Имам ли сега балон? Кратък отговор: не.

хлое

Малко за тялото ми

Знаете ли онзи мем, който е като „не е с наднормено тегло, но определено се радва на паста“? Заменете думата „паста“ със „захар“ и вие сте на път да разберете връзката ми с храната.

Аз съм сериен снекър (и хапка за зърнени храни, сега, когато го споменете) и едва издържам един час, без да ям нещо.

И докато тренирам редовно/се опитвам да правя три или четири HIIT урока седмично, никога не съм се обучавал правилно как да подхранвам тялото си с правилните храни и какво да ям, за да спра да се нуждая от миризма на захар редовно интервали.

Което може да е причината да имам връх за кифли и да се чувствам подут/муден/ленив (да, това е нещо) през цялото време и отчаяно се нуждаех от регламентиран план, който не ограничава твърде много калориите ви, а вместо това ви даде рутина, на която да се придържате.

Което е мястото, където се появява новото 30-дневно предизвикателство на Протеиновия свят. В опит да се отклонят от кампанията „Ready Body Body“ от 2016 г., Протеиновият свят вместо това се обедини с Khloe Kardashian, за да създаде четириседмичен режим на тренировка и хранителен план, който обещава за да накарате участниците „тялото да е красиво отвътре навън“.

Тренировките включват 30-минутен HIIT клас на изпадане, бърпинг, планински катерачи и докосвания на пръстите на краката 5 пъти седмично, 40-минутен джогинг един ден и ден за почивка, докато хранителният план е относително строг по отношение на ниското съдържание на въглехидрати, но позволява около 1600 калории на ден.

Лесно, нали? Ъъъ, не чак толкова. За да започна нещата, на бюрото ми пристигна жълт пакет, пълен с колекция „The Slender Blend“: голямо нещо от протеини, каша от семена от чиа и ленено семе, протеинов шейкър и две опаковки хапчета, за които бях малко съмнителен с етикет „Глад“ Капсули Buster 'и' Fat Metaboliser '.

30-дневна брошура за предизвикателства е включена в пакета и очертава ежедневните тренировки - понеделник е долната част на тялото, вторник е цялото тяло, сряда е корема и т.н. на уебсайта на Protein World).

И така, как мина? Е, смесена чанта. Понякога си мислех, че го заковавам, справям се с протеиновите шейкове и наистина се наслаждавам на шоколадовата протеинова каша (сериозно, вкусна е), но в други моменти се чувствах невероятно празен от липсата на въглехидрати и отчаяно се жалех за поничка за сладко.

Тогава има правило за алкохол. Липсата на подправки. Невъзможността да се готви нещо в масло. За да бъда честен, това просто прави ежедневието малко по-болно от топката - ето защо трябва истински да се отдадете на 30-дневното предизвикателство.

Малко повече от четири седмици е невероятно малко време, за да накарате тялото си да се промени - ето защо трябва да имате силата на волята на някой, който НАИСТИНА иска тялото му да се промени, за да задейства това предизвикателство, и разбира се, понякога не бях т. Имах парче торта на четвъртия ден. Имах пица на деветия ден. Имах абсолютен срив на 12-ия ден.

На 14-ия ден си подритах дупето и реших, че ако снимките ми с панталони ще бъдат в интернет, вероятно исках да се уверя, че изглеждам малко по-добре на снимките след снимките. Започнах да закусвам с протеин шейк (по същество смути) за закуска, заедно с хапче Hunger Buster и хапче за метаболизъм на мазнини, купичка протеинова каша с ядки за обяд и нисковъглехидратна протеинова рецепта за вечеря.

Смесената запеканка с боб е чудесна за приготвяне на едро, протеиновите палачинки без брашно са сменители на играта и фъстъчената слама трябва да умре - но първоначално много ми липсваха въглехидратите и установих, че замяната им с протеинов шейк просто не е съвсем същото.

Тренировките са ТВЪРДИ. Може да не мислите, че 30 минути е особено интензивно, но всяка сесия на HIIT се фокусира върху различна част от тялото - което означава до края на деня на крака? Едва можете да ходите. И дори не ми говорете за опити да измия косата си след деня на ръцете.

Но знаейки, че упоритата работа приключва за половин час, действа като леко насърчение, като протеиновият шейк след тренировка действа като светлина в края на тунела.