отслабване
Търсите ли да свалите няколко килограма, без да се отказвате от любимите си храни? Е, ето някои новини за вас, говеждото месо може да ви помогне да направите точно това; отслабнете, без да компрометирате вкусовите си рецептори! Можете да закусите пътя си, за да отрежете града! Ето защо:

Подсилете протеините

Говеждото месо е с високо съдържание на протеини. Консумирането на протеини е важно за отслабването, защото той смила по-бавно от въглехидратите, така че ще се чувствате сити за по-дълго време. Друг бонус за говеждо месо е, че не произвежда инсулин, който е хормон, който сигнализира на тялото да съхранява мазнини. Една унция висококачествена каша има само 107 калории, 3 грама мазнини и 12,1 грама протеин.

Око върху желязото

Желязото е важен минерал, особено за жените. Говеждото съдържа добра доза желязо - една порция телешко месо може да съдържа до 1,8 милиграма желязо. И докато мъжете се нуждаят от 8 милиграма на ден, жените трябва да получават поне 18 милиграма. Желязото играе важна роля в пренасянето на кислород в телата ни. Недостатъчното количество кислород в организма причинява умора, която не подкрепя усилията за отслабване. Нуждаем се от енергия, за да се упражняваме, а отслабването се случва по-лесно, когато телесните ни системи са в баланс. Освен това умората и изтощението от дефицит на желязо влияят негативно на имунната ни система, мозъчната функция и способността ни да се борим с инфекциите.

Лесен достъп до закуска

Трудно е да отслабнете. По някаква причина формулата с по-малко калории и повишена активност може да бъде много трудна за изпълнение. Храненето в малки количества и често през целия ден засилва метаболизма ни и ни предпазва от глад (когато сме гладни, често правим лош избор на храна). Голяма стачка срещу храните, насърчаващи отслабването, е, че те не винаги са лесни за ядене в движение, да речем на работа или в колата. Това е мястото, където идиот открадва здравословния прожектор за закуски: той е невероятно лек, преносим и лесен за закуска - дори не се нуждаете от салфетка. Говеждо месо ще поддържа стомаха ви пълен за дълго време, а вкусът му е вкусен.

Така че, ако искате да олекотите малко, хапнете говеждо месо. Нямате какво да губите освен теглото.

Оставете отговор Отказ на отговор

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.