Не можете да упражнявате само пътя си до шест пакета; Трябва да мамиш и ти

  • От Джоел Балсам
  • 25 октомври 2017 г., 14:43 ч.
  • Категории:Член
  • Етикети:Здраве и спорт, фитнес и тренировки, новини, здраве

Дълга история накратко

Скалата отпразнува най-новия си мамящ ден с някои вкусни на вид палачинки с бананов шоколад - и вие също.

трябва

Дълга история

Сигурно сте чували, че не можете да упражните пътя си до шест пакета - и това със сигурност е вярно. Най-добрият начин за получаване на постно и режещо тегло е спазването на строга диета с високо съдържание на протеини, мазнини и ниско съдържание на въглехидрати. Но дните за измама също са важни.

Неотдавнашно проучване установи, че мамят дни ви помагат да отслабнете. Въпреки това, те също могат да ви помогнат да се разкъсате. Вижте доказателства: Скалата.

Шампионът на хората, който често публикува за тренировки и диети в своя Instagram, сподели най-новата си измама в неделя. Той включва мелодии на Чък Бери, нов сценарий за Бързи и яростни отделяне Хобс и Шоу както и това, което е останало от неговата мамяща храна: палачинки с бананов шоколад.

Имайки предвид това, яденето на палачинки не е наистина здравословно за вас. И определено бихте могли да бъдете по-умни по отношение на дните си на измама. Световният шампион по фитнес модел Шон Стафорд написа завладяваща статия за AskMen за това как да бъдете умни с измамата си. Така че не се побърквайте.

Освен това, уверете се, че вашата мамят храна е пропорционална на вашата диета. Ето как изглеждаше планът за хранене на The Rock през 2013 г .:

В края на деня, ако е между поддържането на диетата и лечението веднъж седмично на мамящо ястие, определено го направете като The Rock.

Още през 2013 г. The Rock измина 150 дни, ядейки чисто и след това го завърши с „легендарно“ мамящо ястие: