Диетата hCG съчетава използването на хормонални добавки и ограничаване на калориите, за да насърчи загубата на тегло. Няма обаче научни доказателства, които да предполагат, че диетата е безопасна или работи по начина, по който поддръжниците твърдят, че го прави.
Освен това Американската администрация по храните и лекарствата (FDA) съветва хората да избягват употребата на hCG добавки за отслабване.
В тази статия ние обсъждаме hCG диетата и преценяваме доказателствата за и против употребата му.
Споделете в Pinterest Диетата с hCG включва ограничаване на приема на калории.
Човешкият хорион гонадотропин или hCG е хормон, който женското тяло произвежда по време на бременност, за да помогне на ембриона и плода да се развият. Лекарите понякога предписват hCG инжекции за лечение на проблеми с плодовитостта при жените и хормонални проблеми, като хипогонадизъм, при мъжете.
Диетата с hCG за първи път става популярна през 50-те години на миналия век. Неговите организатори твърдят, че приемането на hCG може да намали чувството на глад и да подпомогне загубата на тегло, като преразпредели телесните мазнини от бедрата, стомаха и бедрата.
Според FDA, популярните диетични продукти, съдържащи hCG, заявяват, че те нулират метаболизма в тялото и поправят „ненормални хранителни навици“.
Производителите на тези продукти също твърдят, че hCG диетата насърчава загуба на тегло до половин килограм на ден. Няма обаче научни доказателства, които да подкрепят тези твърдения.
Според коментар, публикуван в International Journal of Obesity, нито едно изследване не е показало, че хормонът hCG оказва някакво влияние върху загубата на тегло. Освен това може да е опасно за някои хора и в определени дози.
Експертите казват, че диетата с hCG не е нито безопасна, нито ефективна. FDA съветва хората да избягват всякакви извънборсови продукти, за които се казва, че съдържат hCG.
Въпреки че FDA е одобрила hCG като лекарство с рецепта за лечение на проблеми с плодовитостта, те не са го одобрили като помощно средство за отслабване. Освен това FDA не е одобрила hCG под каквато и да е форма за извънборсова продажба.
Използването на hCG може да причини редица потенциални странични ефекти, включително:
- промени в настроението
- натрупване на течност в телесните тъкани
- уголемени гърди при мъжете
- кръвни съсиреци
Друг тревожен аспект на hCG диетата е, че нейните организатори често препоръчват на хората строго да ограничат приема на калории до около 500 калории на ден.
Въпреки че много нискокалоричната диета (VLCD) може да насърчи загуба на тегло, тя излага хората на риск от потенциално сериозни странични ефекти, включително:
- недохранване
- лошо настроение
- неравномерен сърдечен ритъм
- камъни в жлъчката
Преглед от 2015 г. идентифицира 12 проучвания, които съобщават, че загубата на тегло не е по-голяма при хората на VLCD, които са приемали hCG, в сравнение с тези на VLCD, които са приемали плацебо. Изследователите заключават, че hCG:
- не е ефективен в подкрепа на загуба на тегло
- не преразпределя мазнините
- не облекчава глада
Хората, които следват диетата с hCG, обикновено ограничават приема на калории до около 500 на ден. Те също така правят hCG снимки, перорални капки или спрейове. Тези диетични продукти се предлагат извънборсово и производителите ги предлагат на пазара като „хомеопатични“.
Повечето хора на диетата ядат два пъти на ден, а именно обяд и вечеря. Всяко хранене включва:
- източник на протеин
- зеленчук
- плод
- порция хляб, като единична хлебна пита
Примерите за опции за храна включват:
- ябълки
- аспержи
- шепа горски плодове
- целина
- пилешки гърди без кожа
- краставици
- половин грейпфрут
- постно говеждо месо
- тост от мелба
- лук
- нарязана пуйка
- спанак и други листни зеленчуци
- домати
- бяла риба
Тези, които спазват диетата, могат да пият неограничени количества вода, чай и кафе и могат да използват заместители на захарта.
Храните, които трябва да се избягват при диетата с hCG, включват:
- масло
- сушена и маринована риба
- мазни риби, като сьомга и риба тон
- ядки
- масла
- картофи и други нишестени зеленчуци
- захар
Има няколко отделни фази на hCG диетата:
- Фаза 1. По време на този етап човек може да яде колкото си иска, за да натрупа калории и мазнини. Те също така приемат добавките за hCG. Фаза 1 обикновено продължава 2 дни.
- Фаза 2. Тази фаза включва продължаване с добавките и ограничаване на приема на калории до 500 на ден. Хората могат да останат в тази фаза от 3 до 6 седмици.
- Фаза 3. По време на тази „фаза на поддръжка“ хората преустановяват добавките и постепенно увеличават приема на храна.
В САЩ е незаконно да се продават извънборсови продукти, съдържащи hCG. Това ограничение включва и хомеопатични hCG продукти.
В резултат на нарушаване на този закон от страна на доставчиците, FDA и Федералната търговска комисия (FTC) издадоха седем предупредителни писма до компании, които предлагат продукти на пазара, твърдейки, че съдържат хормона.
Тези компании нарушават Федералния закон за храните, лекарствата и козметиката и Закона за Федералната търговска комисия.
Хормонът hCG е законен, когато лекар го предписва под формата на инжекция. FDA одобрява hCG за женско безплодие и лечение на мъжки хормони.
Понякога лекарите могат да предписват hCG за неодобрени цели за отслабване. Няма доказателства, които да предполагат, че това е ефективно и може да причини няколко нежелани реакции.