Отказ от отговорност: Тази публикация може да съдържа партньорски връзки. Всички покупки, направени чрез тези връзки, ще доведат до малка комисионна за мен (без допълнителни разходи за вас), но всички мнения са мои собствени. Можете да намерите пълния ни отказ от отговорност тук .
Тази салата Paleo Detox съдържа огромен хранителен удар с цвекло, зеле, зеле и други детоксикиращи агенти като лимон, джинджифил и кориандър, обединени от невероятен дресинг!
Днес е страхотен ден. Днес е страхотен ден, защото сте живи, добре и сте намерили в сърцето си да четете за салата за детоксикация Paleo. Това е страхотен ден, защото най-накрая мога да спра да се притеснявам как да попия всяка последна минута от страхотността на октомври. И, това е страхотен ден, защото трябва да започна първия си ден 21-дневна захарна детоксикация! Ууу!
Този детокс идва точно навреме. Тялото ми се нуждае от внимателно излекуване след огромния брой Домашни палео бадемови радости Трябваше "тест за вкус" …докато бях "разработване на рецепти”... знаете, защото исках да се уверя, че рецептата е перфектна n’all.
Сериозно се вълнувам от този детокс.
Какво, по дяволите, е този дяволски 21-дневен захарен детокс, за който продължавате да чувате навсякъде. ИЛИ ако за първи път чувате за него, приветствам и вашето по-малко разочаровано объркване. Вие сте всичко добре дошъл тук. (Представям си, че по-голям от приятелски настроения каубой размахва хора за вечеря ... Аз съм в странно настроение).
Е, можете да научите ВСИЧКО за това, когато стартирам чисто новата си серия предизвикателства за храненето “21-DSD.”Ще тръгне на живо утре! Ще ви дам кратко въведение в новата книга 21-дневна захарна детоксикация от Даян Санфилипо (автор на Практически палео), документирайте как се чувствам и какво ям всеки от 21-те дни и предоставете честно обобщение в края. И така, дръжте очите си обелени че.
За да стартирам детоксикацията си, направих масивна салата за детоксикация Paleo. Момчета, тази салата е вкусна. Още по-добре, това е чудесен начин да помогнете за почистването и излекуването на червата. Той е суров, веган, лесен и супер вкусен.
Защо да се притеснявате за салата за детокс?
Е, знаете ли това чувство, което изпитвате след снизходителна нощ/седмица/година? Коремът ви се чувства подут и не можете да се разклатите от главоболие? Може би BM са били нередовни или вие продължавате да избухвате. Причините за започване на детоксикация могат да бъдат много, но решението е толкова просто.
Първо, уверете се, че сте пиене на достатъчно вода. ТОГАВА, яжте много цветни зеленчуци, намалете или премахнете всички зърнени храни/млечни продукти/бобови растения, значително намалете приема на захар, дъвчете, наслаждавайте се на вече по-здравословната си храна и (като по магия) ще започнете да се чувствате по-добре.
Звучи лесно? Това е, защото е така! Глупаво. Можете да научите повече за това как в 21-дневна книга за детоксикация на захар и като следвам моя 21-DSD дневник.
Междувременно приготвих разкошна, вкусна салата за детоксикация Paleo, пълна с невероятни хранителни вещества.
Стига говори. Готова съм за салата за детоксикация Paleo!
Харесвам голямо ЦВЕКЛО и не мога да лъжа.
ЦВЕКЛО! Каква невероятна храна. Цвеклото е страхотно печено или сурово. Те са известни с това, че са противовъзпалителни, антиканцерогенни и прочистват черния дроб. Те са били използвани за лечение на анемия, насърчаване на менструацията и облекчаване на запек.
Обелете суровото цвекло и след това или го нарежете на парчета, които ще се поберат в раздробяването на вашия кухненски робот (не сте сигурни за истинското име) ИЛИ просто разбийте по-големия си и започнете да раздробявате на ръка.
Бам! Тук има много лечебна доброта.
След това зеле! Уау. Говорете за мощни храни. Зелето е известно с това, че има най-високата концентрация на най-ефективните противоракови свойства от всички зеленчуци. Тях големи думи. Всички членове на семейството на зелето имат огромно количество витамин С (дори повече от портокал), В6 и биотин (ускорител на метаболизма).
За тази салата избрах зелено зеле за разликата в цветовете. Савойското или лилавото зеле също биха работили чудесно. Накълцайте и накъсайте възможно най-ситно.
