Ето една идея: следващия път, когато имате чиния с храна пред себе си, завържете си превръзка на очите, преди да се пъхнете, сложете затъмняваща окото перука в стил Sia или просто ударете светлините.

учените

Може да се изненадате какво се случва. Ако сте нещо като групата доброволци, участвали в експеримент, проведен наскоро от университета в Констанц в Германия, тогава ще ядете много по-малко на тъмно.

The Telegraph съобщава, че този метод за измама на мозъка работи, защото ядете това, от което се нуждаете, докато се наситите и след това спрете. Не ядете за удоволствие.

Което звучи малко мизерно, но по-малко мизерно, отколкото да извадите изцяло въглехидратите и захарта и лошите мазнини ...

На всички участници в експеримента бяха дадени големи купи със сладолед, някои носеха модифицирани ски очила, които блокираха светлината, други не. Тогава им беше казано да ядат колкото искат.

Учените установиха, че хората, които не могат да видят какво ядат, консумират 9% по-малко калории и не оценяват сладоледа толкова високо по отношение на вкуса.

Оценките на участниците със завързани очи за това колко са яли също са диво неточни, защото те нямаха представа какво е останало в чиниите им. Те вярваха, че са изяли 88 процента повече, отколкото всъщност са яли.

Водещият автор д-р Брита Ренър каза: „Визуалната депривация доведе до изразена дисоциация между действителния и предполагаемия прием.

„Това може да осигури ненатрапчиви и натуралистични средства за промяна на опита на хранителното поведение.

„Тези резултати могат да покажат, че лишаването от зрение увеличава възприемания прием, тъй като оценката на засищащия потенциал на храните зависи повече от опита в реално време, отколкото от предишните очаквания.“

По принцип, когато ядете на тъмно, ядете това, от което се нуждаете/искате в този момент от времето - не мислите „но последния път, когато имах сладолед, ядох три лъжички, а не две. Мога да закача още един. “

Учените също така посочиха, че яденето му в тъмнина предотвратява „цефеличния“ етап на храносмилане, което причинява слюноотделяне и отделяне на стомашни сокове, когато се вижда храна - без този етап на храносмилане храната е буквално по-трудна за консумация.

Фактът, че си в тъмнината, също се присъединява към вродения инстинкт на страх. През цялото време, когато се похапваме, не можем да видим какво слагаме в устата си, мозъкът ни се върти и се чуди дали всичко е плесенясало. Определено убиец на апетит.