Лесно веганско фъстъчено масло и овесени ядки на желе! Без брашно, без рафинирана захар, без добавено масло! Любим сандвич PB & J под формата на овесена каша на фурна. Безглутенова рецепта без соя, опция без ядки. Преминаване към рецепта

желирани

Тази овесена каша от фъстъчено масло и желе е празничната закуска, от която се нуждаете! Хрупкави ръбове, вихри от консерви или конфитюри или желе, мека кифла като средата, влажен бар с овесени ядки PB & J! Добавете топинги по избор.

Тази печена овесена каша има само 9 съставки, без добавено масло, без рафинирана захар и отнема 10 минути активно време за приготвяне. Той има фъстъчено масло, овес, млечно мляко, кленов сироп, фъстъци и ягодоплодни консерви и ще бъде постоянен елемент като моята бананова овесена каша и овесена каша на тиква. Променете добавките към предпочитанията. Добавете струйка омекотено фъстъчено масло и още консерви, пресни плодове или сушени боровинки и сервирайте! Вижте бележките за рецепти за опция без ядки.

Съставки за фъстъчено масло и овесени ядки на фурна

  • Фъстъченото масло или друго ядково масло, кленов сироп и млечно мляко съставят мокрите съставки. Използвайте други подсладители за заместител на кленов сироп.
  • Старомодният овес, без глутен, ако е необходимо, е овесът по избор. Можете да използвате и други зърнени люспи като киноа или ориз, за ​​да приготвите без овес.
  • Канела и вихър от горски плодове добавят вкус.
  • Някои фъстъци и сушени плодове за допълнителна текстура.
  • За без ядки, използвайте слънчево масло и използвайте кокосово мляко или овесено мляко за млечно мляко.

Как да си направим фъстъчено масло и овесена каша, запечена с желе със Step Pictures

В купа добавете овеса, бакпулвера, канелата или други подправки, ако използвате, сол, фъстъци и семена от чиа. Смесете, за да се комбинират.

В съда за печене или друга купа смесете фъстъченото масло с горещото млечно мляко. Добавете ябълковия сос и кленовия сироп. Добавете овесената смес и разбъркайте добре за няколко секунди. Изравнете го в съда за печене.

Печете при 30 до 35 минути.

КАК ДА СЪХРАНЯВАТЕ това овесено брашно с фъстъчено масло и желе на фурна

Съхранявайте: Съхранявайте непечени на стъпка 4. Съхранявайте печените овесени ядки в затворен съд в хладилника до 4 дни.
Повторно загряване: Загрейте охладените овесени ядки в микровълнова фурна или във фурната за около 10 минути, за да се свежат.

МОГА ЛИ ДА ЗАМЕНЯ ОВЕСА?

Да, използвайте равно количество други зърнени люспи, като оризови или киноа. Или използвайте зърна за бързо готвене като киноа или елда. Използвайте 2/3 чаша сурови зърна.

МОГА ЛИ ДА ЗАМЕНЯ КРАНОВ СИРОП?

Да, използвайте равно количество кокосова захар, финикова захар или друга захар или използвайте друг подсладител по избор.

Мога ли да направя това без ядки?

Да, използвайте масло от слънчогледово семе за фъстъченото масло и кокосово мляко или овесено мляко за млякото, което не е мляко.

Намалете бакпулвера до 1/2 ч. Л., Добавете 1 ч. Л. Лимонов сок към мократа смес. Това ще намали шансовете печена овесена каша да стане зелена в средата. Това може да се случи, защото слънчевото масло реагира с бакпулвера, но цветът е безвреден и годен за консумация.