Ню Хейвън, Коннектикут (WTNH) - Много хора се опитват да влязат във форма тази пролет, за да изглеждат и да се чувстват по-добре. Ако сте от тези хора, вероятно знаете колко важна е здравословната диета. Но може да не разберете ползите и стратегиите, които стоят зад ускоряването на метаболизма ви.

лиза

Присъединявайки се към нас в събота сутринта в Good Morning Кънектикът, експертът по хранене и загуба на мазнини Лиза Лин споделя няколко съвета, вярвайте или не, за това как да сваляте половин килограм на ден.

Водещата на News 8 Стефани Симони интервюира Лин и по-долу са някои от точките, които те засегнаха. За да гледате цялото интервю, щракнете върху видео връзката по-горе.

Според Лиза Лин, ако се храните по-здравословно и ядете по-малко и тренирате всеки ден усилено/агресивно (мислете, че сте годни), за да „изгорите“ повече калории, отколкото сте изяли, няма да качите никакво тегло - нали? ГРЕШНО!

Нашата загуба на тегло се влияе от повече от това, което ядем или не ядем. Всъщност, ако вашите над 30 години (тези под 30 години също са засегнати), метаболизмът ви е напълно съзнателен и е необходим различен подход за СИЛА загуба на мазнини и отслабване.

Нашите метаболизми са засегнати от хормони, които са пряко засегнати от нашия „начин на живот“ - и ако нивата ви на „стрес“ са високи, може да бъде почти невъзможно да отслабнете и ИЗКЛЮЧИТЕЛНО трудно да се стопят излишните мазнини, особено от корема, бедрата и бедрата.

Трябва да разгледаме ЦЯЛАТА картина, когато става въпрос за стрес не само емоционално, но и физически (напр. Колко усърдно тренирате или прекалено тренирате тялото си), съчетайте това с гладуването на ПРАВИЛНИТЕ ХРАНИТЕЛНИ вещества и метаболизмът ви се забавя до пищяща спирка!

„Откривам, че повечето хора наистина не разбират защо и това е РЕШЕНИЕТО за нашия проблем със загубата на тегло“!

STARVATION не означава това, което мислим, че означава!

В Америка никой не гладува, НО повечето от нас (особено жените) не ядат достатъчно от правилния вид протеин или зеленчуци, И все пак почти всички ядем твърде много въглехидрати и захари, създадени от човека - което е причината за наддаване на тегло и съхранение на излишни мазнини в областта на бедрата и бедрата на корема.

Резултатът - не можете да отслабнете, колкото и да се опитвате и дори когато отслабнете, никога не се отървете от излишната мазнина, която покрива бедрата, бедрата и корема (известен още като кифла).

Решението е МНОГО просто, всъщност толкова просто, че повечето от нас го гледат.

Нахранете мускулите и изгладете мазнините! Известен също като „Повишаване на метаболизма“. Не сте сигурни как да направите това? Първо е важно да разберете, че вашият метаболизъм има свой собствен ум и той се нуждае от нежна любяща грижа или ще се разбунтува, като забави още повече.Ето ТРИ прости - (всички естествени и безопасни) начина да засилите метаболизма си

  • Не се подлагайте на диета-ПРОМЕНЕТЕ диетата си!
  • Това трябва да е начин на живот = това, което живеете, а не просто да се качвате и изключвате. Начин на живот, ако искате да останете стройни „НА ЖИВО“.
  • СПРЕТЕ модните диети - Хранят мазнини, така че никога не остават, всъщност те почти винаги са причината, защото може да изглеждат като добра идея, НО повечето зъби са източникът на скрити захари, за които никога не сте знаели.

Тренирайте метаболитно първо нещо сутрин на гладно!

Най-доброто време за тренировка, ако се опитвате да отслабнете, това е първото нещо сутрин на гладно - освен ако не се опитвате да наддавате! Имайте предвид, че не можете да упражнявате лоша диета, така че прекомерното обучение не е необходимо и МОЖЕ ДА СТОПЕТЕ ОТСЛАБВАНЕ МЪРТВО В НЕГОВИТЕ ПЪТИ!ДЕМО: Дъмбели и крачкомер -ДЕБЕЛИ КРЪСТ И МУСКУЛИНахранете мускулите и изгладете мазнините, като зареждате отново СЛЕД тренировка НЕ ​​преди!

Това е известно още като „Повишаване на метаболизма“. Какво ядете, след като тренирате, КОНТРОЛИра загубата на тегло!

Най-добрият избор, след като тренирате, е "чисто-чист" суроватъчен протеинов шейк - Това подхранва мускулите и ги подхранва, за да може да се излекува и възстановява, а също така повишава метаболизма ви с 25%!

НЕ добавяйте плодове или млека, тъй като те са пълни със захар, които хранят мастните клетки, така че те никога да не напускат!

Захарта също така пречи на процеса на оздравяване на организма, което също забавя метаболизма ви, така че не забравяйте да прочетете етикетите на любимите си шейкове и протеинови блокчета - ТЕ СА ИЗТОЧНИК НА СКРИТИ ЗАХАРИ В ДИЕТИТЕ НИ И СПРЕТЕ ЗАГУБИТЕ НА МАСЛАТА, МЪРТИ В НЕГОВИТЕ ТРАКОВЕ!

Потърсете чиста суроватка, която е НЕ ГМО, ниско съдържание на захар и много ниско съдържание на въглехидрати с малко или никаква мазнина!

Знам, че сте ме чували да казвам това хиляди пъти, но нека го кажа отново. ХРАНАТА Е 90% от успеха ви за отслабване и вашата диета ТРЯБВА да бъде чиста (термогенна), за да изгаря мазнините, без значение колко силно се упражнявате! НЕ МОЖЕТЕ ДА УПРАЖНЯВАТЕ НА ЛОША ДИЕТА!