терапия

Какво е флоат терапия?

Плаващото, наричано още сензорна редукция (или сензорна депривация) включва релаксация в стая със солена вода, в среда с почти нулева гравитация, където стимули като светлина и звук са оставени навън - което ви позволява да пренасочите физическата и умствената енергия навътре.

Нашите плаващи стаи са тъмни и има минимален околен шум (можете да изберете да възпроизвеждате околен шум/музика), а водата е с температура на кожата - 93-94 градуса - така че водата е като продължение на тялото ви.

По време на плувката ти ще се плъзнеш в изключително спокойно състояние, което задейства мозъка да създава тета вълни. Тета вълните тласкат креативност, интензивни спомени, вдъхновение и усещане за спокойствие. Това е като усещането, че получавате правилно, докато потъвате в дълбок сън.

Разгледайте това видео от нашите приятели в Just Float за повече информация!

Новост ли е флотационната терапия?

Не, терапията с плувка е измислена през 1954 г. от лекар Джон С. Лили от Националния здравен институт (NIH), за да проучи ефектите на сензорната депривация върху ума.

Какво да очаквам по време на първото ми плаване?

Няма еднозначен отговор за този въпрос, тъй като всеки човек е различен.

Плаващите за първи път могат да имат различни очаквания, което също може да доведе до разочарование в себе си, неспособност да се съсредоточите, да се отпуснете или да медитирате (което е предизвикателство за повечето хора!). Обичаме да казваме, че трябва да разберете основите на това как работи, но да влизате с минимални очаквания.

Колко са вашите сесии?

Нашите сесии обикновено са с продължителност 60 минути, ще имате и 5-10 минути преди и след плувката си, за да се къпете и облечете.

Обикновено можем да поберем по-дълги плаващи сесии - просто попитайте!

Можете също така да напуснете стаята по всяко време по време на вашата сесия. Деца до 12 години могат да резервират 30-минутни сесии. За деца/детски плувки възрастен трябва да присъства в стаята (не във водата).

Препоръчваме ви също така да извадите време след плаване за размисъл и продължителна релаксация. Излизайки от плаваща сесия, може да се почувствате еуфорични или дори малко дезориентирани; току-що сте имали солиден час време за себе си, така че да се върнете обратно в ежедневието може да е леко дразнещо. Дори и да са няколко минути, ние ви каним да се насладите на нашата стая за размисъл, където можете да изпиете чаша чай или вода и да съберете или скицирате мислите си, преди да започнете деня си.

Какво нося?

Повечето хора плават в костюмите си за рожден ден! Можете да изберете да носите бански костюм, ако ви е по-удобно в това.

Санитарен ли е?

Да! Докато всеки клиент се къпе и сменя, нашата мощна магнитна задвижваща филтрираща помпа филтрира и почиства цялата стая на водата и водата четири пъти. Стаите също се обработват с ултравиолетова светлина между сесиите, така че всеки гост може да влезе в нашите поплавъчни стаи със сигурност, че са стерилни и чисти. Освен това, концентрираната сол е естествено антимикробна.

Не мога да плувам - ще се удавя ли?

Не; 1000 килограма сол Epsom прави водата толкова плаваща, че оставате на повърхността.

Защо магнезият е толкова важен?

Повечето американци имат дефицит на магнезий - жизненоважен минерал. Плаването е чудесен начин за усвояване на магнезий от солите на Epsom, което облекчава болката и мускулните болки, намалява безпокойството и насърчава спокойствието, увеличава енергията, помага да заспите, полезно е за сърцето, полезно е за кожата, помага при костна плътност и Повече ▼.

Трябва ли да ям предварително?

Някои хора обичат да хапват лека закуска или лека закуска, преди да изплуват - нищо тежко. Не искате вашата храносмилателна система да прекалява по време на плувка.

Колко често препоръчвате да плавате?

Някои запалени флотатори не могат да се справят без да плават ежедневно. Други предпочитат да плуват седмично. Препоръчваме да плавате поне два пъти седмично - това е нашето щастливо място! Ползите от флоат терапията са кумулативни и се виждат, когато плавате често.

За начинаещи: Тъй като това е такова ново и различно изживяване, първото ви плаване може да не е най-доброто решение дали терапията с флоат е за вас. Препоръчваме да плавате поне три пъти (толкова време казват, че отнема да се закачите!) В началото.

Кои са някои проучвания, които доказват, че плаването е ефективно?

Популярността на плаващите се увеличи през последните няколко години и в момента група учени инвестират в изследвания за ефектите на терапията с плувка върху различни видове дистрес, включително ПТСР. Един от тези изследователи е д-р Джъстин Файнщайн, който вярва толкова силно в потенциала на флоат терапията, че изгражда кариерата и лабораторията си, опитвайки се да докаже, че.

Изследвания от лабораторията на Файнщайн показват, че „медитацията активира части от мозъка, свързани с вниманието, и намалява активирането в амигдалата, частта от мозъка, която започва реакцията„ бий се или бягай “на реална или предполагаема заплаха.“ Самият Файнщайн вярва, че плаването може да бъде „пряк път“ за достигане до това медитативно състояние и осъзнаване на ползите от това да си в това състояние. Националният институт по здравеопазване (NIH) се съгласява, че изследванията подкрепят медитацията за понижаване на кръвното налягане, облекчаване на симптомите на тревожност и депресия и други, а агенцията финансира изследвания по темата. (Източник: Списание TIME )

Ето още няколко проучвания и вземания:

„Стресът, депресията, безпокойството и най-силната болка бяха значително намалени, докато оптимизмът и качеството на съня значително се увеличиха за групата флотация-REST. Имаше също така значителна връзка между внимателността в ежедневието и степента на променените състояния на съзнанието по време на релаксацията във флотационния резервоар. " (Източник: Благоприятни ефекти от лечението със сензорна изолация във флотационен резервоар като превантивна здравна интервенция - рандомизирано контролирано пилотно проучване )

Колко големи са вашите плаващи стаи?

