Ако искате да отслабнете с няколко килограма или просто да подобрите уелнес навиците си, определянето на колко калории да ядете на хранене може да бъде наистина полезно. Този план за хранене с 2000 калории служи като основен ориентир, за да ви помогне да започнете. С помощта на регистриран диетолог Megan Casper, M.S., RDN, собственик на Nourished Bite Nutrition, можете да избирате между две различни опции за закуска, обяд, вечеря и закуски. Както винаги, консултирайте се с Вашия лекар, преди да започнете какъвто и да е план за отслабване, за да се уверите, че отговаря на вашите нужди. След като се хванете за приготвянето на тези ястия, можете да започнете да смесвате и съчетавате различни съставки, за да запазите нещата свежи и да намерите любимите си комбинации. Ядейки добре балансирани ястия, пълни с протеини, фибри и здравословни мазнини, ще останете доволни по-дълго и ще дадете на тялото нужните му хранителни вещества.
5 начина за пролетно почистване на диетата
Възползвайте се от сезонната промяна, като преразгледате диетата си.
Планът от 3 стъпки за намаляване на въглехидратите
Използвайте този план от д-р Kellyann Petrucci за успешно намаляване на въглехидратите, без да страдате от „грип с ниско съдържание на въглехидрати“!
3 чисти протеинови източника - класиран!
Потърсете експерт за избора на чист протеин.
15-дневният план за нулиране на тялото ви
Възстановете тялото си и подобрете здравето си с този план.
10 храни, които да ви помогнат да изградите мускули и да загубите мазнини
Разберете кои продукти, богати на хранителни вещества, да запасите.
- Това е причината Елизабет Хърли да изглежда толкова годна на 53 години
- ТОВА Е МОЯТ ТОЧЕН ПРОМЕТАБОЛЕН ПЛАН ЗА ДИЕТА ОТ СТАРТА ДО ЗАВЪРШВАНЕТО, КОЙТО МИ ВЛЕЗЕ В ТАЗИ ПЕЧЕЛИ
- Концепционният план д-р Лариса; s най-добрите съвети Тази сутрин
- Опитайте този план за хранене при мъже; с
- Диетата за бърз метаболизъм за отслабване Как действа; съвети за спазване на този план за хранене, който да загубите