По принцип желатинът идва от колагена, намиращ се в костите на животните. Понякога познатият ви по същество е просто „сготвен“ колаген. Колагенът е протеин, съставен от незаменими аминокиселини (тези, които тялото ви не може да произведе и трябва да преминете през някакъв външен хранителен източник).
Любимият ми вид колаген (хидролизиран колаген) е основно всичко добро, което бихте открили в костния бульон ... дехидратиран ..., така че можете да правите вкусни лакомства с него и да извлечете ползите от колагена, без да се налага да седите наоколо ден ... не че бихте направили това ... но, знаете ли ... с колагеновия протеин, който е наличен, както си е нещо, сега не е нужно.
Ползи за здравето от желатин и хидролизиран колаген
- Желатинът е богат на специфични аминокиселини, които го правят чудесен хранителен помощник в здраве на костите и ставите, заедно с поддържане на здрава кожа, коса и нокти.
- Има доказателства, които предполагат (макар и все още да се обсъждат), че е доказано, че хидролизираният колаген осигурява ползи за намаляване на болката, тъй като може да действа като противовъзпалително средство, и е особено полезен при артритни болки. Има няколко проучвания (като това), които показват, че „е имало значително подобрение в комфорта на колянната става (с добавка на колагенов хидролизат)“. Или като това проучване, което гласи „(колагеновият хидролизат) е ефективен при лечението на ревматоиден артрит и е безопасен за консумация от човека.“
- Също така е чудесно за хормонален баланс, надбъбречна подкрепа и подпомагане на храносмилането и отслабването. (източник)
- В действителност е доказано, че аминокиселината глицин, намираща се в хидролизиран колаген подобряване на съня.
- Загубата на колаген в кожата може да я направи увиснала и сбръчкана, но приемането на желатин като хранителна добавка може подобряват здравето и жизнеността на кожата.
- Използва се като помощник при отслабване тъй като поддържа здрав храносмилателен тракт, и може да бъде доста засищащо като хранителен помощник.
- Протеинът (аминокиселините) и противовъзпалителните ефекти могат да помогнат съкращават времето за възстановяване и намаляване на нараняванията, свързани със спорта както добре.
Какво да не обичам в желатина ?! Това е наистина суперхрана!
Но ... истинският ритник за мен, докато приемах ежедневно добавка с колаген, всъщност се случи, когато СПРЯХ да го приемам. Бях забелязал, когато бях започнал навика, че леките болки, които имах (особено слизането по стълбите), бяха намалели, но си мислех, че може би това е в главата ми.
Когато спрях да приемам хидролизиран колаген след няколко дни, обаче забелязах, че тези малки болки започват да се връщат ... нищо лудо, но определено забележимо.
Върнах се към навика си да го добавям или към кафето си, или да пия малко костен бульон всеки ден и болките отново бяха облекчени! Наистина съм вярващ! Не само това, ноктите ми са по-здрави и забелязвам леко подобрение в еластичността на кожата си ... хей, ще се възползвам от цялата помощ, която мога да получа!
Видове желатин и хидролизиран колаген (и къде да купя)
Ясно е, че желатинът е страхотен, но има нещо, което трябва да спомена ... Не всички желатини са създадени равни. Желатинът, за който говоря, вероятно не е същият като вида, в който си израснал, играейки с яденето ... знаеш марката Knox, която можеш да получиш в магазина, или вида в повечето кутии с джиглери.
Защо ТРЕВА FED желатин (и хидролизиран колаген) е най-добър
Предпочитам и препоръчвам да набавяте хидролизирания колаген или желатин, който ядете, от крави, хранени с трева, паша. Разрешаването на кравите да ядат и да ядат храната, предназначена за телата им (предимно трева), за да функционират добре и да останат здрави, не е полезно само за животните ... тези ползи се оттичат върху хората, които ги консумират. Продуктите, които препоръчвам в този пост, произвеждат своя колаген от крави, хранени с пасища, и фермери, които подкрепят хуманното отношение към животните и устойчивите екологични практики. Вярвам, че това осигурява най-високо качество на протеини и хранителна плътност, заедно с това е полезно за нашата околна среда.
За повече информация относно разликата между животни, хранени с трева и зърно, препоръчвам ви да разгледате тази статия от моя приятел Ноел в CoconutsandKettlebells.com ... Разликата между храната и тревата: Защо сте това, което ядат.
Преди да вляза в препоръката си, ще кажа, че не е нужно да купувате специални добавки с колаген, за да се възползвате от предимствата на тази суперхрана. Въпреки че това е отличен и сравнително евтин начин да се възползвате от всеки ден, ако искате, можете да пиете костен бульон с добавени пилешки крачета (не, не се шегувам) и да получите всички предимства от приемането на хидролизирана колагенова добавка, плюс някои. Ето как да приготвите костен бульон в гърнето (наистина е лесно!).
Ако не ви харесва цялото нещо с костен бульон, е готино (въпреки че, тъй като сме приятели, ще ви настоявам да преразгледате 😉).
