Напомняне на всички тук: моля, не се опитвайте да търсите, гласувате или коментирате изобразената нишка. Колко ви харесва да ви подбиват? Няма да правим това на други подводници.

антидиета

Това е тъжно. Искам да кажа, че яденето на омлет или нещо подобно наистина няма да убие вашата диета. Тези хора се фокусират толкова много върху цифрите, че забравят да живеят.

Знам какво е, бил съм там. Но толкова се радвам, че вече не съм аз.

Те оплакват това и в ED subreddits. Хвърля ги за примка, защото са като, чакайте, но как така, че не се нуждаят от терапия? Сигурно фалшифицирам цялото нещо, защото не съм толкова екстремен, колкото тези неспокойни хора на здравословните подводници за отслабване.

За мен не мога да намеря начин да разгранича съдържанието в ED подложките от "обикновените" подложки за отслабване, с изключение на това, че повече от членовете на ED под вече са на терапия. И в подстанциите за ED, хората поне са наясно колко са разстроени и избират този път с отворени очи.

Ще кажа, че някои от хората в "нормалните" субредити за отслабване имат главите си на правилното място, но стигам до заключението (предвид броя на "рестартирането на пътуването ми" и "ето още един ден") ), че манталитетът на диетата е разрушителен.

Вярвам изцяло в намирането на физически дейности, които са приятни и яденето на балансирана диета, която включва плодове, зеленчуци и истински източници на протеини (не шейкове), но опитът да "диета" изсмуква радостта от живота

през цялата минала година бях толкова нещастен и уморен от проследяването на калориите. и не си заслужаваше. Никога не се научих как да се храня правилно, просто се научих как да се храня според myfitnesspal.

Това е толкова сърцераздирателно, колкото някой, който има анорексия, мразя, че това се нормализира, тъй като от опит знам, че това е толкова много емоционална и физическа болка inc Невероятно е разстройващо, че хората се чувстват така, сякаш трябва да използват това обсесивно поведение и че диетичната култура тласка това е нормално

Това просто ме прави наистина депресиран, защото разпознавам мисловни модели, които съм имал до неотдавна и които все още имам понякога. Никой не заслужава да живее така, да се страхува толкова от излишни калории, за да си легне гладен.

Потърси помощ, приятелю. Казвам го от нищо друго освен любов. Не заслужаваш да живееш така.

Напомня ми на старите „съвети“ за наблюдатели на тегло

Майка ми винаги беше включена и изключена от WW, докато растеше и много от това звучи като нея. Тя все още обвързва морала с храната и проследява какво яде, но не се ограничава толкова силно с калории (или точки) последно, което знаех.

Едно нещо, което би ме накарало обаче, беше да ме изсрами, че купувам нормално мляко. Всеки път, когато пазарувах с нея и си хващах млякото, тя задаваше въпроси защо не получавам обезмаслено мляко и ми казваше, че наистина трябва. Наистина диво нещо, за което толкова се закача, но тя го направи.

Все още имам проблеми с закупуването на пълномаслени млечни продукти заради WW

Наистина се надявам да успеете да преодолеете тази бариера, защото пълномаслените млечни продукти са вкусни:)

Толкова съжалявам! Те са много коварни. Дълго време не знаех, че това се случва толкова дълбоко за някои хора - част от нормалното „бунтарство“ за мен беше просто да бъда дебел и да избягвам тези модни диети. Мисля, че израстването, ставащо свидетел както на психически сътресения, така и на преки доказателства, че те не работят, беше достатъчно, за да ме научи да ги избягвам. Не означава, че съм перфектен и понякога, особено когато бях по-млад, щях да се поддам на нейния натиск. Но обичам да си напомням, че заслужавам хубави неща и пълномасленото мляко ми е приятно. И сега купувам изключително това или бадемово/соево мляко.

Надявам се да стигнете до точка, че дори не мислите за това и просто грабвате това, което ви харесва най-много, и си позволявате да му се наслаждавате. Защото заслужаваш това

това са неща, които бих направил в най-ниската си точка. Не съм "излекуван", далеч от това, честно, но това е, което се стремя да избягам

Изумен съм колко далеч сте стигнали вече Flesh-And-Bone · 293d

Натрупвам смелост да хапвам питка с обяд.

Булчетата Omg са вкусни, наскоро наистина се интересувам от сирените от местната пекарна! Нещо в текстурата е просто съвършенство 😻

Тези неща са толкова тъжни.

Тази "рецепта" ми напомня на глупавите нискокалорични рецепти, които бих видял на Ed Tumblr, линията наистина е размазана и с тези подредакти

Чувствам се зле за тях.

Христос това върна някои тъмни спомени. Тези бедни хора - не е нужно да правите това!:(

тези хора буквално страдат от хранителни разстройства и почти всички в reddit ще ги насърчават за това

Господи, това е разстроено. Това беше моят манталитет, когато хранителното ми разстройство съсипваше живота ми. Казвам това, в случай че някой, който чете тази публикация, смята, че това е нещо добро, нормално или здравословно. Не е и може да унищожи хората.

