Кето диетата е най-новата храна и диета за отслабване, поемаща диета и поп култура. По същество кето диетата ви позволява да ядете много от любимите си мазни и нисковъглехидратни храни, докато отслабвате и се наслаждавате на по-здравословен и активен начин на живот. Кето диетите увеличават широк спектър от ползи за здравето, включително значителна загуба на тегло и намаляване на нивата на кръвната захар и инсулина. Диетите често могат да изглеждат смущаващи, но като разберете видовете храни, които все още можете да ядете и как можете да създавате здравословни, забавни и пресни ястия, овладяването на кето диетата е просто и забавно.

готвене

Какво можете да ядете на кето диетата?

Когато сте на кето диета, първоначално може да е изкушаващо да повярвате, че можете да ядете каквато и да е храна с високо съдържание на мазнини. За най-добри резултати тези, които се наслаждават на кето диетата, трябва да следят приема си и да консумират правилните видове храна. Кето диетите се състоят предимно от 70 до 80% мазнини, 20% протеини и 5% въглехидрати. Имайки това предвид, ето какво обикновено можете да ядете на кето диета:

  • По-мазни месо нарязанис - Пиле, свинско, пържола и говеждо, бекон, шунка и наденица
  • Мазнини и масло - Масло, кокосово масло, зехтин, гхи, масло от авокадо и майонеза
  • Няколко зеленчуци - Лук, авокадо, броколи, тиквички и чушки.
  • Млечни продукти с високо съдържание на мазнини - Тежка сметана, сирене, крема сирене и заквасена сметана
  • Ядки - Бадеми, фъстъци и фъстъчено масло, ядки от макадамия, орехи и орехи
  • Морска храна - Сьомга, миди, стриди, омари, раци, миди и миди
  • Други храни - Яйца, неподсладено кафе и подправки

Здравословни рецепти за кренвирш

Приемането на кето диетата е доста просто, когато разбирате видовете храни, които можете и не можете да ядете - особено ако не можете да устоите на множество мазни и вкусни сортове колбаси. Тези лесни здравословни рецепти за колбаси се фокусират върху принципите на кето диета с високо съдържание на мазнини, ограничени количества протеини и практически нула въглехидрати:

  • Наденички и чушки с юфка с тиквички: Тази проста, прясна рецепта е идеална за бърза и удобна за кето вечеря вечеря. С няколко основни съставки и пикантни сладки и горещи италиански колбаси на Premio можете да се насладите на пълнещо и вкусно ястие „паста“ без никаква вина след това.
  • Премио колбаси и скариди от готвач Капон: Когато жадувате за малко сърф и трева за следващото си готвене на открито, опитайте тези пикантни шишчета, направени с любимата ви наденица Premio.
  • Лесен пилешки колбас Premio с чушки: С тази лесна и здравословна рецепта за кето кренвирш с пет съставки ще го приготвите и ще оближете чинията чиста за по-малко от 30 минути. За да запазите тази рецепта вълнуваща и разнообразна, изключете класическата ни пилешка наденица за един от другите ни любими като нашата люта и пикантна пилешка наденица, италианска пилешка наденица със сирене и чесън или италианска пилешка наденица с песто.
  • Premio Sausage BLT върху авокадо кок: Да знаете, че не можете да ядете хляб, не означава да се откажете от вкусно BLT за обяд. Нашият иновативен BLT, подходящ за кето, включва класическите съставки на BLT с нашите остри сладки италиански банички на грил с пилешки колбаси и сандвичи между две половини авокадо за кремообразен, мазен вкус.

Когато разбърквате тези рецепти, поставете термометъра си за месо и се уверете, че всички колбаси се готвят на минимум 160 градуса по Фаренхайт.

Нуждаете се от вкусни опции за среща за следващата ви рецепта за кето диета? Изберете италиански колбаси Premio Foods

Насладете се на по-здравословен и активен начин на живот с помощта на богатия избор на продукти от пилешки и свински колбаси на Premio Foods - имаме над 40 различни разновидности, които отговарят на всяка рецепта за вкус или кето диета. Разгледайте местния магазин за хранителни стоки, за да разгледате нашето разнообразие от продукти или да поръчате любимия си италиански колбас от нашия онлайн магазин.