Уморихте ли се да чуете колко страхотно е кейлът? Чувствам болката ти, толкова гола с мен. KALE всъщност е кръстоцветен зеленчук точно като зеле! Той е изключително богат на каротини (антиоксидант, който подобрява имунната функция), витамин С, В6 и манган (важни за контрола на кръвната захар, енергийния метаболизъм и функцията на щитовидната жлеза).
Освен ако нямате нещо за дъвчене на клонки, препоръчвам ви да премахнете стъблата на кейла. Кой е най-лесният начин? Хванете стъблото и прокарайте пръсти нагоре по гръбначния стълб. Листата ще се отлепят веднага.
Накълцайте ги много добре.
Cilantro! Обичам фриджина от кориандър. Ако сте ненавистник на кантарион, защото попадате в групата на хората, които изпитват генетично неприязън към нещата (което означава, че вината не е ваша), не се колебайте да използвате магданоз. Известно е, че кориандърът помага при тревожност и помага при превръщането на холестерола в жлъчка в черния дроб. С други думи, това е добре за теб. Накълцайте колкото искате (използвах около 1/2 чаша).
Сега нека преминем към невероятно кремообразната детокс дресинг.
Дресингът ми започва с лимони! Ще използваме две части от лимона: сокът и външната кора. Моята доброта лимоните са полезни за вас. Лимоновият сок има охлаждащ ефект върху тялото. Подпомага функцията на черния дроб, подпомага усвояването на минерали и се използва за лечение на високо кръвно налягане. Известно е, че лимоните помагат при отслабване и помагат за облекчаване на газовете .
Етеричните масла, открити в лимоновата кора, са полезни за борба с безпокойството, храносмилателните проблеми, високото кръвно налягане и болки в гърлото. Изцедете лимоните преди да ги нарежете и сок - просто предложение. Ще добавим жар в самия край като завършек.
Слънчево масло! Чували ли сте за тези неща? Сериозно е вкусно. Правя си у дома. Просто взимам около ½ чаша слънчогледови семки, хвърлям ги в кухненския робот за около 5 минути и пуф! Ражда се слънчоглед!
Слънчогледовите семена са чудесен източник на протеини, ненаситени мазнини, калций, желязо и витамин Е. Известно е, че помагат за здравето на зъбите, лекуват запек и намаляват възпалението.
Всемогъщият корен от джинджифил. Сигурен съм, че не ви е чужд фактът, че джинджифилът е наистина, нелепо добър за вас. Нека да обсъдим накратко спецификите. Известно е, че облекчава газовете, оказва пряко въздействие върху инхибирането на възпалителните съединения и стимулира храносмилането. Има мощен ефект против гадене и е използван за облекчаване на болката при артрит. Обелете около 1 ”пресен джинджифил и след това настържете с микроплан (правейки около 1 Tbl).
Последната съставка в нашия кремообразен детокс дресинг е ябълковият оцет. Суров нефилтриран ябълков оцет на Bragg’s това е пътят, хора. Оцетът има свои собствени изключително ефективни детоксикиращи свойства; подпомага храносмилането, има затоплящи характеристики и поддържа функцията на черния дроб.
В кухненски робот комбинирайте 1/3 чаша слънчево масло, сок от два големи лимона (около 4 Tbl), 1 Tbl настърган пресен пръст и 4 Tbl ябълков оцет.
Забележка: ако предпочитате по-силно облечена салата, не се колебайте да удвоите рецептата за дресинг! Харесвам салатите си леко облечени, така че това е, което настоящата рецепта изисква.
Блендирайте за 1-2 минути. Когато приключи, ще има тази гладка, кремообразна, пенлива консистенция.
В голяма купа за смесване добавете 2-3 чаши натрошено цвекло, 2 чаши настъргано зелено зеле, 2 опаковани чаши нарязано зеле и 1/2 чаша нарязано кориандър.
Изсипете дресинга върху суровата смес.
Имам го там?
Смесете всичко заедно с малко клещи и изсипете!
Завършете салатата за детоксикация Paleo с обилно пръскане на вашата лимонова кора.
Бам! Не изглежда ли вкусно? Обичам тази салата. Коремът ми се чувства по-добре само като напиша всичко това.
