Диетата ви причинява ли газове на вашето бебе? Разберете как това, което ядете, може да повлияе на кърмачето ви.
Кърмените бебета получават много предимства, когато кърмят - всички хранителни вещества, от които се нуждаят през първите няколко месеца от живота, мощни антитела, които помагат в борбата срещу болестите, и изживяване и свързване с майка им. Но може и да получават допълнителен бензин.
Газирана мама, газирано бебе
„Възможно е някои от храните, предизвикващи газове, които мама поглъща, също да повлияят на нейното бебе“, казва д-р Дженифър Шу, педиатър със седалище в Атланта и съавтор на „Хранителни битки“: победа в хранителните предизвикателства пред родителството, въоръжени с проницателност, хумор, и бутилка кетчуп. Ако майчиното мляко на майката е „по-газово“ от обикновено, то може да започне да изплува при вашето бебе в рамките на два часа след последното й хранене. И така, как да идентифицирате нарушаващата храна? Не е лесно. „Може да отнеме до два или три дни, докато храната бъде напълно извън системата ви“, казва д-р Шу. "Така че, върнете се към това, което сте яли през последните 72 часа, за да видите дали можете да определите особено газираща храна." Но с толкова много храни в списъка с газове, това може да се каже по-лесно, отколкото да се направи, и със сигурност не си струва да ограничавате диетата си само с предчувствие. Ето някои храни, които могат да ви дадат - и на вашето бебе - малко повече въздух.
Богатите на фибри храни са на върха в списъка - особено всичко, съдържащо трици. И почти всеки вид плодове могат да ви накарат да се гризите, особено кайсии, сини сливи, праскови, круши, сливи и семейство цитрусови. Зелените зеленчуци също могат да ви оставят в газове: Внимавайте за брюкселско зеле, броколи, зеле, артишок и аспержи. И можете да хвърлите карфиол, лук и чесън в сместа също. В групата нишесте картофите, царевицата и тестените изделия имат най-газообразни възможности. Млечните продукти също могат да направят редица във вашата система, особено ако имате непоносимост към лактоза. Шоколадът може да не е официална група храни, но за съжаление той принадлежи към този списък.
Майките, които пият кафе сутрин, вероятно вече знаят как влияе на тяхната система, но помислете да го пиете умерено, ако смятате, че това не е съгласно с вашето бебе. А газираните напитки са пълни с въздушни мехурчета, които по принцип отпивате от устата. Този въздух трябва да намери своето освобождаване - по един или друг начин.
„Открих, че ограничаването на диетата и начина на живот на кърмещите майки е една от причините, поради които майките спират да кърмят“, казва д-р Ари Браун, педиатър със седалище в Остин и автор на бебе 411. „Така че наистина се опитвам да ограничавам само храните ако има истинска, пряка връзка с определена храна и определен отговор при бебето. " Също така, ограничената диета може да не е идеална за тялото на кърмачка. Производството на мляко отнема много от тялото и балансираното хранене може да помогне за попълване на загубеното. И като се има предвид дългият списък с храни, произвеждащи газ, ще бъдете принудени да създадете балансирано ястие, без да добавяте някои от най-добрите нарушители в чинията си. Също така си струва да се спомене, че бебетата изсмукват много въздух и отделят много бензин сами, без помощта на майчиното мляко. „Дори ако една майка промени диетата си, това може да не помогне с бензината на бебето“, казва д-р Шу. "Имал съм някои майки да ядат само пиле и вода и това не помага. Обикновено не е необходимо да се стига до такива крайности."
Цялото съдържание на този уебсайт, включително медицинско мнение и всякаква друга свързана със здравето информация, е само с информационна цел и не трябва да се счита за конкретна диагноза или план за лечение за всяка отделна ситуация. Използването на този сайт и съдържащата се тук информация не създава връзка между лекар и пациент. Винаги търсете директния съвет на вашия собствен лекар във връзка с всякакви въпроси или проблеми, които може да имате относно вашето собствено здраве или здравето на другите.