Емили е проверител на факти, редактор и писател, който има опит в психологията, здравето и съдържанието на начин на живот.

дете

С нарастването на детското затлъстяване и намаляването на часовете по физическа подготовка много загрижени родители се обръщат към лични треньори не само за себе си, но и за децата си. Към 2019 г. статистиката на Центровете за контрол и превенция на заболяванията показва, че 18,5% от децата на възраст 2-19 години имат затлъстяване. Не е изненадващо, че родителите търсят нови начини за борба с нарастващата тенденция.

Решението са личните треньори за деца?

Може да не е решението за всяко дете, но за някои деца личният треньор може да бъде чудесен начин да се научите на здравословно поведение, което ще продължи цял живот. Това също е чудесен начин за дете с наднормено тегло да получи относително бързи резултати и да засили предимствата на фитнеса. Като се има предвид, че детското затлъстяване предсказва затлъстяване за възрастни с невероятна точност, загрижен родител би било разумно да насърчава здравословните навици рано. U

Личният треньор може да бъде друг начин за предоставяне на насоки, структура и стратегии, които помагат да се създаде навик за здравословен начин на живот, който може да има огромно въздействие върху живота на детето.

Друга причина, поради която някои родители наемат лични треньори за децата си, е да подобрят спортните резултати и обучението по спортни умения. Според Американската педиатрична академия децата в училищна възраст могат да се възползват от упражнения с ниско съпротивление с малки тежести и всъщност стават по-силни с малък риск от нараняване. U

Подходящ ли е личен треньор за вашето дете?

Обучителят може да бъде полезен в следните сценарии:

  • Вашето дете не обича организираните спортове
  • Детето ви е самоуверено, спортува или опитва нови дейности
  • Вашето дете има някои здравословни проблеми и вие предпочитате контролирани упражнения
  • Вашето дете проявява интерес към лични тренировки

Какъв личен треньор е най-подходящ за деца?

Личният треньор, който работи с възрастни, не винаги е най-добрият вариант за дете. Ето няколко препоръки за намиране на най-добрия треньор за вашето дете:

  • Потърсете тези признаци на страхотен личен треньор.
  • Обучителят трябва да има диплома и/или национално признато удостоверение (NSCA, ACSM и др.).
  • Треньорът трябва да има опит в обучението на деца, включително чувство за хумор и търпение.
  • Треньорът трябва да създаде тренировъчни сесии около забавни дейности, които не са типични упражнения във фитнеса и да включват принос от детето.
  • Треньорът трябва да предлага балансирана рутина на силови, кардио и основни упражнения.
  • Треньорът трябва да помогне на детето да намери дейности, които харесва и ще прави самостоятелно.
  • Треньорът трябва да има препоръки от родители на други клиенти на деца.
  • Задайте въпроси относно философията на обучителя за работа с деца и поставяне на цели и се уверете, че сте съгласни с подхода.
  • Посетете първите една или две сесии с детето си и вижте дали то отговаря на вашите нужди.

Като родител трябва да бъдете търпеливи и насърчаващи детето ви да извлече максимума от сесиите. За да подобрят двигателните умения, сила и скорост, децата трябва да работят с треньор два до три пъти седмично поне осем седмици. U

За да развият децата нов начин на живот, е необходимо време, а целите на вас, вашето дете и личния треньор трябва да бъдат реалистични и скромни.