Салата Палео Детокс
4.3 от 3 отзива
- Автор: Каси
- Време за подготовка: 15 минути
- Време за готвене: 0 минути
- Общо време: 15 минути
- Добив: 6 чаши 1 x
Съставки
Детокс салата:
- 3 големи цвекло, обелени и настъргани (прави 2 - 3 чаши)
- 1/2 глава зелено зеле, ситно нарязано (прави около 2 чаши)
- 1 връзка кале от динозавър, обезмаслено и настъргано (прави около 2 чаши)
- 1/2 чаша прясна кориандър, нарязан на ситно
- кора от 1 лимон (
Дреторен дресинг за салата:
(двойна рецепта за по-тежък дресинг):
4 Tbl)
Инструкции
Комбинирайте всички съставки в голяма купа за смесване.
Дреторен дресинг за салата
Комбинирайте всички съставки в кухненски робот или блендер и пасирайте за 1-2 минути, или докато стане гладка и кремообразна.
Забележка: за да направите слънчево масло, поставете ½ чаша слънчогледови семки в кухненски робот за
5 минути, или докато не се намажат.
Хвърлете съставките на салатата с дресинга. Почистете и долейте с обилно поръсване на пресната лимонова кора.
Направихте ли тази рецепта?
Споделете снимка и ни маркирайте - нямаме търпение да видим какво сте направили!
Мъри, М. (2005). Енциклопедията за лечебна храна. Ню Йорк, Ню Йорк: Atria Books.
Ууд, Р. (2010). Енциклопедията на новите цели храни. Ню Йорк, Ню Йорк: Penguine Group (САЩ)
Отмяна на отговора
Изглежда вкусно! Ще направя тази рецепта. Благодаря за споделянето. 🙂
Ууу! Благодаря, Барбара! Удоволствието е мое. Надявам се да ви хареса.
Изглежда лъжливо и luscios Cass, ще трябва да го опитам.
Благодаря, Розал! Бих искал да знам какво мислите за вкусовете 🙂
Не съм сигурен за цвеклото. Никога не съм ги ял, така че се държа далеч ... може би един ден!
О, трябва да ги опитате! Те са много вкусни 🙂
По-добри ли са от консерви? Винаги съм си мислел, че миришат на мръсотия.
Пресните са много по-добри! Не понасям консерви.
Това звучи и изглежда толкова вкусно. Имах момент на отпадане от диетата си за чувствителност към глутен. Излишно е да казвам, че съм плащал за това. Имам също фибромиалгия и хроничен артрит, така че ставите и цялото ми тяло са боли. Нямам търпение да опитам тази салата!
Здравей Ангелски! Нямам търпение и вие да опитате! Знам точно какво искаш да кажеш за отпадане от диета с чувствителност към глутен и плащане за това. Надявам се, че много скоро ще намерите някаква посока и ще се почувствате много по-добре.
Тази салата изглежда невероятно. Ще го направя много скоро. Успех на вашия 21DSD! Завърших около 4 от тях и ги обичам всеки път! хаха получих рецензионно копие на книгата 21DSD и имах намерение да напиша рецензия, но просто нямах време. Очаквам с нетърпение да проследя детоксикацията ви и нямам търпение да видя какво мислите за някои от рецептите на книгата 🙂 Ако имате нужда от ВСЯКА мотивация по средата, прегледайте последния ми преглед на детоксикацията ... добре си струва да останете силни и да го завършите!
Здравей Дженифър! Благодаря ви много за коментара. Вашият 21 DSD ревю от третия път беше страхотен! Добре написано и определено вдъхновяващо. СЪЩО, можете да използвате вашия кухненски миксер за приготвяне на прясно натрошено пиле 🙂 Надявам се, че обичате салатата. Продължавайте със страхотната работа!
Касандра, използването на моя KitchenAid за настъргване на пиле е страхотна идея! Имате предвид конкретна прикачена файл или какво? Засега имам само приставки за бъркане и гребло. Подробности, моля! 🙂
Приставката за гребло е всичко, от което се нуждаете! Вземете прясно сварени пилешки гърди, пуснете ги в купата и ги включете! Вижте моята рецепта за Пълнено авокадо за подробности 🙂
Направих това тази вечер и много го харесах! Имахме доста остатъци, дали това се запазва добре за остатъци.
Здравей Алисън! Толкова се радвам, че салатата ви хареса! Моят се съхранява около 2-3 дни. Надявам се, че помага!
