Когато се нуждая от бърза и лесна закуска, това гръцко кисело мляко с горски плодове, ядки и мед е моето решение!

плодове

Обичам леко киселия вкус на гръцкото кисело мляко, въпреки че тук можете да използвате всяко обикновено кисело мляко.

Покрито с пресни плодове, сладък мед и някои ядки за текстура, все едно да закусите десерт, толкова здравословен с добавените ползи от протеини и активни пробиотични култури, които са чудесни за червата.

Гръцко кисело мляко с горски плодове, ядки и мед

Съставки

  • 6 унции обезмаслено обикновено гръцко кисело мляко
  • 1 супена лъжица мед, местно предпочитано
  • 1/2 чаша пресни плодове
  • 1 супена лъжица нарязани орехи

Инструкции

Хранене

Не пропускайте рецепта!

Вземете нови безплатни рецепти и ексклузивно съдържание, доставено точно във вашата пощенска кутия:

Може също да ти хареса:

Оставете отговор Отказ на отговор

59 коментара

Weight Watchers със сигурност е 4 точки за 1 TBSP мед и 2 точки за 1 TBSP орехи. Джина, можеш ли да поправиш това? Това с Chobani Fat Free и In сезон пресни смесени плодове - чудесен начин да започна деня си!

Бихте ли ми обяснили какво означават буквите 5B, 8G, 5P? По-скоро ново в това. Благодаря ти.

В крайна сметка свикнах да ям обикновено кисело мляко и ако искате да пропуснете меда, поръсете го с канела. Той добавя сладост, без да добавя точки.

Аз също използвам пълномаслено кисело мляко и просто ям по-малко от него. 3/4 c е 4 точки за WW Blue. Слагам един тон плодове и след това само няколко други „точкови“ артикула, за да получа 5 точки и съм симпатичен и пълен.

Никога не съм ял обикновено гръцко кисело мляко само по себе си. Обикновено просто го добавям към рецепти и ям ароматизирано гръцко кисело мляко като Triple Zero. Но снимките изглеждаха толкова добре, че знаех, че трябва да опитам. Бях толкова пристрастен към вашата рецепта за овес за нощувки, затова продължих да отлагам тази закуска. Сега имам нов избор, от който да избирам, защото това беше страхотно! Опипването на киселото мляко със сладостта на меда и хрупкавото от ядките беше перфектен баланс. Това влиза в моята редовна ротация. Плюс това може да се измисли предната вечер, за да мога просто да го грабна, когато излизам през вратата. Благодаря.

Как получавате само 5 BP за това? Само моята супена лъжица мед беше 4 точки и използвах обикновена гръцка киселина с гръцки богове. Цялата рецепта в крайна сметка беше 11 точки!

Киселото ви мляко ли беше обезмаслено? Това трябва да е нула точки, заедно с плодовете. Също така получавам 4 точки за меда и 2 за супената лъжица нарязани орехи, така че в крайна сметка получавам 6. Но аз лично почувствах, че е по-сладък, отколкото ми трябваше, така че следващия път ще го пусна на 2 ч. Л. Мед.

Момче, няма ли животът да е труден без просто гръцко кисело мляко? Обичайте вашия сайт! Вие сте ми голяма помощ в моето здравословно пътуване.

Това е една от любимите ми закуски. Обичам да го пробвам с различни съставки. Толкова вкусно!

Не мислех, че ще ми хареса това, но се радвам, че го пробвах, защото е наистина добро! Използвах мюсли вместо счукани орехи, само за да мога да превключвам между двете през седмицата като добавки и беше толкова добре! Медът му придава точното количество сладост, без да надвишава останалите вкусове. Определено намалява киселия вкус на гръцкото кисело мляко. 😋

Подмених пресни фурми или смокини за меда. Нарязах ги на много малки, почти като поръсване на малки овесени ядки върху киселото мляко и плодовете. Пресните (несушени) смокини са нула точки. Както и гръцкото кисело мляко и плодове. Не съм напълно сигурен как работи нулевата точка, но това би било закуска или закуска с нулева точка.

Наскоро го направих за закуска. Бях изненадан колко пълнещо беше това. Използвах 1 чаша кисело мляко без мазнини, 1/2 унция нарязани орехи пекан (нямах телефона си, за да потърся рецептата ви, така че беше общо 7 точки) и къпини с 1 TBSP местен мед от любимия ми мъж! Толкова вкус и лесно направете напред и вземете закуска. Обичайте вашите планове и рецепти за хранене! Благодаря ти!