Що се отнася до нейното кардио, изненадващо Диас има различен подход - такъв, който звучи доста интересно.

фигура

Приближавайки се все по-близо до своите 50-те, 47-годишната актриса продължава да остарява в обратна посока. Има няколко причини за това, както ще разгледаме по-подробно в цялата статия. За Камерън Диас обаче, за разлика от другите, тя приема факта, че възрастта е само число - целта й е да се подобрява с възрастта, както обясни по време на интервюто си с Мари Клер;

„Много от нас се страхуват от идеята за остаряване - да остаряваме, да сме по-малко мобилни, да имаме по-малко енергия и да сме по-малко от себе си. Но аз гледам на остаряването така: остаряването е благословия и привилегия и ако поставите основата за здравословен живот през по-младите си години, по-старите години може би ще са едни от най-добрите в живота ви. И въпросът, който изтъквам, не е в поддържането на младежкия ви вид. Тук не става въпрос за красота и естетика на телата ни. Искам да се чувствате млади. Искам да се чувстваш силен. Мога да кажа честно, че се чувствам по-добре и по-силен и по-способен сега, отколкото на двадесет години, защото през последните петнадесет години се грижих по-добре, отколкото през първите двадесет и шест години на живота ми."

С това казано, отнема много работа и отдаденост - дисциплината и храненето играят огромна роля. Що се отнася обаче до кардиото й, изненадващо Диас има различен подход - такъв, който звучи доста интересно.

Нейното тайно оръжие - 5-минутно кардио

В разговор с Опра по канала OWN Диас призна, че нейната тайна за поддържане на външния вид е кардио, кардио и още кардио. Тя обаче има определена рутина, която изглежда работи, която включва петминутен кардио удар!

Целта е да се създадат интервали, успокояващи сърдечния ритъм и след това го изстрелвайки, като бягате или се движите на кардио машината с интензивно темпо. Диас спомена, че са необходими само пет минути, но трябва да сте готови да излезете изцяло през този интервал.

Тя не само изгаря калории, използвайки този метод, но и Диас твърди, че е много важно за здравето на сърцето, поддържайки пулса и поддържайки здравето му едновременно.

Заедно с кардиото тя води активен начин на живот, който е също толкова важен. Съчетана със силната си работна етика във фитнеса, тя не се забърква и по отношение на хранителните си навици - макар че за пореден път не се лишава, особено що се отнася до въглехидратите.

Въглехидратите не са врагът

Типичният диетичен тип диета се отличава с ниско съдържание на въглехидрати - това обикновено създава илюзията за по-бързо отслабване, като се има предвид, че водата и гликогенът се елиминират бързо - в дългосрочен план обаче тези диети трудно се поддържат.

Диас е добре запозната, затова вместо това тя избира да използва въглехидрати като източник на гориво - като й дава повече енергия през целия ден и по време на тренировките си;

‘Обичам да съм активен и да мога да присъствам психически и да осъзнавам. И затова обичам въглехидратите. Обичам ги! ОБИЧАМ ГИ! Те са това, което ми дава енергията, от която се нуждая, за да правя всички неща, които обичам да правя. “

Приемът на вода също е решаващ начин за поддържане на нейните енергийни нива през целия ден;

„Всяка вечер, преди да заспя, пълня голяма стъклена бутилка с вода и я слагам на плота на банята си. Първото нещо сутрин, веднага след като си измия зъбите, го изпивам. Защото знам, че през нощта, докато спя, цялото това вдишване и издишване издишва много влага от дробовете ми. Представете си колко вода можете да загубите по време на осем часа дишане! ”

Всички тези ключови стъпки не се случват без някаква силна дисциплина - това може да е нейното строго секретно оръжие.

Това се свежда до дисциплина

Всички тайни на Камерън се спазват само когато някой е дисциплиниран. За актрисата нейната упорита работа и отдаденост започват в неделя, когато тя започва да приготвя храна за седмицата - както тя заяви с Мари Клер, не й се обаждайте по време на подготовката;

„В къщата ми, в неделя, обикновено можете да ме намерите в кухнята, за да приготвя храната си за седмицата. Казвам на приятелите си, че не мога да се срещна за обяд; Казвам на племенниците и племенниците ми, че ако искат да излизат, ще трябва да е в къщата ми. Уверявам се да нямам насрочени срещи или обаждания през това време, защото това време е ТОЛКОВА ВАЖНО за мен. Това е времето, което ме настройва за успешна седмица, да се чувствам добре, да знам, че се грижа за себе си. "

Трябва също да се отбележи, че Диас не гледа на фитнеса като на тежест, а вместо това, тя обича всичко свързано с фитнеса, особено когато става въпрос за другарството, създадено сред нейните колеги фитнес ентусиасти, които преследват някакъв вид цел.