Обичам това и имам нужда от него. Едно нещо, което наистина ме накара да се усмихна, беше „1TBS настърган пресен пръст“! Честно ми направи деня! Ще получа съставките за това и ще поръчам вашата книга! Имам нужда от това!
О, всъщност това е „1 TBS прясно настърган пръст“ хаха. Все още го обичам!
Това беше невероятно. Вкусовете се събраха толкова добре. Комбинацията от цвекло и зеле заедно с джинджифила и лимона осигуряват почти анасонов вкус. Харесва ми! И казвам „обичан“, вместо „любов“, защото изядох всичко за броени 24 часа. Нм.
Търся рецепти от 21dsd, откакто започнах детоксикацията в понеделник и нямам търпение да добавя това към планирането на храненето си. Обичате рецептите в книгата, но винаги е хубаво да намерите повече страхотни рецепти, от които да избирате.
Направих това снощи и беше вкусно, единствената промяна, която направих, беше добавяне на малко чесън към дресинга и използване на тахан вместо слънчево масло. Толкова вкусно!
Tahini е чудесна идея за заместител! Толкова се радвам, че ви хареса.
Здравей Касандра!
Благодаря ви много за споделянето на вашите рецепти и приятелят ми искаше да ви благодаря за тази салата за детоксикация (той не е сигурен за палео, но хареса салата ви и ние смятаме, че Гас е очарователна, той също имаше златна).
Честит ранен Ден на благодарността!
Здравей Кармен ! Всичко ми е удоволствие. Весели (много закъснели) празници!
Страхотна салата! Ям го докато пиша и се радвам, че имам МНОГО за остатъци! Благодаря
Може ли това да се направи предварително или трябва да се „облече“ непосредствено преди сервиране? Имам готови всички зеленчуци!
Определено ще вкуси най-свежо, точно когато го облечете, но салатата се държи наистина добре няколко дни след факта. Наистина, каквото е по-лесно за вас! Надявам се да ви хареса.
Звучи приятно, свежият настърган пръст ме разсмя толкова силно, че почти се намокрих. Разбира се четох рецептата в 2:00 през нощта, така че по това време всичко е много по-смешно, хаха. Нямам търпение да опитам това ... Минус пръст. Благодаря за страхотния детокс. Искаше да се палеозира за известно време, но пристрастяването към захарта и въглехидратите е трудно да се рита.
Хаха благодаря, Мелиб! Добре дошли в Paleo 🙂 Надявам се, че обичате салатата.
Очаквах с нетърпение да направя това от известно време! Най-накрая събрах акт заедно тази вечер и го направих! Не ми остана достатъчно слънчево масло, затова добавих и малко зехтин и допълнително джинджифил. Отне няколко хапки, но аз обичам неща. Благодаря за рецептата.
Страхотно! Толкова се радвам, че ви хареса 🙂
Направих тази салата за пъстърк, където беше голям победител въпреки нейното проницателно име! Добавих печен нахут и сладкиши, защото, не съм детоксикиращ и 2, аз съм ТОВА момиче. Благодаря ти. Беше много вкусно!
Току-що открих вашия сайт и се радвам, че го направих. Вашите рецепти са толкова лесни за изпълнение, визуалните ви изображения са големи, ярки и цветни и нямам търпение да започна. Благодарим ви за такива вкусни пълноценни храни, от които се нуждаят нашите тела.
Когато видях тази салата, наистина исках да я направя веднага. Аз нямах цвеклото, затова използвах морков. Обичаше свежестта на това и вкусовете. Благодаря!
Направих това снощи и ми хареса ... Въпреки това не обичах дресинга. Беше прекалено тръпчив за мен. Всякакви предложения за замяна?
Напълно! Препоръчвам да използвате половината количество оцет и лимонов сок и да замените с вода. Ако това не го отреже, можете също да добавите 1 Tbl кленов сироп, за да противодействате на тартата. Надявам се, че помага!
Това изглежда фантастично. Като странична бележка, кейлът и сланината могат да се правят и в процесора, с острието за нарязване, а джинджифилът може да влезе в блендер с лимоновия сок и оцета, нарязан тънко на зърното (за да не получите струни) и всъщност не е необходимо да се белят - всъщност кората има много вкус и хранителни вещества. Това го прави много по-бързо.
PS, думата, която възнамерявахте да използвате, беше „ефект“ и „ефективен“, освен ако зеленчуците ви карат да станете много емоционални ... което е възможно ...
Благодаря ти, Жани! Промених всичко на „ефект“ 🙂