Разбиране на диабет тип 2

куинс

Диабет тип 2 е метаболитно състояние, характеризиращо се с повишени нива на глюкоза или кръвна захар. Диабетът може да възникне, когато панкреасът не отделя достатъчно инсулин или ако клетките на тялото станат устойчиви на инсулин. Инсулинът е хормон, който помага на глюкозата да влезе в клетките, за да се превърне в енергия; без инсулин прекалено много глюкоза остава в кръвта. С течение на времето повишените нива на глюкоза могат да доведат до сериозни здравословни усложнения и да засегнат органи като сърцето, очите, бъбреците и нервите.

Повишен риск от развитие на диабет тип 2 може да възникне с възрастта и при лица със затлъстяване, които имат фамилна анамнеза за диабет, живеят заседнал начин на живот или консумират голямо количество захари и рафинирани въглехидрати.

Изследванията показват, че чрез модифициране на нездравословна диета и начин на живот и чрез включване на естествени терапии, можете да помогнете за предотвратяване, управление и дори обръщане на диабет тип 2. Да планирате консултация със здравен специалист през Куинс който е специализиран в диабет тип 2 естествено лечение, обадете се на (929) 244-4466 или свържете се с Манхатън интегративна медицина онлайн.

Причини за диабет тип 2

Основният рисков фактор за диабет тип 2 е затлъстяването. В исторически план появата на диабет тип 2 се е случила след 40-годишна възраст при лица с наднормено тегло. Днес началото на болестта може да започне в детска възраст, главно поради нарастващата епидемия от затлъстяване във всички възрастови групи в САЩ. Приблизително 80-90% от хората с диабет тип 2 са със затлъстяване с индекс на телесна маса над 30.

Допълнителните рискови фактори за диабет тип 2 включват:

  • Фамилна анамнеза за диабет
  • Повишено съотношение талия-ханш
  • Възраст (повишен риск, започващ на 45-годишна възраст)
  • Раса или етническа принадлежност
  • Нарушена глюкоза на гладно или нарушен глюкозен толеранс
  • История на гестационен диабет
  • Хипертония
  • Нива на триглицеридите по-високи от 250 mg/dL
  • Повишени нива на инсулин на гладно
  • Синдром на поликистозните яйчници
  • Заседнал начин на живот
  • Консумиране на диета с високо съдържание на захари и рафинирани въглехидрати
  • Преддиабет (по-високи от нормалните нива на кръвната захар, но все още не са в диабетно състояние)

Традиционно лечение на диабет тип 2

Традиционните възможности за лечение на диабет тип 2 включват лекарства като метформин и инсулин, които помагат за понижаване на нивата на кръвната захар. Въпреки че тези лекарства могат да бъдат полезни за лица с тежка хипергликемия (висока кръвна глюкоза), те правят много малко за справяне с първопричините проблеми, като намалено производство на инсулин в панкреаса, намалена инсулинова чувствителност и начин на живот и хранителни дисбаланси, които допринасят за типа 2 диабет.

Естествени средства за лечение на диабет тип 2

Алтернатива на традиционното лечение, природни лекарства за диабет тип 2 съсредоточете се върху адресирането на основните фактори, които движат симптомите на диабета. Хората, които разчитат главно на лекарствата за понижаване на нивата на кръвната захар, често откриват, че диабетът прогресира с течение на времето и с възрастта, докато използването на допълнителни терапии в началото на болестното състояние може да помогне да се спре прогресията на това хронично здравословно състояние. Тези терапии включват диета, физическа активност, хранителни добавки и други критични промени в поведението и избора на начин на живот.

Диета за диабет тип 2

Консумирането на правилна диета и постигането на идеално телесно тегло може да подобри инсулиновата чувствителност и глюкозния толеранс. Гликемичният индекс на храната е измерване, което съответства на скока в кръвната захар след поглъщането му. Изследванията показват, че яденето на храни с висок гликемичен индекс може да увеличи риска от развитие на диабет тип 2, докато консумирането на храни с нисък гликемичен индекс има обратен ефект. Някои примери за храни с високо съдържание на гликемичен индекс включват незабавен ориз, печени картофи, царевични люспи и бял хляб. Вместо това вашата диета трябва да се фокусира върху:

  • Консумирането на протеини (като пилешко, кисело мляко, пуйка, яйца или риба) на всеки 3-4 часа
  • Консумиране на диета с високо съдържание на фибри (25-50 грама/ден); храни с високо съдържание на фибри включват боб, пълнозърнести храни и зеленчуци
  • Избягвайте прости захари, десерти и рафинирани въглехидрати
  • Консумирането на омега-3 мастни киселини, открити в орехите, ленените семена и студеноводните риби като сьомга, скумрия, риба тон и сардини
  • Ограничаване на приема на плодове до 1-2 порции на ден
  • Преминаване от рафинирани зърна към пълнозърнести (пълнозърнест хляб срещу бял хляб; кафяв ориз спрямо бял ориз)
  • Избягвайте сладки напитки, газирани напитки, газирани напитки и сокове
  • Избягване на преработени и пържени храни
  • Консумирайте чести, по-малки хранения

Препоръки за начина на живот при диабет тип 2

Докато диетата е основният фактор, който трябва да се обмисли, за да се обърне естествено диабет тип 2, други промени в начина на живот могат да помогнат за допълнително намаляване на симптомите на диабет тип 2, включително:

  • Редовно упражнение, особено сърдечно-съдови упражнения (поне 3-4 пъти седмично)
  • Отказ от пушене
  • Избягване на алкохолни напитки
  • Намаляване на нивата на стрес
  • Подобряване на навиците на съня
  • Контролиране на съпътстващи здравни състояния и усложнения на диабета
  • Срещайте се редовно с вашия лекар, за да наблюдавате нивата на A1c и цялостното ви сърдечно-съдово здраве
  • Търси подкрепа от приятели и семейство

Естествени добавки за диабет тип 2

Някои хранителни добавки са демонстрирани в научни изследвания, за да помогнат за поддържане на здравословни нива на кръвната захар и подобряване на чувствителността към инсулин. Следните хранителни вещества могат да се използват самостоятелно, с диетични промени или заедно с лекарства за диабет тип 2:

  • Хром: минерал, за който е установено, че усилва действието на инсулина
  • Биотин: витамин, който играе роля в вътреклетъчния метаболизъм на глюкозата
  • Алфа липоидна киселина: хранително вещество, за което е доказано, че повишава чувствителността към инсулин
  • Витамин Е: мастноразтворим витамин, за който е доказано, че намалява оксидативния стрес
  • Витамини от комплекс В: група от различни витамини от група В, които поддържат метаболизма на глюкозата
  • Канела: увеличава усвояването на глюкозата
  • Витамин D: играе роля в инсулиновата чувствителност
  • Рибено масло: омега-3 мастните киселини в рибеното масло могат да помогнат за балансиране на възпалението, понижаване на триглицеридите и увеличаване на HDL (добър холестерол)