Не можем да включим всички отзиви за SANE Diet, които сме получили в тази статия, разбира се, тъй като това би било твърде много, за да можете да ги прочетете на едно заседание. И така, ние избрахме 5 изумителни истории за успех на SANE, които да споделим с вас тук. Имахме намерение просто да прегледаме тези SANE Diet рецензии. Но след като прочетохме многото невероятни истории, осъзнахме, че само повторяването на тези истории за успех няма да е достатъчно за вас. Разбрахме, че вероятно бихте искали да знаете как ВИЕ можете да накарате диетата SANE да работи за вас, че искате да знаете всичко за диетата SANE и плана за отслабване.
И така, решихме да разгледаме задълбочено диетата SANE в тази статия и да я разпръснем с 5 рецензии на SANE Diet. Звучат добре? Готови ли сте да започнете? Добре. Имаме толкова много информация, че сме развълнувани да споделим с вас, и толкова малко пространство и време.
Нека започнем с преглед на диетата SANE.
SANE Diet Review # 1: Сам загуби удивителните 168 килограма и победи диабета със SANE!
Сам е 67-годишен мениджър на строителството и бивш играч на НФЛ в Сан Франциско 49ers. През по-голямата част от живота си той е бил класически йо-йо диета, като често е губил и набирал 100-200 килограма.
Подобно на повечето хора, които се борят с теглото си, той никога не би могъл да овладее теглото си и той опита всичко. В отчаяние той дори опитал операция на скута. Операцията беше ужасен провал, почти костващ живота на Сам. В началото на 2016 г. той имаше 120 килограма наднормено тегло.
Всичко го настигна през май 2017 г., когато лекарят му диагностицира диабет. (Затлъстяването е рисков фактор номер 1 за диабет тип 2.) Сам беше твърде добре запознат с диабета. По-големият му брат е ампутирал крака си заради това заболяване. Сам смята тази диагноза за „смъртна присъда“ и решава да направи всичко необходимо, за да отслабне.
Той веднага се подложи на диета с ограничено количество калории, яде овесени ядки, грозде, фибри и т.н. Но той сваляше само един килограм или половин килограм на седмица, което е изключително бавно за мъжа. За щастие неговата годеница, Маги Гринууд Робинсън, автор на „Контрол на диабета в 6 лесни стъпки“ и десетки други книги за диетата и храненето, му помогна.
Маги беше работила със SANE, знаеше, че има валидност, и пусна SAM в програмата. Постоянно падаше от 4 до 5 килограма на седмица. Сам вече не яде овесени ядки за закуска. Вместо това яде белтъци и омлети. Той обичаше да яде SANEly и никога не се отклоняваше от диетичния план. До февруари 2018 г. Сам е свалил 85 килограма.
И ето най-добрата част. Лекарят му го обявява за „без диабет“, за първи път от 35 години практика той е виждал излекуван диабет. Сега 168 килограма по-лек от горното си тегло, Сам разказва на всички за плана за диета SANE, как работи и как е спасил живота му.
Щракнете тук, за да прочетете невероятния преглед на диетата на Сам от SANE.
Безсмислието на преброяването на калории
Забележете как преброяването на калории не помогна на Сам да отслабне дори след диагнозата му за затлъстяване? Това не е необичайно.
Наистина ли ви е помогнало броенето на калории и гладните диети? Бъдете честни сега. Колко диети с глад сте опитвали? (Под диети с глад имаме предвид ограничаващи калориите диети, а не на гладно.) Какво се случи? Ако сте като повечето хора, които имат проблеми с теглото си, вероятно сте загубили около 10 килограма доста бързо. Не след дълго обаче загубата на тегло се забави до едва половин килограм на седмица, ако това беше така!
Междувременно бяхте гладни, седмица, мрачни. Не можехте да мислите ясно. Всичко, за което можете да мислите, е храна и колкото по-дълго диетата продължава, толкова по-интензивно мислите за храна. И вие не мислехте и за зеленчуци. Жадувахте за чипс и понички, бонбони, тестени изделия и сода.
