Ниско натриеви тиквички Frittata
Това е времето от годината, когато градината е изобилна. Въпреки че изглежда винаги прегазваме с тиквички. Един бърз и лесен начин да използвате тези тиквички е включването им за закуска или обяд. Никога не бях достатъчно изискан, за да обърна яйцата и да направя красиви омлети, така че овладях фритата. Така че днес всичко е свързано с моята фритата от тиквички с ниско съдържание на натрий.
Можете да запазите вашата мъжка карта:
Доста по-мъничък от киш, но все пак ви дава порция от този размер. Фритата е по-лесна за овладяване, защото използвате тиган за пържене/задушаване, за да изпечете съставките, изсипете яйчената смес върху всичко, веднага щом ръбът на яйцата се постави върху готварската плоча, просто я поставете във фурната, за да я завършите изключен.
Палитра за пресни съставки
Frittatas също са страхотни, тъй като могат да съдържат почти всички съставки, за които се сетите. Харесва ми тази обилна рецепта, тъй като в нея има и картофи и лук. В момента пресният босилек също е в изобилие. Отглеждаме го в саксии точно пред входната врата, където имаме нашата билкова градина. Това прави посещението на входната ни врата мирише страхотно всяко лято. Доматите също са в нашата градина, така че и това ястие е доста евтино.
Пресният босилек, черен пипер, чесън, лук и ниско натриево сирене parmegiana-reggiano правят това ястие толкова ароматно, че никога няма да пропуснете солта. Вниманието, което ще дам, е, че това ястие е с по-високо съдържание на калий, ако го гледате или се нуждаете от повече от него във вашата диета. Наслади се!
- Швейцарски картофи с ниско съдържание на натрий Au Gratin - хакерска сол
- Хамбургер с ниско съдържание на натрий и кифлички с хот-дог - хакерска сол
- Намалете приема на сол и натрий с подправки и билки - MSU Extension
- Как да намалите натрия в диетата си Съвети за ядене на по-малко сол Наука на живо
- Диета с ниско съдържание на натрий, рецепти и храни с по-малко сол