Фаза: Фаза на поддръжка Курс: Закуска, десерт, лека закуска

гръцко

Тази рецепта е безопасна за първите 3 седмици от HCG диета фаза 3 и след това, тъй като няма добавена захар или нишесте.

Няма значение какъв процент „мазно“ гръцко кисело мляко използвате за тази рецепта. Помня. мазнините не са ограничени, докато са във фаза 3 на HCG диетата (захарта и нишестето са ограничени). За тази рецепта използвахме гръцко кисело мляко с 0% мазнина, но смело използвайте друг вид, стига да е обикновено и неподсладено.

  • ¾ чаша гръцко кисело мляко, обикновено и неподсладено
  • ¼ чаша пресни ягоди
  • ¼ чаша пресни боровинки
  • ¼ чаша пресни малини
  • 1-2 пакетчета прахообразна стевия
  • 1 ч. Л. Прясно изцеден лимонов сок

Нарежете ягодите на по-малки парчета и може да поискате да нарежете вашите малини наполовина, ако са големи.

Поставете всички плодове в малка купа.

Отгоре залейте с прясно изцедения лимонов сок и след това поръсете с прах от стевия.

Покрийте и охладете за 1 час, като разбърквате на всеки 15 минути.

Тази стъпка помага на плодовете да се разграждат и да отделят сока си.

След като изтече времето, извадете плодовете от хладилника и смесете с гръцкото кисело мляко в купа за сервиране.

Добавете още стевия, ако желаете, сервирайте и се насладете!

Искате повече протеин?

Както вероятно знаете, протеинът е много важна част от фаза 3 на HCG диетата. Неяденето на достатъчно протеини през тази фаза е свързано с по-трудно време за поддържане на загуба на тегло в дългосрочен план. така че Яжте своя протеин. Ако ви е трудно да ядете протеини, особено сутрин, опитайте да използвате протеинови блокчета и шейкове. Ние носим протеинови шейкове, които са анализирани, за да отговорят на изискванията на HCG Diet Phase 3. Вижте видовете протеинови шейкове, които препоръчваме тук.