Рано или късно отпаднахте от диетата, защото не можехте повече да понасяте глада и изкушението. Независимо дали сте отслабнали или изцяло сте имали намерение да отслабнете, вие сте били благодарни и нетърпеливи да ядете отново „истинска“ храна. И какво се случи, когато отново започнахте да се храните нормално? Това е вярно. Спечелихте цялото тегло, което сте загубили, плюс няколко излишни килограма.
Това е депресиращо и разочароващо. Всеки път, когато диета се провали, вероятно се обвинявате. Не знаехте какво сте сгрешили и защо преброяването на калории не работи за вас. Чувствате се безпомощни, безнадеждни, но отчаяни да отслабнете. В крайна сметка вие сте болезнено наясно със здравословните проблеми, които наднорменото тегло или затлъстяването могат да причинят.
Здравни усложнения на затлъстяването
Въпреки че всяко количество излишни мазнини може да увеличи риска от здравословни проблеми, прекомерното количество мазнини значително увеличава тези рискове. Затлъстяването, състояние, при което човек тежи повече от 20% над здравословното тегло, значително увеличава риска от много здравословни състояния, включително:
- Ненормални нива на холестерол
- Диабет тип 2
- Камъни в жлъчката
- Сърдечно заболяване
- Високо кръвно налягане
- Проблеми с черния дроб
- Артроза
- Сънна апнея
- Удар
- Някои Раци
SANE Diet Review # 2: Кристина свали 45 килограма и обърна диабета си
Кристина беше уязвима към тези състояния, свързани със затлъстяването. С 238 паунда и индекс на телесна маса (ИТМ) от 34, Кристина беше класифицирана като затлъстяла и тя знаеше, че трябва да направи нещо, за да контролира теглото си. Беше преминала към вегетарианска диета, за да се опита да бъде по-здрава и да отслабне. (Нейната вегетарианска диета включваше зеленчуци, разбира се, но изключваше месо. Тя обаче консумира яйца и млечни продукти.)
Кристина признава, че новата й вегетарианска диета е била особено „нишестена и захарна“, което й е попречило да отслабне. Освен това, казва Кристина, вероятно е ускорило диагностицирането й на диабет тип 2 на 1 февруари 2012 г.
Тази диагноза задейства Кристина в действие. Знаеше, че не може да яде същите храни, които яде, но не знаеше как да яде. След това се натъкна на книгата на Джонатан Бейлър „Умната наука на тънката“, където прочете подробностите за диетата SANE.
Майка й беше разстроена, че Кристина дори не може да яде тестени изделия и зърнени храни на диетата SANE. Тъй като като вегетарианка не яде месо, майка й смяташе, че Кристина ще умре от глад. Но Кристина внимателно анализира диетата и видя, че SANE набляга на зеленчуците без нишесте. Всички останали храни от диетата SANE също се вписват във вегетариански начин на живот. Въпреки че увеличаването на приема на постно протеини е важна част от SANE, този протеин не трябва да идва от месо. Обикновеното обезмаслено гръцко кисело мляко, извара и други SANE храни са страхотни източници на белтъчини, които не са от месо.
Кристина отиде напълно SANE. За 3 месеца тя отслабна с 45 килограма и лекарят й свали лекарствата за диабет. Нейните нива на холестерол, за които тя беше на лекарства, също спаднаха. Плюс това, след 5 години опити, Кристина забременя!
Щракнете тук, за да прочетете пълния преглед на диетата на SANE на Кристина.
Проблемът с броенето на калории
Може би сте забелязали, че нито Сам, нито Кристина споменават преброяването на калории в своите SANE Diet рецензии. Има причина за това. Диетата SANE не се фокусира върху преброяването на калории или точки, тъй като този метод не работи при продължителна загуба на тегло. Това е вярно. Всички тези диети, които опитахте, се провалиха точно защото гладните диети не работят. Това всъщност влошава проблема и води до йо-йо диета.
