Анатомия на стъпалото
Всеки крак се състои от 26 кости, 30 стави и над 100 мускулатури, сухожилия и връзки, като всички те работят заедно, за да осигурят подкрепа, баланс и подвижност. Ето един поглед към основните структури на краката.
Почти една четвърт от костите на тялото са в краката ни. Костите на краката са:
- Талус - костта в горната част на стъпалото, която образува става с двете кости на подбедрицата, пищяла и фибулата.
- Калканеус - най-голямата кост на стъпалото, която лежи под талуса, за да образува петата.
- Тарзали - пет кости с неправилна форма на средното стъпало, които образуват свода на ходилото. Тарзалните кости са кубовидни, навикуларни и медиални, междинни и странични клиновидни форми.
- Метатарзали - пет кости (обозначени с една до пет, започвайки с палеца на крака), които съставляват предната част на крака.
- Фаланги (единствено число: фаланга) - 14-те кости, които изграждат пръстите на краката. Палецът на крака се състои от две фаланги - дисталната и проксималната. Останалите пръсти имат три.
- Сезамоиди - две малки костички с форма на грахово зърно, които лежат под главата на първата метатарзална кост в топката на крака.
Ставите в ходилата се образуват навсякъде, където се срещнат две или повече от тези кости. С изключение на големия пръст на крака, всеки от пръстите има три стави, които включват:
- Метатарзофалангеална става (MCP) - ставата в основата на пръста
- Проксимална интерфалангеална става (PIP) - ставата в средата на пръста
- Дистална фалангова става (DP) - ставата, най-близо до върха на пръста на крака.
Всеки голям пръст на крака има две стави:
- Метатарзофалангеална става
- Междуфалангеална става
Повърхностите на костите, където те се срещат, за да образуват стави, са покрити със слой хрущял, който им позволява да се плъзгат гладко една срещу друга, докато се движат. Ставите са затворени от влакнеста капсула, която е облицована с тънка мембрана, наречена синовиум, която отделя течност за смазване на ставите.
Двадесет мускула придават на ходилото формата, опората и способността да се движи. Основните мускули на стъпалото включват:
- Tibilias posterior, който поддържа арката на стъпалото
- Tibilias anterior, което позволява на стъпалото да се движи нагоре
- Tibilias peroneal, който контролира движението от външната страна на глезена
- Удължители, които помагат за повдигане на пръстите на краката, което прави възможно да се направи крачка
- Флексори, които помагат за стабилизиране на пръстите на краката.
Сухожилия и връзки
Много сухожилия прикрепват тези мускули към костите и връзките, които държат костите заедно, за да поддържат свода на стъпалото.
Основното сухожилие на стъпалото е ахилесово сухожилие, който минава от мускула на прасеца до петата. Ахилесовото сухожилие дава възможност да бягате, скачате, изкачвате стълби и да стоите на пръсти.
Основните връзки на стъпалото са:
- Плантарна фасция - най-дългата връзка на стъпалото. Връзката, която минава по ходилото на крака, от петата до пръстите, образува свода. Чрез разтягане и свиване, плантарната фасция ни помага да балансираме и дава сила на стъпалото за ходене.
- Плантарна калканеонавикуларна връзка - лигамент на ходилото на стъпалото, който свързва калканеуса и навикулара и поддържа главата на талуса.
- Калканеокубоиден лигамент - връзката, която свързва калканеуса и тарзалните кости и помага на плантарната фасция да поддържа свода на стъпалото.