Знаете ли какво, бебе True се появява [във фитнеса]", казва Дон пред TMZ. "Всеки път в края на тренировката бебе True излиза, за да даде на [Khloe] допълнителен тласък, от който се нуждае в края. Някак си използвам бебето като инструмент, който да я накара да прави каквото имам нужда от нея."

Публикация, споделена от Khloé (@khloekardashian) на 14 юли 2018 г. в 19:03 PDT

През юни Khloe разкри подробности за диетата си след раждането в приложението си. "В момента съм на диета с ниско съдържание на въглехидрати, която ми даде моят диетолог, д-р Голия. Той съдържа много протеини, така че мога да изляза изцяло във фитнеса, но най-хубавото е, че съм никога не съм гладен, защото винаги ям! " тя обясни, както съобщава списание People.

Преди тренировка Khloe ще има "една супена лъжица сладко и една супена лъжица бадемово масло", каза тя. След тренировка тя ще изяде две яйца, една чаша овесени ядки и една чаша пресни плодове. Нейната междинна закуска също е парче плод, като ябълка или банан.

"За обяд д-р Goglia препоръчва парче пилешки гърди на скара с половин порция обикновено нишесте, като четири унции сладкиш или половин чаша бял ориз, заедно със зеленчуци и салата. Защото наскоро роди, все още ям пълна порция нишесте в момента “, добави тя. Тя облича салатите си просто с винегрет на маслена основа.

Публикация, споделена от Khloé (@khloekardashian) на 4 юли 2018 г. в 21:59 ч. PDT

Що се отнася до зеленчуците, нейният доктор "препоръчва тези с високо съдържание на желязо, като спанак, цвекло, аспержи, броколи или румен. Можете също така да замените пилето с друго постно месо, но се уверете, че то е на скара, приготвено на пара, печено или печено", Хлое съветва.

Други закуски, които тя консумира през деня, включват повече плодове, ядки или чери домати. Вечерята, съветва нейният диетолог, трябва да бъде нещо като парче риба от 8 унции, заедно с четири унции ямс.

Прожектор

Препоръчваме

треньорът

Коледните картички на Тейлър Суифт започнаха да кацат в пощенските кутии на приятели и те не разочароват.

На 8 декември диджеят на общественото радио в Луисвил Кайл Мередит публикува снимка на картичката на поп звездата. В предната част на него са представени котките на Тейлър - Мередит Грей, Оливия Бенсън и Бенджамин Бътън - фотошопирани в корицата на албума й "Фолклор". Котките изглеждат празнично, тъй като единият носи шал, друг носи шапка на Дядо Коледа, а друг носи традиционна парти шапка с коктейл близо до лапата си.

„Пожелавайки ви сезон от толкова прекрасни моменти, те се превръщат във фолклор“, пише на картата отвътре. "Любов, Тейлър Суифт и всички от 13 мениджмънта."

Вземането на празнична картичка от @ taylorswift13 е чудесен начин да започнете сезона. А котките в шапките на Дядо Коледа го правят още по-добър. pic.twitter.com/bJoFcTnhbX

Тейлър също подписа картата.

Поздравът за сезоните идва, докато Тейлър презаписва по-старата си музика, след като й е отказана възможността някога да закупи главните записи от първите си шест албума. На 2 декември беше пуснато ранно слушане на „Love Story“ като част от реклама на Match.com.

Миналата година певицата "Бети" беше разпалена, след като бившият й звукозаписен лейбъл Big Machine Records продаде на Ithaca Holdings на Scooter Braun, който тя нарече "най-лошия сценарий". В тази продажба бяха включени и главните записи на Тейлър. След това, миналия месец, Скутер продаде правата върху капитана си на инвестиционен фонд.

"Както знаете, през последната година активно се опитвам да си върна собствеността върху своите главни записи. С тази цел моят екип се опита да започне преговори със Скутер Браун", каза тя в социалните медии на 16 ноември. . "Екипът на скутери искаше да подпиша железен NDA, заявявайки, че никога няма да кажа повече дума за Scooter Braun, освен ако не е положителен, преди дори да можем да разгледаме финансовите записи на BMLG (което винаги е първата стъпка в покупката от този вид Би трябвало да подпиша документ, който да ме заглуши завинаги, преди дори да имам възможност да наддавам за собствената си работа. "

Формулировката на NDA, каза тя, е подобна на някой, който се опитва да „заглуши обвинителя в нападение, като ги изплати“. Тя поддържа: „Това беше вторият път, когато музиката ми се продаваше без мое знание“.

Тейлър написа писмо до новия собственик на господарите си, Shamrock Holdings. В това писмо тя беше предварително в плановете си да презапише своите господари.