Защо зеленият чай трябва да бъде част от ежедневната ви рутина

Зеленият чай е една трета от троицата на светия чай, останалите са черен и улун. Създадена от неферментирали листа, тази чудодейна течност съдържа голяма концентрация на полифеноли, вид антиоксидант. Полифенолите и другите антиоксиданти са от съществено значение за ликвидирането на свободните радикали, които увреждат ДНК, променят клетките на тялото и дори водят до клетъчна смърт. Свободните радикали допринасят за процеса на стареене, както и за заболявания като рак и сърдечни заболявания. Не е добре! Смята се обаче, че зеленият чай е полезен в борбата с голямо разнообразие от ракови заболявания.

Традиционните употреби на тази зелена кофеинова напитка включват спиране на кървенето, подобряване на здравето на сърцето и като стимулант и диуретик. Други традиционни употреби включват допринасяне за по-добро храносмилане, телесна температура и психично здраве. Полезно е и при лечението на газове.

диуретици
Диуретичните свойства на зеления чай ще ви помогнат да намалите теглото на водата, като същевременно засилите метаболизма си.

Зеленият чай като помощ за отслабване

Зеленият чай действа като диуретик, тъй като е силно кофеинов. Ето защо не се препоръчва да пиете един тон зелен чай преди лягане, тъй като вероятно ще уринирате по време на сън. Пиенето на зелен чай през деня ще ви държи по-бдителни, концентрирани и пълни с енергия, въпреки че все още ще бъдете много в банята, тъй като кофеинът произвежда повече урина. Освен че стимулира нервната ви система, кофеинът, съдържащ се в зеления чай, засилва метаболизма ви, което означава, че ще изгаряте повече калории и ще чувствате глад по-рядко. Съществуват също доказателства, че вещество, наречено катехини, открито в зеления чай, допринася за способността му да изгаря мазнините. Здравните експерти препоръчват да се пият три до пет чаши зелен чай на ден, ако го използвате като диуретик. Ще изгаря до 70 калории на ден.

Чувствате се нервни? Това е потенциален страничен ефект

Колкото и положително страхотен да е зеленият чай, има няколко странични ефекти, които трябва да се отбележат. Много кофеин очевидно допринася да ви държи будни през нощта, плюс това може да се чувствате нервни и раздразнителни, като дремещ хамстер, който е събуден. Възможно е също да получите главоболие и случайни пристъпи на диария, но такива странични ефекти обикновено изчезват, след като тялото ви се адаптира към тази нова течност.

Добавете зелен чай към вашия режим за отслабване и се насладете на много други ползи за здравето в допълнение към загубата на тегло!