Аз не съм гуру, а просто предприемач, който беше дебел и се справи успешно със задачата, без да спазва диети, да брои калории и бичи * хитове. Искам да ви кажа как се справих.

Обикновено във всеки текст за копиране ще имате няколко няколко заглавия, които ще ви накарат да прочетете цялото нещо, да се закачате все повече и повече, а след това „голямата тайна“.

тайна

Може би някои снимки „преди и след“ в средата, някои детоксикиращи сокове или може би някакви чудодейни хапчета за продажба. Тъй като хората са такива, ние винаги продаваме нещо.

Ще ви кажа защо пиша това: защото не се считам за някой достатъчно специален, който да пази голяма, неизвестна тайна за отслабване. Така че, ако някой може да използва този съвет как съм го направил, аз съм доволен от това.

Така че нека просто да преречем по същество:

Не става въпрос за калории. Не става дума за диети. Това е начин на мислене какво ви кара да успеете да отслабнете. И сега ще ви разкажа как се справих.

Защо диетите се провалят?

Просто. Тъй като сте на диета, за да отслабнете, опитвайки се да постигнете цел за тегло. И когато го направите, се връщате назад и правите това, което сте правили преди.

Трябва да вложим ума си в правилното мислене. Защото диетите имат срок на годност. След като отслабнете, ще се върнете към своите „мазни“ навици.

Да, разбрахте ме. Аз съм един от тези психари със „здравословна храна“, които прекарват времето си сега, казвайки на хората колко лошо се хранят.

ГРЕШНО. Мога да ви кажа, че решавам какво да ям, което не винаги е толкова здравословно и нямам нищо против всякакъв вид храна.

Моята лична история

Аз съм предприемач, животът ми е пълен с проекти, идеи, работа и още работа. Аз съм добър в това, имам поддържащо семейство и най-добрия партньор в живота. Така че, ако бях дебел като f * ck, защо да се занимавам?

Защото това засягаше мен. Влияе върху представянето ми в работата, представянето ми в обучението и представянето ми в живота.

Опитах няколко решения, диети, вие го наречете. Винаги се проваляше. След като отслабнах, винаги се връщах назад или дори по-тежък, отколкото когато започнах.

Това не е ракетна наука

Един ден реших, че е достатъчно. Докторът каза, че съм бил в ужасен път към диабета и сърдечните заболявания, ако не спра и не променя нещо.

Позволете ми да ви разкрия една тайна: нито един лекар не може да промени кой сте. И ако обичате да ядете, ще продължите да ядете.

Така че този ден изхвърлих на боклука, който ми даде прекрасният доктор за здрави навици и какво да ям (извинете, ще го обясня по-късно), поставих си дата за начало и цел за тегло, която да постигна.

Щях да започна след два месеца.

Не веднага. Не следващия понеделник.

Защо да чакаме два месеца за промяна?

Тъй като трябва да препрограмирате ума си, не можете да промените за части от секундата това, което правите от 30 години.

Поглеждайки назад, това е най-успешната стратегия, която бих могъл да измисля. Прекарвам два месеца само за нулиране, мисля за това и се храня както обикновено.

След това, когато се почувствах готов, започнах.

С моите собствени термини

Знаех, че ще се откажа, ако не го направя по супер лесен начин, затова написах условията си:

  • Не искам да броим калории
  • Нямам умения за готвене и нямам време да го науча в момента
  • Не искам да следвам и строг план

Четири месеца по-късно и 20 кг (около 40 паунда) по-лек, мога спокойно да кажа, че имам дешифриране как да отслабна без усилие, без да съм гладен, без умения за готвене, без да броим калории, без добавки и бикове * и да се наслаждавам на процес, който имам ме дори по-щастлив, отколкото бях.

Твърде хубаво, за да е истина, нали? Съвсем не, наистина. Преминах от 98 кг на 77 кг, започвайки през март. Ако очаквате моята снимка от шест пакета, страхувам се, че ще бъдете разочаровани.

Упражнението не беше решението

Упражненията са добри, аз съм практикуващ айкидо и прекарвам няколко часа седмично, тренирайки. Но нека бъдем ясни:

Абсолютно невъзможно е да се преодолее лошата диета само с физически упражнения, освен ако не прекарвате нелепо часове всеки ден, просто изгаряйки калориите, които приемате.

Има още

В следващия пост ще говоря за това как да създам мощен начин на мислене, какво ядох по време на процеса и как го направих съвместим със семейството, приятелите и социалните събития, а не да се разглежда като „този, който прави някаква диета“, а „ този, който яде каквото си иска и все още отслабва ”.