средства

Има многобройни природни средства, които могат да помогнат за предотвратяване на прекомерно натъртване при хора, които са склонни да се натъртват лесно. Ако искате да научите всичко за тези лекарства - от увеличаване на приема на витамин С до ядене на повече боровинки - това е точното място за вас. Целта на това онлайн ръководство е да сподели информация и съвети за това как естествената храна може да се използва като превантивно средство за прекомерно натъртване.

Синината (известна също като контузия и екхимоза) е нормалната реакция на организма към нараняване. Това се случва, когато малки кръвоносни съдове (капиляри) се счупят близо до повърхността на кожата, причинявайки изтичане на малко количество кръв под кожата. Заклещената кръв обикновено се появява първо като червеникав, лилав или черен отпечатък. Тъй като тялото отново абсорбира кръвта с времето, натъртването обикновено променя цвета си, обикновено до зелен или жълт. В крайна сметка тялото реабсорбира всичко, което е проляло кръв, и натъртването изчезва. В зависимост от степента на щетите и някои други фактори (като хранителни фактори), лечебният процес може да отнеме от няколко дни до няколко седмици.

Въпреки че синините обикновено нямат сериозни последици при млади и здрави хора, това може да е причина за козметична загриженост на някои хора и леката болка, често свързана с натъртвания, може да бъде неудобна. Ако натъртвате лесно, може да се възползвате от спазването на диета против натъртвания, състояща се от храни, които са естествено богати на хранителни вещества, предотвратяващи натъртвания. За да научите всичко за хранителните навици, хранителни вещества и храни, които могат да помогнат за предотвратяване на прекомерно натъртване, разгледайте разделите за диетата, храната и рецептите в това Ръководство за хранене против натъртване:

Диетични съвети против натъртвания за хора, които лесно се натъртват

В този раздел на Ръководството на HealWithFood.org за предотвратяване и заздравяване на синини ще научите как определени хранителни навици - като хранене с диета, богата на витамин С и витамин К - могат да действат като естествени средства за натъртване.

Вижте съвети за диета

Списък на лечебните храни, които намаляват натъртванията

Забравете онези добавки и хапчета против натъртване и се пригответе изцяло със супер храни, които могат да помогнат за предотвратяване на синини! В този раздел ще научите как боровинките и редица други необикновени храни помагат на тялото ви да няма синини.

Вижте списъка с храни

Здравословни рецепти със съставки против натъртване

Поглезете вашите вкусови рецептори със скандинавска боровинка супа - тя се зарежда с хранителни вещества, които помагат за образуването на колаген, ключов структурен компонент на кожата, и които спомагат за укрепването на стените на капилярите, отслабени от натъртвания. Или какво ще кажете за купичка салата от рукола, авокадо и домати, която е заредена с витамин С и витамини К, две от най-важните хранителни вещества за борба с прекомерните синини? За да видите тези рецепти и други рецепти, предназначени за предотвратяване на синини, щракнете върху връзката по-долу.