Hafþór Björnsson, известен също в „Планината“ в сериала „Игра на тронове“ HBO, тежи около 400 паунда. Той е гигантски човек, който е положил много работа, за да се състезава за най-силния човек в света. Бьорнсон завършва в топ 10 на WSM всяка година от 2011 г. насам.
Тази година, докато се подготвя за следващото състезание, той сподели плана си за хранене. Моля, обърнете внимание, че той ясно заявява отпред, че го прави НЕ препоръчваме ви да опитате да го копирате. Обърнете внимание и на приятната усмихната снимка, която той използва, за да придружава диетата си.
Тук е в текстова форма, ако вграждането на Facebook не работи:
6:50 Сутрешна тренировка! Cardio + CORE за 30 минути Bcca, глутамин + шепа бадеми
7:30 8 яйца + 200гр Овес + боровинки и ягоди + авокадо
9:30 400гр телешко месо, 400гр сладки картофи, шепа спанак и зеленчуци
11:50 Bcca, глутамин,
12:00 400гр Пиле + 400гр картофи, зеленчуци + малко плодове
14:00 Блендер = 150гр овес или сладки картофи, 2 банана 150гр келоги оризови крепи, замразени плодове, шепа бадеми, фъстъчено масло и глутамин
14:30 Трениращ силен човек, Bcca, глутамин, Vitargo
17:30 60гр протеин + 2 банана
18:00 500гр телешко месо + картофи, зеленчуци
20:30 500гр сьомга + 500гр сладки картофи
22:30 50гр казеинов протеин или 6 яйца + авакадо + 30гр бадеми + 50гр фъстъчено масло
Пийте много вода през целия ден + сокове, за да получите повече калории!
И не забравяйте среднощната му закуска: СУРОВИ ЯЙЦА.
в средата на нощта 50гр касаин протеин или сурови яйца
Ако моите изчисления са верни, Бьорнсон изяжда около 3250 калории ... преди обяд. Моля, не опитвайте това у дома. Е, освен ако не искате да можете да вдигнете 700 паунда.