Ако храната и/или теглото ви причиняват стрес, струва си да потърсите помощ. Например чрез терапевт, който е специализиран в хранителни разстройства (независимо дали сте диагностицирани с такъв или не, тези хора е най-вероятно да бъдат обучени по тези въпроси) или онлайн или лична група за подкрепа. Може да не мислите, че ви е необходима точно сега, но заслужавате да се почувствате по-добре, всъщност има изход от това разстройство. Или поне да помислите за информация, която обсъжда как това не е нещо положително или че има път към това болезнено ограничение, знаете ли? Няма вреда поне да се има предвид, че никой не трябва да плаче сам да заспива поради това колко силно ограничава или прекарва дните си, обсебен от малки количества храна.

Това можех да съм аз преди 3 години. Как са се променили времената.

Да, уау. Това не ми липсва. Нито малко.

Размерът на манията и мозъчното пространство беше поразителен. Ние сме шибани БЕЗПЛАТНО.

Някои хора ядат, за да живеят, а други хора, за да се хранят.

РЕДАКТИРАНЕ: аз? Живея, за да се храня.

Какво точно трябва да постигне този коментар?

Някои хора ще се радват на живота и на всички радостни неща, които идват с него, а някои хора ще се съсредоточат толкова силно върху преброяването на калории и умирането, че едва ще живеят живота си. Различни хора различни удари. Прави това, което те прави щастлив. Ти. Направете. ти.

Хванах те. Добре. Вероятно собствената ми пристрастност ме кара да поставя под въпрос това! Това е фраза, която майка ми (сериен йо-йо диета, чиято връзка с храната/навиците ми се предаде в продължение на ГОДИНИ) често изричаше, докато израствах в натрапчиво, преброяване на калориите ви, освен ако не искате да погледнете като тях, някакъв начин. (Ако това има смисъл)

Казвам го през цялото време и след това го приключвам със силно: Що се отнася до мен. ЖИВЯ ДА ЯДЯ!

Тук сме очевидно антидиета и умишленото отслабване е диета, така че съветите, които ще получите тук, са много ясни: изхвърлете диетата и живейте най-добре! Яжте това, от което тялото ви чувства, че се нуждае, почитайте глада и ситостта си, слушайте сигналите на тялото си и се наслаждавайте на храната си без вина!

Ако искате да изследвате интуитивното хранене и какво означава това, препоръчваме много информация в лепкавия пост тук, както и книгата „Интуитивно хранене“, която се предлага в повечето книжарници и обществени библиотеки.

Вашият опит да не можете да спрете и да преминете е много често, когато непрекъснато се опитвате да контролирате приема на храна. Ето защо диетата е контрапродуктивна! Той създава този цикъл на ограничаване, преяждане, повторение. Силно препоръчвам да прочетете за интуитивното хранене!

Благодаря ви за отговора! Със сигурност ще проверя вашата препоръка. Но бих искал да чуя вашето мнение, ако имате време: Правя контрол на порциите, защото аз лично се чувствам така, сякаш навиците ми в момента не са добри за мен - яжте, докато буквално съм болен. Все още се уверявам, че съм доволен, преситен и щастлив. Опитвам се да постигна баланс между насладата от храната, но не прекаляването. Бихте ли казали, че това също е контрапродуктивно с времето?

Благодаря ви отново, че ме изслушахте! Надявам се да имате прекрасен ден:)

Не ОП на тази тема, но мислите ми за тези В са, мислите ли, че подходът с храната е контрапродуктивен? Това резонира ли ви като възможност? Никой тук не може да ви каже дали е или не - само вие можете да решите.

Това, което мога да кажа, е за нас в този субреддит, мислехме, че никога няма да спрем да ядем, след като започнем да практикуваме интуитивно хранене. Бях в цикъл, където ограничавах всеки ден до времето за вечеря, след което ядох цяла вечер до лягане. Ако бях близо до чиния с бисквитки, не можех да се съсредоточа върху нищо друго. Как бих могъл просто да не балон, ако спрем да ограничавам?

Работата е там, че не го направих. Вместо това се случи, че теглото ми се стабилизира (сега не съм спечелил или загубил повече от 5 фунта за 15 години) и започнах. просто, не искам да ям, когато приключих с яденето, ако това има смисъл. Тогава изглеждаше като чудо.

Не съм сигурен какво ще се случи във вашия случай, защото аз всеки съм различен. Но ако сте любопитни, моля, чувствайте се добре дошли да се мотаете тук, разгледайте Fck it Diet и други книги за HAES и вижте какво мислите

Съгласен съм с другия отговор на това. Това, което ми помогна най-много беше, че имах период от време, в който единствената ми цел беше наистина да усетя глад и пълнота. Когато си мислех за ядене, се питах дали изпитвам физически глад или просто се отегчавам/уморен/отлагам. Ако беше една от онези емоции, щях да се запитам кой би бил по-добрият вариант. Ако бях гладна, ядях без разсейване и се фокусирах върху спирането, когато се чувствах комфортно сита и доволна. Необходима е практика, след като се игнорират тези сигнали! Гладът се колебае, поради което порцията контролира обратните ефекти и е контрапродуктивна. Един ден може да се наложи по-голяма порция, за да се наситите. Проблемите възникват, когато пренебрегнете това и си позволите само предварително определената сума.

Тук не броим калории. Ако сте гладни, яжте. Тази публикация е пълна с безпорядъчно хранене.