За повече информация и за да видите дали отговаряте на условията за програмата, моля обадете се на: 718-920-7247. Може да се наложи препоръка от вашия лекар за първична медицинска помощ.

клиничен

Рискови фактори за диабет тип 2

Правейки промени в начина на живот сега, може да успеете да предотвратите или забавите появата на диабет тип 2. Разбирането на следните рискови фактори е важна първа стъпка.

По-вероятно е да развиете диабет тип 2, ако:

  • Имате наднормено тегло или затлъстяване.
  • Да имате родител, брат или сестра с диабет.
  • Те са от афро-американски, американски индийски, азиатско-азиатски, тихоокеански острови или испаноамерикански/латиноамериканско наследство.
  • Имате високо кръвно налягане (с размери 140/90 mm Hg или повече).
  • Имате необичаен холестерол; нивото на HDL ("добър") холестерол е 35 или по-ниско, или нивото на триглицеридите е 250 или по-високо.
  • Упражнявайте се по-малко от три пъти седмично.
  • Имали сте гестационен диабет (т.е. развил диабет по време на бременност) или сте родили поне едно бебе с тегло над 9 килограма.
  • Са на възраст 45 или повече години

Намаляване на риска

Програмата за профилактика на диабета, многоцентрово проучване на 3234 души в цялата страна с висок риск от диабет, показва, че хората могат да забавят появата на болестта и евентуално да я предотвратят, като загубят малко количество тегло (5 до 7 процента от общото телесно тегло), упражнения за 30 минути пет дни в седмицата и чрез по-здравословна диета.

Ето няколко лесни стъпки, които можете да започнете да предприемате днес, за да намалите шансовете си да получите диабет тип 2:

  • Стремете се да получавате поне 30 минути упражнения през повечето дни от седмицата.
  • Говорете с Вашия лекар дали имате нужда от лекарство за контрол на нивата на холестерола и/или кръвното налягане.
  • Яжте здравословна, балансирана диета и ограничете приема на мазнини, захар и натрий.

Да живееш добре с диабет

За разлика от диабет тип 2, диабет тип 1 не може да бъде предотвратен. Но ако имате диабет тип 1 или тип 2, можете да намалите риска от развитие на сериозни усложнения, като:

  • Прием на лекарства и проследяване на нивото на кръвната захар според указанията на Вашия лекар.
  • Проверявайте краката си всеки ден за порязвания, мехури, рани, подуване, зачервяване или възпаление на ноктите на краката.
  • Миене на зъбите поне два пъти на ден, почистване с конец поне веднъж на ден и посещение на зъболекар поне два пъти в годината.
  • Редовно проверявайте кръвното си налягане и нивата на холестерола.
  • Поддържане на здравословно тегло, редовно спортуване и здравословна диета.