Така или иначе, все пак ще споделя какво лично използвам (и как го използвам) и няколко идеи за използването на всеки вид. За щастие сега има няколко марки на пазара, които аз лично използвах и препоръчвам. Не знам за вас, но обичам да имам избор, така че в края на тази публикация ще видите линк към страницата ми с ресурси, където ще споделя няколко от другите марки, които познавам и лично съм опитвал от това смятам, че са качествени опции ... но първо ще започна с любимата си марка!
Перфектен хидролизиран колаген и желатин (Моят фаворит!)
За повече съвети относно здравословния начин на живот посетете SarahMichalMcLain.com
"data-medium-file =" https://i2.wp.com/familyherbalco.com/wp-content/uploads/2015/10/PS-Collagen-2.jpg?fit=186%2C300&ssl=1 "данни- large-file = "https://i2.wp.com/familyherbalco.com/wp-content/uploads/2015/10/PS-Collagen-2.jpg?fit=250%2C404&ssl=1" loading = "lazy" alt = "Търсите ли чудесен начин да подпомогнете здравословното отслабване и храносмилане? Не търсете повече. Научете за всички ползи за здравето от хидролизирания колаген и желатин. и вижте защо трябва да започнете да добавяте тази страхотна суперхрана към вашата диета всеки ден! # хидролизиран колаген # желатин # болка редуктор # естествени средства за защита # хранителна медицина
За повече съвети относно здравословния начин на живот посетете SarahMichalMcLain.com
"data-medium-file =" https://i2.wp.com/familyherbalco.com/wp-content/uploads/2015/10/PS-Gelatin-2.jpg?fit=214%2C300&ssl=1 "data- large-file = "https://i2.wp.com/familyherbalco.com/wp-content/uploads/2015/10/PS-Gelatin-2.jpg?fit=300%2C420&ssl=1" loading = "мързелив" alt = "Търсите ли чудесен начин да подпомогнете здравословното отслабване и храносмилане? Не търсете повече. Научете за всички ползи за здравето от хидролизирания колаген и желатин. и вижте защо трябва да започнете да добавяте тази страхотна суперхрана към вашата диета всеки ден! # хидролизиран колаген # желатин # болка редуктор # природни лекарства # храна медикаменти
Хората от Perfect Supplements (които се люлеят!) Бяха любезни да ми изпратят бутилка от техния хидролизиран колаген, за да изпробвам ... и се случва така, че ОБИЧАМ и съм напълно закачен!
Хидролизираният колаген се обработва по начин, който разгражда протеина, така че всички аминокиселини и хранителни вещества са по-лесно достъпни за усвояване от организма (в този случай „преработеният“ всъщност е нещо добро!).
Какво харесвам в марката Perfect Supplements и техния Perfect Hydrolyzed Collagen ...
- Цената е много конкурентна и на всичкото отгоре можете да получите отстъпка „купете повече, спестете повече“ за всички продукти от тяхната линия „Perfect“ чрез уебсайта Perfect Supplements също ... Определено бюджетен!
- Техният хидролизиран колаген се предлага в контейнер, от който се извлича лесно и дори се предлага със собствена лъжичка, за да направи измерването на перфектното количество супер лесно!
- Има НУЛА миризма, на която съм фен ... и придава на сутрешната ми чаша o 'joe перфектна кремообразна текстура, без всякакъв вид миризма или вкус във фермата.
- Продуктите Perfect Supplements отговарят на ВСИЧКИ мои изисквания за качество на добавките и се чувствам много уверен, че ги препоръчвам!
Екипажът на Perfect Supplements също е предложил много специална отстъпка от екстра 10% отстъпка само за ВАС, прекрасен мой читателю! Просто въведете код SARAH10 при плащане, за да получите вашата специална отстъпка. 🙂
Препоръки за използването на хидролизиран колаген или желатин
Ето някои от любимите ми рецепти и начини за ежедневно включване на хидролизиран колаген и желатин във вашата диета ...
- Смесете лъжичка хидролизиран колаген с сутрешната си чаша кафе (това е любимото ми!)
- Добавете лъжичка от хидролизирания колаген към любимото си смути на вашето или вашето дете за увеличаване на протеините
- Направете носталгични и забавни, здравословни домашно приготвени „Jello Jigglers“ с желатина
- Използвайте желатин, за да приготвите леки закуски ... чудесно както за деца, така и за възрастни! През зимата правим версия на бъз от тях.
- Смесете или вид колаген (желатин или хидролизираният колаген) в кост, говеждо или пилешки бульон, за да му добавите допълнителен здравен тласък
- Можете също така да направите този вкусен, кремообразен кокосов чийзкейк!
Psst, имаш нужда от опция в движение? Вижте перфектни добавки хидролизирани колагенови пакети (ОБИЧАЙТЕ ги за пътуване и за привличане на работа!)
Щракнете тук, за да посетите сайта Perfect Supplements и вижте всичките им, добре, Перфектни добавки. 🙂 И не забравяйте да въведете код SARAH10 на касата, за да получите вашата специална 10% отстъпка.