Теорията за дефицит на калории за отслабване се основава на предпоставката, че трябва да гладувате тялото си, за да отслабнете. И в тази теория има истина. Вие - и вероятно много пъти - ще отслабнете с гладна диета. Но тялото ви се бори срещу това, което според него е действително гладуване. Вашите клетки се нуждаят от определено количество хранене, за да оцелеят и да процъфтяват. Когато намалявате калориите, докато ядете нискокачествени храни, тялото ви преминава в аварийно състояние.
Хормоните сигнализират на мозъка, че не се храните достатъчно. Мозъкът отделя хормони, за да ви предпази от гладна смърт. Тези хормони ви правят гладни, слаби, студени. Те ви правят раздразнителни. Те дори ви правят летаргични, така че ще седите в къщата, вместо да се занимавате с каквато и да е дейност, като по този начин ще спестите калории.
И става по-лошо. Някои хормони забавят метаболизма ви и възпрепятстват изгарянето на мазнините. Те изпращат по-голямата част от калориите, които консумирате, до вашите мастни запаси и насочват тялото ви към изгаряне на мускули вместо мазнини. Това прави отслабването чрез гладна диета дълъг, досаден, мъчителен процес. Вашето тяло се бори с усилията ви за отслабване на всяка крачка.
След като излезете от диетата, тя гарантира, че ще си върнете всеки килограм, който сте загубили, а след това и малко. Тялото ви винаги се опитва да ви върне към зададеното тегло.
Пътят към положителния SANE Diet Review? Намалете зададеното тегло!
Във вас има невидима сила, която се заговаря да задържи тези излишни килограми. Тази невидима сила няма нищо общо с калории, точки, ястия по поръчка или някоя от традиционните диетични глупости, с които сте били хранени.
Това, което наистина ви спира, е зададеното тегло. Това е нещо, което можете да контролирате и когато научите тайните за намаляване на зададеното тегло, ще останете естествено слаби. Намаляването на зададеното тегло е тайната на постоянния успех при отслабване за всички, които са написали положителни отзиви за SANE Diet Ще направи същото за вас.
И така, какво точно Е зададеното тегло?
Зададеното тегло е това ниво на мазнини, което тялото ви поддържа, независимо от това колко калории консумирате или какъв тип диети опитвате. Тялото ви е проектирано да стабилизира автоматично теглото ви по същия начин, по който автоматично стабилизира телесната температура и кръвното налягане. По отношение на теглото ви мозъкът, храносмилателната система и хормоните говорят помежду си чрез няколко цикъла за обратна връзка, за да синхронизират дейностите, които автоматично поддържат телесните мазнини на определено ниво (зададено тегло).
Помислете за системата за биологична обратна връзка, която установява вашата зададена точка, като термостата във вашия дом. Благодарение на термостата, вашата отоплителна или климатична система реагира на времето навън и поддържа дома ви при каквато температура термостатът „мисли“, че трябва да бъде. По същия начин зададената стойност стимулира или потиска апетита ви и повишава или намалява метаболизма в отговор на това колко мазнини „смята“, че трябва да съхранявате.
Единственият начин да отслабнете трайно е да намалите зададеното тегло. Тогава отслабването ще бъде без усилия.
- 14-дневен преглед на бързата супа за диета - наистина ли работи за ВАС
- Преглед на книгата; Девствената диета; от JJ Virgin - Непоносимост към храна Pt2 - Осъзнаване на съвременния фитнес
- 14-дневен бърз преглед на супата Действа ли наистина, струва ли си да се получи
- 14-дневен преглед на бързата супа за диета Действително ли работи Безопасно ли е
- Рецензия на книгата The Fix Fix - Защо диетите се провалят и как да накарате вашите да работят - Scientific American Blog