Нашите плувни басейни са приблизително 8’x5 ’и имат 7’ звезден таван, където можете да изберете да плавате под звездите (LED светлини) и да осъзнаете предимствата на хромотерапията (цветна терапия). Плавателните басейни са затворени в 10’x10 ’частна стая с всичко необходимо за удобно изживяване с плувка.

Могат ли децата да използват поплавъчните резервоари?

Нашият детски психиатър вярва, че предлаганото в плувния басейн сензорно намаление може да бъде от голяма полза за много деца, израстващи в нашия сензорно претоварен свят днес. Постоянното въвеждане на сензорни стимули може да влоши състояния като ADHD, тревожност, аутизъм и проблеми със сензорната обработка.

Деца под 12 години трябва да бъдат придружавани от родител или настойник в стаята на плувка. Дължините на поплавъка за деца могат да бъдат променливи и ползите вероятно ще се видят дори след няколко минути.

Препоръчваме на децата да работят до 30 минути или повече. LED таванът на звездната светлина може да бъде запазен, меката музика или ръководената медитация могат да помогнат на децата да останат ангажирани, но отпуснати, а вратата на плувния басейн може да остане отворена, ако е необходимо. Защитни очила могат да се използват за предотвратяване на солени очи. Не е необходимо плувно преживяване! Чувствайте се свободни да се консултирате с нашия детски психиатър за конкретни въпроси и протоколи за тази възрастова група.


Мога ли да плавам, ако наскоро съм боядисал косата си?

Бихме посъветвали да изчакате, докато багрилото има време да се стегне напълно. Ако не е, има шанс плаващата вода да го избели. Ако не се отдели, когато изсушите косата си с хавлиена кърпа, трябва да сте добре да плувате.

Ами ако съм клаустрофобия?

Хората с дори екстремна клаустрофобия съобщават, че нямат проблеми с плаването, тъй като мнозина казват, че се чувства като да плаваш в огромно пространство, вместо да бъдеш затворен в малко.

За разлика от традиционните поплавъчни шушулки, ние предлагаме фло при басейни, които са по-просторни и имат 7-футов таван. По всяко време ви е неудобно, можете да изберете да прекратите сесията си. Винаги имате пълен контрол върху вашето плаващо изживяване.

Трябва ли да премахна контактите си предварително?

Препоръчваме ви да премахнете контактните лещи на плувката си, тъй като солта във водата може да ги раздразни и изсуши.

Кой има полза от плаващия?

Почти всички! По-конкретно:

  • Тези, които работят с висок стрес или преживяват стресови моменти
  • Тези с високо кръвно налягане
  • Бременни жени (вие сте в безтегловност в резервоара, прочетете повече по-долу!)
  • Лица с тревожност
  • Тези с посттравматично стресово разстройство (ПТСР)
  • Тези със ставни, костни, гръбначни, мускулни болки
  • Тези с фибромиалгия
  • Тези с проблеми със съня или безсъние
  • Спортисти за подобрено време за възстановяване и техники за визуализация

Също така е много ефективен за тези, които искат да подобрят техниките за визуализация (мислете за това като за умствена репетиция за постигане на цели и желания), както и за тези, които търсят по-дълбоки медитативни състояния.

Бременна съм - мога ли да плавам?

Плаващата терапия е чудесен начин за бременни жени във втория и третия триместър (след медицинско разрешение от техните лекари) да се отпуснат и да облекчат напрежението и болките върху телата им, докато растат живот - всъщност може да няма по-добри хора, които да изпитате незабавно облекчение от плаващите, отколкото бременните жени!

Изживяването с почти нулева гравитация намалява натиска върху гърба, краката и ставите, а магнезият в солите на Epsom помага при възпаление, насърчава по-добрия сън и намалява стреса.

Освен това се препоръчва жените, които са бременни и кърмят, да имат 20% повече магнезий на ден от обикновения човек. Плуването е чудесен начин кожата да усвои ефективно този жизненоважен минерал.

Анекдотично е, че много бременни жени изпитват така наречения свързващ „огледален ефект“ при плаване: опитът на майката, плаваща в сетивно-намалена среда, имитира опита, който бебето й има в утробата си. Някои майки, които скоро стават, също съобщават, че бебето им се движи повече по време на плувка, може би защото не изразходват толкова физическа или умствена енергия за други сетива по време на плувката.

Бременните жени трябва да се консултират със своите лекари, преди да плават.

Има ли ограничения за тези, които могат да плават?

Плаването не се препоръчва за епилептици, чиято епилепсия не е под медицински контрол, за хора под въздействието на алкохол или наркотици, за тези с инфекциозни заболявания или отворени рани на кожата, или такива с затруднения с контрола на пикочния мехур и/или червата (инконтиненция).

Мога ли да плувам, ако имам менструация?

Да, моля, следвайте същия протокол, както ако плувате.

Трябва ли да донеса нещо?

Ние предлагаме кърпи, тапи за уши, шампоан, измиване на тялото, балсам (само за след плаване) и самостоятелна душ зона във всяка стая с плувка След плувката си можете да се освежите в стаята за коса и грим, оборудвана със сешоари, преси и някои основни тоалетни принадлежности. Може да пожелаете да вземете четка или гребен, държач за контактни лещи и всякакви други желани лични предмети.

Може ли повече от един човек да плува в басейна едновременно?

Докато стаите ни са просторни, те няма да настанят удобно двама възрастни. Наличието на повече от един човек в басейна също може да бъде разсейване, което пречи на отпускането.