Публикувано на 6 декември 2019 г.

Оценявани март 2020

първи

Доказано е, че кърменето подобрява здравните резултати за кърмачета, деца и майки и помага да се контролират разходите за здравеопазване, но колко дълго трябва да продължи кърменето и кога родителите трябва да въвеждат твърди храни?

Множество организации, фокусирани върху здравето, включително Академията по хранене и диететика и Световната здравна организация, препоръчват изключително кърмене, което означава, че бебето получава само кърма през първите шест месеца от живота за оптимално хранене и ползи за здравето.

След като се въведат твърди храни, здравните специалисти препоръчват продължаване на кърменето до 12-месечна възраст и след това по желание на майката и бебето. Запознаването на вашето бебе с твърди храни е вълнуващо събитие. Когато започнете да въвеждате децата в света на твърдите храни, вие им помагате да оформят връзката си с храната и да установят здравословен стил на хранене. Времето за въвеждане на твърда храна ще зависи от бебето, но не се препоръчва преди навършване на четиримесечна възраст.

Не сте сигурни как да накарате бебето да започне с твърди храни? Помислете за тези полезни съвети.

Готово ли е вашето бебе за преход?

Готовността на всяко дете за твърда храна зависи от неговия собствен темп на развитие. Признаците, че бебето може да е готово да започне твърда храна, включват седене с минимална подкрепа, демонстриране на добър контрол на главата или посегане към храна от чиниите на други членове на семейството. Консултирайте се с вашия педиатър преди започване на твърда храна.

Първи стъпки с твърди вещества

Твърдите храни могат да се въвеждат в произволен ред. Въпреки това, пюрето месо, птиче месо, боб и обогатени с желязо зърнени храни се препоръчват като първи храни, особено ако бебето ви е кърмено предимно, тъй като те осигуряват ключови хранителни вещества. Трябва да се въведе само една нова храна с една съставка наведнъж.

По-меките текстури са много важни при първото въвеждане на храни. Кърмачетата обикновено започват с пюре или пюре около шест месеца. Тъй като бебетата развиват дъвчене и двигателни умения, те са в състояние да се справят с предмети като меки парчета плодове и храни за пръсти. С напредването на възрастта на детето се насърчават разнообразни здравословни храни.

Отбиване от кърмене

Когато решавате дали да отучите бебето на бутилка или чаша, помислете за готовността му за развитие. Между 7 и 8 месеца повечето бебета ще пият малки количества течност от чаша или чаша, когато някой друг я държи. По-големите бебета и малки деца често имат координацията да пият течности от чаша сами.

Ако бебето ви е на възраст под 12 месеца и не продължавате да кърмите, отбийте от кърмата до обогатената с желязо адаптирано мляко. Ако вашето бебе е на 12 месеца или повече, е подходящо пълномаслено краве мляко.

Безопасност на храните Правете и не трябва

Проблемите с безопасността на храните за кърмачета и малки деца включват хранителни алергии, задушаване и рискове от хранителни заболявания. Имайте предвид следните съвети за безопасност:

Говорете с вашия педиатър за риска от хранителни алергии. Въвеждането на една нова храна наведнъж, на всеки няколко дни, позволява време за наблюдение на алергични реакции. Настоящите доказателства не показват необходимост от изчакване след 4 до 6 месеца преди въвеждането на потенциални алергични храни като яйца, млечни продукти, соя, фъстъци и риба. Всъщност въвеждането на храни, съдържащи фъстъци, на възраст от 4 до 6 месеца може да помогне за предотвратяване на алергия към фъстъци. Родителите, загрижени за хранителните алергии, трябва да обсъдят как да включат тези храни с педиатър.

Не хранете бебето си с твърда храна от шише. Това може да представлява опасност от задавяне и въпреки популярното погрешно схващане, поставянето на зърнени храни в шишето на бебето няма да помогне за сън през нощта. Други храни, които се считат за опасни от задушаване, са изброени по-долу.

Наблюдавайте детето си, докато ядете. Кърмачетата трябва да могат да седят изправени и изправени напред, когато за първи път въведете твърда храна. Това прави преглъщането по-лесно и задавянето е по-малко вероятно.

Не хранете директно от бурканчето с храна, а първо лъжица малко храна в отделен съд. Храненето директно от буркана може да внесе бактерии от устата на бебето до лъжицата и обратно в храната, създавайки проблем с безопасността на храните.

Не хранете мед с деца под 12-месечна възраст поради риск от хранителни заболявания.

Примери за подходящи твърди храни, изброени по възраст:

  • Добре сварено и пюрирано месо, птици или боб
  • Смлени, варени, еднозърнести житни или зърнени храни за кърмачета с кърма или адаптирано мляко
  • Варени и пасирани зеленчуци
  • Пюре от банан или авокадо

  • Добре сварено, смляно или ситно нарязано месо, птици или боб
  • Разнообразие от варени зеленчуци, нарязани на малки, половин инчови парчета, като тиква и зелен фасул
  • Нарязани и нарязани на четвъртинки банани или малки парченца други меки плодове

  • Меко, накъсано месо, птици или риба
  • Малки парченца варени зеленчуци
  • Малки парченца меки, лесни за дъвчене плодове
  • Ястия от смесени храни, които семейството яде на парчета с подходящ размер

Не се препоръчва за лица под 4-годишна възраст поради риск от задавяне:

  • Пуканки и царевица от цели ядки
  • Ядки и семена
  • Големи парчета месо, птици и сирене
  • Бонбони, капки от дъвка и желирани зърна
  • Твърди, сурови плодове или зеленчуци като ябълки, целина и моркови
  • Цяло грозде и чери домати, освен ако не се нарязват на четвъртинки
  • Хот-догите, освен ако не са нарязани на ленти и подходящи за възрастта, парчета с размер на хапка
  • Лепливи храни, като фъстъчено масло, които могат да заседнат в задната част на устата - фъстъченото масло е добре, ако се намаже тънко върху хляба

За малки деца и деца в предучилищна възраст нарязвайте грозде, месо, птици, хот-дог и сурови зеленчуци и плодове на малки парчета (около ½ инча или по-малки).

Подхранване на здравословни отношения с храната

Установяването на положителни отношения на хранене по време на ранна детска възраст може да има ползи за целия живот. Имайте предвид, че децата са отговорни за това колко и дали ще ядат, така че винаги изчаквайте бебето ви да обърне внимание на всяка лъжица, преди да я нахраните. Не се страхувайте да оставите бебето да докосва храната в съда и на лъжицата. Не бихте искали да ядете нещо, ако не знаете нищо за това, нали? Освен това знайте сигналите, че бебето ви е готово да се храни. Често срещаната реплика при бебетата е пълна с въртене на главата.

Каквото и да се случи, не се обезсърчавайте и се наслаждавайте на преживяването. С малко търпение и креативност можете да направите първото изживяване от храненето на твърда храна на вашето бебе забавно за всички участващи!